حقایقی در مورد پاها در تابستان
تغییر سایزپا در طول روز طبیعی است؛ گرما، ایستادن و راهرفتن میتواند سایز پا را تا یک شماره افزایش دهد
پاها روزانه تا یکچهارم لیتر عرق میکنند تا بدن را در گرما خنک نگه دارند.
آفتابسوختگی پا ممکن است اتفاق بیفتد، مخصوصاً اگر صندل میپوشید و به پاها ضدآفتاب نزنید.
رطوبت بالا تنظیم دمای بدن را سختتر میکند و باعث گرم و ناراحت شدن پاها میشود.
چرا مراقبت از پاها در تابستان مهم است؟
پاهای خنک و راحت میتوانند خستگی و گرمای روز را کاهش دهند و به آرامش شما کمک کنند. رسیدگی به پاها راهرفتن را آسانتر میکند، کیفیت خواب را بالا میبرد و نیازمند روشهای سختی هم نیست؛ فقط باید بهطور منظم انجام شود.
حمام پا
یک حمام خنککننده پا راهی ساده و سریع برای تسکین پاهای گرم و خسته است. یک تشت یا لگن را از آب سرد (نه یخ) پُر کنید، چند قاشق نمک به آن اضافه کنید، اجازه دهید حل شود و پاها را حداقل ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید.
اسکراب پا
عرق و فعالیت و هوای خشک میتوانند خشکی و ترک پوست را تشدید کنند. پس باید برای لایهبرداری از پوست پاهایتان وقت بگذارید و سلولهای مرده را حذف کنید. میتوانید با کرم اسکراب پا یا صابونهای لایهبردار پا یا حتی فقط سنگپا، با حرکات دورانی و ملایم پاهایتان را ماساژ دهید، لایهبرداری کنید و گردش خون در پاهایتان را بهتر کنید.
لوسیون پا
کرم یا لوسیون سبک میتواند احساس خوبی به پاهای خسته و گرمازدهتان بدهد. با حرکاتی به سمت بالا پاهایتان را ماساژ بدهید و لوسیون مالی کنید تا گردش خون پاهایتان بهتر شود.
روغنهای مخصوص پا
این روغنها برای تابستان عالی و سبک هستند و هیچ ردی از چربی به جا نمیگذارند و فوراً جذب میشوند. روغن را در کف دستتان گرم کنید و بهآرامی پاهایتان را ماساژ دهید و روی نواحی خشک و ترکخورده بیشتر تمرکز کنید. بین انگشتها، روی قوزک پا و قوس کف پا را فراموش نکنید.
سرکه سیب
یکچهارم فنجان سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری روغنزیتون یا نارگیل و آب گرم را در یک لگن ترکیب کرده و پاهایتان را ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید. سپس با سنگپا سلولهای مرده را جدا کنید. پاها را خشک کرده و مرطوبکننده بزنید.
گرما و سرمادرمانی
این حمام پای آرامشبخش را نیز امتحان کنید. لگن را با آب گرم پُر کنید و پاها را ۱۰ دقیقه در آن بگذارید. این کار کمک میکند رگها باز شده و جریان خون بهتری برقرار شود و مواد مغذی به عضلات کف پاهایتان برسد. سپس پاها را ۱۰ دقیقه در آب سرد بگذارید تا رگها جمع شده و التهاب و تورم کاهش پیدا کند.
پیام شما به ما