-
محدوده طبیعی، قند ناشتا و آزمایش A۱C
قند خون در دیابت چقدر باید باشد؟
محدوده هدف قند خون برای همه یکسان نیست. آشنایی با اعداد قند خون ناشتا، قند پس از غذا و آزمایش A۱C کمک می‌کند نتایج آزمایش را بهتر درک کنید، تغییرات قند خون را بشناسید و درباره کنترل دیابت تصمیم‌های…
-
بازسازی تمرکز در ۷ گام
حواس‌پرتی همیشه نشانه تنبلی نیست. شناخت علت‌های افت تمرکز و اصلاح چند عادت روزانه می‌تواند به بهبود توجه کمک کند.
-
ADHD در پسران و دختران چه فرقی دارد؟
بیماری ADHD در پسران و دختران همیشه به یک شکل دیده نمی‌شود. گاهی بیش‌فعالی و رفتارهای تکانشی آشکارترند و گاهی بی‌توجهی و دشواری در تمرکز کمتر به چشم می‌آیند.
-
۹ راهکار مهار سرفه در خانه
مصرف داروهای ضدسرفه برای کودکان خردسال فقط با توصیه پزشک مجاز است.
-
خطرات خوابیدن با دهان باز
خواب خوب فقط به مدت خوابیدن نیست؛ گاهی حتی نحوه نفس کشیدن در خواب هم ارزش توجه دارد. تنفس دهانی در خواب اگر گاهی اتفاق بیفتد، معمولاً جای نگرانی ندارد؛ اما تکرار مداوم آن نیاز به بررسی دارد.
-
مواجهه هوشمندانه با میکروپلاستیک‌ها
هیچ روش اثبات شده ای برای پاک سازی کامل میکروپلاستیک از بدن وجود ندارد.
-
تنفس دهانی در خواب؛ دلایل و راهکارها
خوابیدن با دهان باز چه عوارضی دارد؟
خوابیدن با دهان باز ممکن است باعث خشکی دهان، بوی بد دهان، افزایش خطر پوسیدگی دندان و اختلال خواب شود. با علت‌ها، روش‌های پیشگیری و زمان مراجعه به پزشک آشنا شوید.
-
راهنمای خواندن شاخص کیفیت هوا (AQI)
در هنگام خواندن شاخص آلودگی هوا، هر رنگ برای گروه‌های خاص یک نشانه است که در این مطلب به این رنگ‌ها اشاره شده است
-
مقصران اصلی پف صبحگاهی صورت
پف صبحگاهی صورت معمولاً دلایل ساده‌ای دارد و در بسیاری از موارد بعد از مدتی برطرف می‌شود؛ اما بعضی شرایط نیاز به بررسی بیشتری دارند.
-
غلبه بر اضطراب دندان‌پزشکی
نگهداری از دندان‌ها برای سلامتی بسیار مهم است اما برخی افراد به دلیل اضطراب و ترس از حضور در دندان‌پزشکی امتناع میکنند. اما دلیل این اضطراب چیست و چگونه باید بر آن غلبه کرد؟
-
۵ اشتباه بعد از تعویض مفصل زانو
تعویض مفصل پایان درمان نیست مراقبت‌های بعد از عمل بخش اصلی بازگشت به زندگی فعال است.
-
نقش استروژن در وزن، چربی شکمی و تغییرات دوران یائسگی
آیا استروژن باعث افزایش وزن می‌شود؟
تغییرات وزن همیشه یک علت مشخص و واحد ندارند. سن، میزان فعالیت بدنی، ترکیب بدن، خواب، تغذیه، وضعیت متابولیک و تغییرات هورمونی همگی می‌توانند در این روند نقش داشته باشند. به همین دلیل، وقتی صحبت…
-
اصطلاحات کلیدی پزشکی را بشناسیم
یماری، اختلال، سندرم، علامت و نشانه؛ این اصطلاحات پزشکی شبیه هم به نظر می‌رسند، اما هرکدام مفهوم متفاوتی دارند. شناخت تفاوت آن‌ها کمک می‌کند گزارش‌ها و توضیحات پزشکی را دقیق‌تر بفهمیم.
-
۵ نقش مهم عصب واگ در بدن
فعال سازی واگ به معنی روشن و خاموش کردن یک عصب نیست؛ هدف حمایت از تنظیم سیستم عصبی خودکار و پاسخ آرام سازی بدن است.
