ورزش و تغذیه
-
۸ ماده غذایی برای بهبود خلقوخو
برای حفظ سلامت روان و خلقوخوی روزانه، انتخابهای غذایی و سبک زندگی خاصی میتواند مفید باشد. اگرچه میدانیم خواب کافی و ورزش میتوانند روحیه را تقویت کنند، رژیم غذایی نیز نقش مهمی در سلامت عاطفی…
-
راز درمان افسردگی!
افسردگی و اضطراب بیماریهای واقعی هستن؛ هم به پزشک و تراپی نیاز دارن، هم به دعا و توکل. ایمان و علم کنار هم، راه درست درمانه.
-
فواید ورزش هوازی برای بدن و نکاتی که باید بدانید
جای تعجب ندارد که چرا افراد بسیار زیادی برای کمکردن وزن خود سراغ ورزشهای هوازی میروند. اما کاهش وزن فقط یکی از فواید ورزشهای هوازی است و این فعالیت بدنی از راههای دیگری نیز به سلامتی شما…
-
وزن کمکردن و چربی آبکردن؛ تفاوت این دو چیست؟
اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید پس سؤالهای زیادی احتمالاً در ذهن دارید. مطمئناً مشتاق هستید در مورد توصیههای غذایی و ورزشی بیشتر بدانید تا یک روند سالم و تداوم پذیر را در جهت کاهش وزن و رسیدن…
-
نکات ورزشی تغذیهای برای کمک به کاهش وزن بعد از بارداری
نُه ماه انتظار تمام شده و کوچولوی شما به دنیا آمده و مرحلهای کاملاً جدید از زندگیتان را تجربه میکنید. کمکم سعی میکنید به ریتم معمول قبلی زندگیتان برگردید و شاید مثل خیلی از مادرها در این…
-
-
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کمکاری تیروئید
هرچند هیچچیزی نمیتواند جایگزین دارودرمانی برای مشکلات تیروئید شود؛ اما ورزش برای کنترل علائم کمکاری تیروئید و کمک بلندمدت به سلامتی فواید زیادی دارد.