ضربه فنی چربی شکم!

چربی شکمی فقط یک دغدغه ظاهری نیست؛ افزایش آن می‌تواند سلامت متابولیک و قلبی‌عروقی را تحت تأثیر قرار دهد.

PRP؛ درمانی از جنس بدن

پی آرپی عبارت است از گرفتن خون فرد، تغلیظ پلاکت‌ها و تزریق آن به ناحیه مورد نظر برای کمک به فرایند ترمیم و بازسازی بافت.

نذار عضلات لگن خاموش بشه!

نشستن طولانی مدت می‌تواند فعالیت عضلات باسن را کاهش دهد؛ وضعیتی که به طور غیر رسمی «سندرم باسن مرده» نامیده می‌شود.

چرا پیاده روی بعد از شام خوبه؟

پیاده روی سبک پس از شام راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش افزایش قند خون پس از غذاست

گربه ملوس یا ناقل بیماری؟!

گربه‌ها می‌توانند بیماری‌ها را منتقل کنند؛ شناخت راه‌های انتقال و رعایت بهداشت بهترین راه پیشگیری است.

کم آبی پنهان؛ هشدار خاموش بدن

کم‌آبی همیشه با تشنگی شروع نمی‌شود؛ گاهی کاملاً بی‌صدا پیش می‌رود و با خستگی، بی‌حالی یا گیجی خود را نشان می‌دهد.

۹ نشانه پیری سریع بدن

روند پیری بدن فقط به سن شناسنامه‌ای وابسته نیست و عوامل مختلفی می‌توانند بر سرعت آن اثر بگذارند. در اینجا نشانه‌های مهم و راهکارهای کمک‌کننده را مرور می‌کنیم.

مراقبت‌های سلامتی پس از اربعین

پیاده روی طولانی گرما و ازدحام بدن را در معرض خستگی مفرط و بیماری قرار میدهد با رعایت این موارد سلامتی خود را بازگردانید.

شکستن قولنج گردن خطرناک است؟

شکستن معمولی قولنج گردن معمولاً باعث سکته مغزی نمی‌شود اما حرکت های شدید و غیر اصولی می‌توانند با آسیب به رگ‌های گردن خطر سکته مغزی را افزایش دهند.

هشدار گرما برای سالمندان

افراد بالای ۶۵ سال بیش از سایر گروه ها در معرض گرمازدگی شدید و مرگ و میر ناشی از گرما قرار دارند.

استرس امتحان را جدی بگیرید

خبر تلخ فوت دانش آموزان بر اثر استرس امتحانات با اینکه موضوع شایعی نیست اما هر از گاهی اتفاق میافتد و نشان میدهد که اضطراب برای بچه های سن پایین میتواند کشنده باشد.

مراقبت‌های روز به روز در پیاده‌روی اربعین

بدن در هر روز از پیاده‌روی نیازهای متفاوتی دارد؛ با چند مراقبت ساده مسیر را سالم‌تر طی کنید.

مهار سوزش کف پا در مسیر اربعین

برای جلوگیری از سوزش پا در پیاده‌روی اربعین چه راهکارهایی وجود دارد.

۱۰ زنگ خطر اختلال دوقطبی

همه افسردگی‌ها یکسان نیستند؛ گاهی پشتِ چهره افسردگی، اختلال دوقطبی پنهان است.

اشتباهات رایج در پیاده روی اربعین

این اشتباهات هنگام پیاده‌روی اربعین حسینی ممکن است تبعات جبران‌ناپذیری داشته باشد.

مراقبت‌ تابستانی در بیماری مزمن

افزایش دما می‌تواند علائم برخی بیماری‌های مزمن را تشدید کند. رعایت نکات زیر به کاهش خطر عوارض گرما کمک می‌کند.

مهار گرفتگی عضلات در گرما

گرفتگی ناگهانی عضلات به ویژه در ساق پا ران یا شکم می تواند اولین هشدار بدن پیش از گرمازدگی باشد.

علائم پنهان مسمومیت با آفتاب

مسمومیت با آفتاب برخلاف نامش یک مسمومیت گوارشی نیست، بلکه واکنش شدید بدن به آسیب ناشی از اشعه فرابنفش (UV) است.

اصول مراقبت از میکروبیوم روده

سلامت روده، فقط به هضم غذا خلاصه نمی‌شود؛ بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست، خلق‌وخو و حتی عملکرد مغز دارد. با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید به میکروبیوم روده خود کمک کنید

پیری یا کمبود ویتامین B۱۲؟

بدن ما روزانه فقط به ۲ میکروگرم ویتامین B۱۲ نیاز دارد؛ اما کمبود همین مقدار ناچیز در سنین بالا عامل پنهان خستگی های مفرط و آسیب های عصبی است.

آب رسانی هوشمندانه در مراسم تشییع

راهنمای ایمنی بیماران در مراسم

حفظ انرژی کودکان در مراسم

نکات ایمنی بارداری در مراسم

با انتخاب محل مناسب و رعایت چند نکته می توان در شرایطی راحت تر و ایمن تر برای مادر و جنین در مراسم شرکت کرد.