چربی های ناسالم
-
کالری
نارنگی یا کرانچی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
نارنگی کمکالری، سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتیاکسیدانهاست و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و کنترل وزن کمک میکنه. در مقابل، کرانچی پرچرب سرشار از قند، چربیهای ناسالم و کالری بالاست که…
-
کالری
بیسکوییت کرمدار یا گلابی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
گلابی حاوی فیبر و آنتیاکسیدانهاست که به هضم و سلامت قلب کمک میکنه، در مقابل بیسکوییت کرمدار سرشار از شکر و چربیه که باعث نوسان قند خون میشه و برای سلامتی مضره
-
کالری
بستنی شکلاتی یا سیب؛ کدام انتخاب مناسبتری است؟
سیب حاوی فیبر، آب و آنتیاکسیدانه که احساس سیری طولانیتری میده و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنه، در مقابل بستنی با قند و چربی بالا فقط بهطور موقت انرژی میده و باعث نوسان قندخون میشه.
-
کالری
هندوانه یا میلکشیک وانیلی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
هندوانه میوهای آبدار، کمکالری و سرشار از آنتیاکسیدانه که به آبرسانی بدن کمک کرده و گزینهای عالی برای روزهای گرم تابستان است. اما، میلکشیک که از بستنی، شیر پرچرب و شکر تهیه میشه، کالری بالایی…
-
کالری
نودل فوری یا عدس پخته؛ کدام انتخاب درستتری است؟
عدس پخته منبع پروتئین گیاهی، فیبر و آهنه که به سلامت رودهها، کنترل قند خون و کاهش کلسترول کمک میکنه. در مقابل، نودل فوری معمولاً سرشار از نمک، چربیهای ناسالم و کالری بالاست که مصرف مکررش مشکلات…
-
انگور یا پفک؟ کدام را انتخاب کنیم؟
انگور منبع خوبی از ویتامین C، آنتیاکسیدانها و فیبره که به تقویت ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک میکنه، در مقابل پفک چربیهای ناسالم، قند و نمک زیادی داره که میتونه منجر به افزایش وزن و مشکلات…
-
ترفندهایی برای کمکردن کالری غذاهای موردعلاقهتان
آیا اغلب برای خوردن غذاهای موردعلاقهتان که پُرکالری هم هستند با خود کلنجار میروید؟ خوشبختانه کمکردن مصرف کالری لزوماً به این معنی نیست که غذاهای محبوب خود را کلاً کنار بگذارید. شما میتوانید…