اگر شبها ناگهان از خواب میپری، با این ۵ دستور ساده مغزت رو آروم کن.
تحقیقات علمی میگن به این ۵ دلیل، مغز میتونه شب و نیمهشب جیبت رو خالی میکنه!
ذهن کودک وقتی بینظم و شلوغه، خواب هم دیر به سراغش میاد. یک روتین ثابت قبل خواب مثل قصه گفتنیا کم کردن نور به مغزش پیام میده که وقتِ خاموش شدن رسیده.
