والدین چه کنند؟
با فرزندتان برنامه‌ریزی مشترک کنید؛ جدول مطالعه را با هم بچینید.
به‌جای گفتن «نمره ۲۰ بگیر»، بگویید: «از تلاشت راضیم!»
میان‌وعده‌های مغذی (مثل مغزها و میوه‌ها) و آب کافی فراموش نشه.
قبل از امتحان، با هم نفس عمیق تمرین کنید.
قول یک تفریح ساده بدهید؛ تماشای فیلم یا رفتن به پارک.

فضای خانه چطور باشد؟
یک منطقه امتحانی آرام با نور طبیعی و دمای مناسب (۲۳ درجه).
اینترنت تلفن همراه را ترجیحا زمان مطالعه قطع کنید

خواهر و برادرها، در این زمان فعالیت‌های بی‌صدا انجام دهند.
 

هشدار روان‌شناسان به والدین
بچه‌ها را مقایسه نکنید؛ هر کودک یک استعداد منحصر به‌فرد است.
فشار برای «اول شدن»، ۷۰٪ اضطراب امتحانی را افزایش می‌دهد.
جملات ممنوعه:

• «پسر همسایه همیشه ۲۰ می‌گیره!»
• «اگه خراب کنی، دیگه...!»

آمارهایی که باید بدانید:
٪۴۰ دانش‌آموزان می‌گویند استرس امتحان تمرکزشان را کم می‌کند.
بچه‌هایی که والدین مشوق دارند، ۳۰٪ بهتر عمل می‌کنند.
خواب کمتر از ۶ ساعت، حافظه کوتاه‌مدت را تا ۵۰٪ کاهش می‌دهد!