چربی های ناسالم
-
کالری
نارنگی یا کرانچی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
نارنگی کمکالری، سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتیاکسیدانهاست و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و کنترل وزن کمک میکنه. در مقابل، کرانچی پرچرب سرشار از قند، چربیهای ناسالم و کالری بالاست که…
-
کالری
بیسکوییت کرمدار یا گلابی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
گلابی حاوی فیبر و آنتیاکسیدانهاست که به هضم و سلامت قلب کمک میکنه، در مقابل بیسکوییت کرمدار سرشار از شکر و چربیه که باعث نوسان قند خون میشه و برای سلامتی مضره
-
کالری
بستنی شکلاتی یا سیب؛ کدام انتخاب مناسبتری است؟
سیب حاوی فیبر، آب و آنتیاکسیدانه که احساس سیری طولانیتری میده و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنه، در مقابل بستنی با قند و چربی بالا فقط بهطور موقت انرژی میده و باعث نوسان قندخون میشه.
-
کالری
هندوانه یا میلکشیک وانیلی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
هندوانه میوهای آبدار، کمکالری و سرشار از آنتیاکسیدانه که به آبرسانی بدن کمک کرده و گزینهای عالی برای روزهای گرم تابستان است. اما، میلکشیک که از بستنی، شیر پرچرب و شکر تهیه میشه، کالری بالایی…
-
کالری
نودل فوری یا عدس پخته؛ کدام انتخاب درستتری است؟
عدس پخته منبع پروتئین گیاهی، فیبر و آهنه که به سلامت رودهها، کنترل قند خون و کاهش کلسترول کمک میکنه. در مقابل، نودل فوری معمولاً سرشار از نمک، چربیهای ناسالم و کالری بالاست که مصرف مکررش مشکلات…
-
انگور یا پفک؟ کدام را انتخاب کنیم؟
انگور منبع خوبی از ویتامین C، آنتیاکسیدانها و فیبره که به تقویت ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک میکنه، در مقابل پفک چربیهای ناسالم، قند و نمک زیادی داره که میتونه منجر به افزایش وزن و مشکلات…