اگر هر روز قهوه بنوشید چه اتفاقی در بدنتان میافتد؟
مصرف قهوه در حد اعتدال (سه تا پنج فنجان در روز) میتواند احتمال مرگومیر به هر دلیلی را کاهش دهد و احتمال ابتلا به بیماریها و سرطانهایی مانند کبد و اندومتر نیز کاهش مییابد. قهوه موجب میشود هشیاری، تمرکز ذهنی و حافظهتان بهتر شود و همچنین کمک میکند عملکرد ورزشیتان بهبود یابد.
قهوه به پیشگیری از چه بیماریهایی کمک میکند؟
مصرف متعادل قهوه به شرط این که با مقدار زیادی شکر و خامه و شیر نوشیده نشود برای پیشگیری از دیابت، نارسایی قلب، پارکینسون، آلزایمر، سنگ کلیه، نقرس و سیروز کبد مفید است؛ اما اگر مبتلا به دیابت و یا پارکینسون هستید قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.
نوشیدن قهوه در چه صورت به کاهش وزن کمک میکند؟
آن را ناشتا و به جای صبحانه مصرف نکنید و به جای خامه، یک قاشق شیر یا شیربادام در آن بریزید. برای طعمدارکردنش به جای شکر از وانیل، دارچین و نعناع استفاده کنید و بدانید که عسل، شربت افرا و ... بهتر از شیرینکنندههای مصنوعی هستند. شکر و خامه را کمکم حذف کنید تا به آن عادت کنید.
بهترین ساعات برای نوشیدن قهوه کدام است؟
قهوه صبح خود را ۹۰ دقیقه تا دو ساعت پس از بیدارشدن به تأخیر بیندازید تا عملکرد فیزیکی و ذهنیتان را بهینه کند. یادتان باشد قهوه را نباید ناشتا و با معده خالی نوشید. از نظر کارشناسان بهترین زمان نوشیدن قهوه بین ساعات ۹:۳۰ تا ۱۱ صبح است و ۶ تا ۸ ساعت مانده به خواب شبانه باید از نوشیدن آن بپرهیزید.
چه کسانی باید در نوشیدن قهوه احتیاط کنند؟
مبتلایان به سندرم روده تحریکپذیر، افراد دارای مشکلات قلبی مانند آریتمی، افراد مضطرب یا مستعد حملات پانیک، افراد دارای آبسیاه، مبتلایان به مثانه بیش فعال، خانمهای باردار و شیرده، کودکان زیر ۱۲ سال، افراد دارای اختلالات خواب، برخی افراد مبتلا به اسهال، مبتلایان به صرع و تشنج و مبتلایان به ریفلاکس معده.
مصرف همزمان قهوه با کدام داروها تداخل دارد؟
لووتیروکسین یا سایر داروهای تیروئید، داروی سرماخوردگی یا آلرژی مانند فکسوفنادین، داروهای دیابت، داروهای آلزایمر، داروهای آسم، داروهای پوکیاستخوان، داروهای ضدافسردگی و ضدروانپریشی، داروهای فشارخون و مکمل ملاتونین یا داروی کمککننده به خواب راحت.
زیادهروی در مصرف قهوه چه عوارضی دارد؟
اگر زیاد قهوه مصرف کنید ممکن است دچار عوارضی مانند اضطراب، پانیک، ناراحتی گوارشی، بیخوابی، افزایش فشارخون و ضربان قلب، وابستگی به کافئین و تکرر ادرار شوید. افرادی که به کافئین وابستگی پیدا میکنند، اگر ۱۲ تا ۲۴ ساعت کافئین مصرف نکنند دچار علائم ترک کافئین مانند سردرد، لرزش و... خواهند شد.
