اصول مراقبت از میکروبیوم روده

سلامت روده، فقط به هضم غذا خلاصه نمی‌شود؛ بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست، خلق‌وخو و حتی عملکرد مغز دارد. با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید به میکروبیوم روده خود کمک کنید

پیری یا کمبود ویتامین B۱۲؟

بدن ما روزانه فقط به ۲ میکروگرم ویتامین B۱۲ نیاز دارد؛ اما کمبود همین مقدار ناچیز در سنین بالا عامل پنهان خستگی های مفرط و آسیب های عصبی است.

آب رسانی هوشمندانه در مراسم تشییع

راهنمای ایمنی بیماران در مراسم

حفظ انرژی کودکان در مراسم

نکات ایمنی بارداری در مراسم

با انتخاب محل مناسب و رعایت چند نکته می توان در شرایطی راحت تر و ایمن تر برای مادر و جنین در مراسم شرکت کرد.

دستورالعمل ایستادن طولانی مدت بدون خستگی

برای اینکه طولانی‌مدت روی دوپا بایستید و خسته نشوید، چند دستورالعمل وجود دارد که رعایت کردن آن‌ها بسیار موثر است.

ایمنی افراد کم‌شنوا در مراسم

افراد ناشنوا در مراسم وداع و تشییع رهبرانقلاب چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

وسایل بهداشتی ضروری برای مراسم تشییع

ساکنین تهران و مسافران مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب چه وسیله‌های بهداشتی همراه خود داشته باشند؟

حضور ایمن کاربران ویلچر در مراسم تشییع

افرادی که با ویلچر در مراسم تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب شرکت می‌کنند برای ایمنی بیشتر چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

سلامت کودکان در ازدحام و گرما

حضور کودکان در هوای گرم و جمعیت متراکم نیازمند آمادگی بیشتری است. همراه داشتن این وسایل می‌تواند از گرمازدگی، کم‌آبی و گم‌شدن کودکان جلوگیری کند.

مراقبت از افراد آسیب پذیر در مراسم تشییع

کودکان، سالمندان بانوان باردار و بیماران مزمن در برابر گرما و ازدحام آسیب پذیرترند؛ با چند اقدام ساده از سلامت آنها محافظت کنید.

ترکیب مرگبار

مصرف هم زمان قهوه و انرژی زا همراه با حمام بسیار داغ بر سیستم قلبی عروقی اثر میگذارد؛ اما شدت این اثر در همه یکسان نیست.

۶ عادت صبحگاهی؛ برای از بین‌بردن التهاب بدن!

التهاب پنهان، ریشه بسیاری از خستگی‌ها، دردها و مشکلات سلامتی است. خبر خوب این است که با چند عادت ساده صبحگاهی می‌توانید به کاهش التهاب و بهبود حال عمومی بدن کمک کنید.

چرا گرمازدگی خطرناکه؟

بدن در حالت طبیعی دما را روی ۳۷ درجه تنظیم می کند، اما در گرمای شدید ممکن است این سیستم خنک کننده کاملاً از کار بیفتد.

همراهان مفید ویتامین D

مصرف ویتامین D به تنهایی کافی نیست؛ بدن برای جذب فعال سازی و استفاده بهتر از این ویتامین به چند عامل کمکی نیاز دارد

تعیین سن عضلات

سایه سنگین چاقی بر تنفس

اضافه‌وزن فقط یک مسئله ظاهری نیست؛ چاقی از مسیرهای مکانیکی، التهابی و متابولیک می‌تواند تنفس را دشوارتر و علائم آسم را شدیدتر کند.

تب دنگی، آنفلوآنزا یا سرماخوردگی؟

برخلاف سرماخوردگی و آنفلوانزا که تنفسی و به‌شدت واگیردارند، تب دنگی از طریق نیش پشه آئدس منتقل می‌شود؛ بیماری حادی که با تب ناگهانی، درد شدید پشت چشم و بثورات پوستی خودش را نشان می‌دهد و نیاز…

سفیدبالک‌، بحران شهر یا مزاحم؟

سفیدبالک‌ها روی برگ گیاهان زندگی و از شیره آنها تغذیه می‌کنند. این حشرات برخلاف نام رایجشان (مگس سفید)، هم‌خانواده شته‌ها و شپشک‌ها هستند

فریب جبران سریع را نخورید!

اگر در دوران استرس دچار اضافه وزن شده‌اید، بدن شما در حالت دفاعی بوده، حالا زمان فشار مضاعف نیست؛ زمان بازگشت به تعادل است.

مسواک خونی؛ اتفاق یا اخطار؟

خونریزی لثه هنگام مسواک زدن معمولاً نشانه التهاب لثه (ژنژیویت) ناشی از پلاک باکتریایی است. نادیده گرفتن آن می‌تواند منجر به تحلیل لثه و لق شدن دندان‌ها شود.

راه نجات

سرمایه‌گذاری روی لبخند

با چند عادت ساده در هزینه‌های نجومی دندانپزشکی صرفه‌جویی کنید

دیابت در محاصره استرس

استرس با ترشح آدرنالین و کورتیزول باعث آزاد شدن قند از کبد کاهش اثر انسولین و در نتیجه افزایش قند خون حتی بدون خوردن غذا می‌شود.

نجات چشم از آلرژی بهاری

گرده افشانی و باد خطر تحریک چشم را افزایش و خارش ناشی از آلرژی احتمال انتقال میکروب از دست به چشم را بیشتر می‌کند.

کم خوابی راز بدخلقی بچه‌ها!

خواب برای کودک و نوجوان فقط استراحت نیست، زمان بازسازی مغز، تنظیم احساسات و تقویت تمرکز است؛ بسیاری از بدخلقی‌ها و لجبازی‌ها گاهی نشانه مغزی خسته‌اند، نه مشکل رفتاری!

بی‌حالی بهاری؛ رخوت یا افسردگی؟

با شروع بهار، خیلی‌ها به جای افزایش انرژی دچار بی‌حوصلگی و کاهش انگیزه می‌شوند. چطور بفهمیم این یک افت انرژی گذراست یا زنگ خطر افسردگی؟

باران؛ تله پنهان آلرژی

برخلاف تصور، باران همیشه آلرژی را کاهش نمی دهد؛ رگبارهای شدید و رعد و برق می توانند باعث تشدید ناگهانی آسم و حساسیت شوند