-
رمزگشایی از بوی دهان!
بوی دهان همیشه از رعایت نکردن بهداشت نیست! از پوسیدگی و خشکی دهان گرفته تا رفلاکس و بعضی بیماری‌ها، نوع بو می‌تواند سرنخ مهمی از علت باشد.
-
۵ اصل چربی سوزی با حفظ عضله
برای کاهش چربی و حفظ توده عضلانی، فقط کم‌کردن وزن کافی نیست. تمرین مقاومتی، دریافت پروتئین کافی، کاهش وزن تدریجی، خواب باکیفیت و توجه به مجموع غذای روزانه، نقش مهمی در این مسیر دارن.
-
۷ خطای پنهان در آشپزخانه
بعضی عادت‌های ساده در آشپزخانه می‌توانند خطر آلودگی غذایی و تماس با مواد شیمیایی را افزایش دهند؛ با چند تغییر کوچک می‌توان این خطرها را کاهش داد.
-
نسخه علمی برای استحکام استخوان‌ها
استخوان‌های قوی فقط به کلسیم وابسته نیستند؛ تغذیه مناسب، ویتامین D و فعالیت بدنی هم نقش مهمی دارند. با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌شه به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها کمک کرد.
-
اصطلاح‌شناسی پزشکی به زبان ساده؛
تفاوت بیماری، اختلال و سندرم در پزشکی
در زبان روزمره، «بیماری» و «اختلال» اغلب به‌جای یکدیگر به کار می‌روند. وقتی کسی می‌گوید «من یک بیماری دارم» یا «دچار یک اختلال هستم»، معمولاً منظور او این است که وضعیت سلامتی‌اش از حالت طبیعی…
-
۵ زنگ خطر خاموش در دهان
منتظر درد نمانید؛ بسیاری از مشکلات دندان و لثه می‌توانند در ابتدا بدون درد باشند.
-
خطر پنهان لنزهای تماسی
استفاده نادرست از لنزها می تواند خطر زخم قرنیه را افزایش دهد.
-
آب ناشتا؛ یک شروع سالم
یک لیوان آب بعد از بیدار شدن می‌تونه شروع خوبی برای تأمین مایعات بدن باشه؛ مخصوصاً اگر در طول روز آب کافی نمی‌نوشید. اما مهم‌تر از آب ناشتا، تأمین مایعات کافی در تمام طول روزه.
-
ردپای دمانس در الگوی غذا خوردن
دمانس یا زوال عقل همیشه با فراموشی شروع نمی شود؛ گاهی اولین نشانه‌ها سر سفره دیده می‌شوند!
-
ضربه فنی چربی شکم!
چربی شکمی فقط یک دغدغه ظاهری نیست؛ افزایش آن می‌تواند سلامت متابولیک و قلبی‌عروقی را تحت تأثیر قرار دهد.
-
PRP؛ درمانی از جنس بدن
پی آرپی عبارت است از گرفتن خون فرد، تغلیظ پلاکت‌ها و تزریق آن به ناحیه مورد نظر برای کمک به فرایند ترمیم و بازسازی بافت.
-
نذار عضلات لگن خاموش بشه!
نشستن طولانی مدت می‌تواند فعالیت عضلات باسن را کاهش دهد؛ وضعیتی که به طور غیر رسمی «سندرم باسن مرده» نامیده می‌شود.
-
چرا پیاده روی بعد از شام خوبه؟
پیاده روی سبک پس از شام راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش افزایش قند خون پس از غذاست
-
گربه ملوس یا ناقل بیماری؟!
گربه‌ها می‌توانند بیماری‌ها را منتقل کنند؛ شناخت راه‌های انتقال و رعایت بهداشت بهترین راه پیشگیری است.
-
راز شنیدن اسم خودمان هنگام استفاده از هدفون!
هدفون یا هندزفری گذاشته‌اید، مشغول گوش دادن هستید و تقریباً مطمئنید کسی اسمتان را صدا زد. صوت را متوقف می‌کنید، هدفون را کنار می‌زنید و برمی‌گردید؛ اما هیچ‌کس چیزی نگفته است. این تجربه عجیب‌تر…
-
کم آبی پنهان؛ هشدار خاموش بدن
کم‌آبی همیشه با تشنگی شروع نمی‌شود؛ گاهی کاملاً بی‌صدا پیش می‌رود و با خستگی، بی‌حالی یا گیجی خود را نشان می‌دهد.