مصرف مکمل ها
-
شاید کمبود ویتامین D مقصر باشد!
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که از سلامت استخوانها، عضلات و سیستم ایمنی بدن حمایت میکند. کمبود این ویتامین میتواند علائمی مانند خستگی، ضعف عضلانی، ریزش مو و دردهای استخوانی را به همراه…
-
مکمل ها همیشه مفید نیستند!
بدن ما برای عملکرد مناسب به ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد؛ اما اگر این مواد مغذی بیش از حد مصرف شوند ممکن است عوارضی ایجاد کند که حتی بدتر از کمبود آنها باشد؛ پس قبل از مصرف هر مکملی با پزشک…
-
کودک سالمتر با تقویت قدرت دفاعی بدن
برای تقویت سیستم ایمنی کودک، تنوع و تعادل در رژیم غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است و هیچ غذا یا مکملی بهتنهایی معجزه نمیکند. مکملها باید تنها در صورت کمبود آزمایشگاهی و با تجویز پزشک مصرف…
-
پچهای ویتامینی: از وعده تا واقعیت!
پچها یا چسبهای ویتامینی روشی نوین برای جذب ویتامینها بدون بلع هستند. این فناوری برای افراد با مشکلات جذب میتواند مفید باشد؛ اما نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و باید تحتنظر پزشک استفاده شود.
-
این مکملها را همزمان مصرف نکنید
مصرف همزمان برخی مکملها ممکن است جذب یکدیگر را کاهش دهد یا تداخل ایجاد کند؛ این اتفاق اغلب به دلیل رقابت برای جذب در روده یا تأثیر بر اسیدیتهی محیط گوارشی رخ میدهد.
-
مکملهایی که نباید همزمان مصرف شوند
اگرچه برخی مکملها ممکن است بهطور جداگانه مفید باشند، اما مصرف همزمان آنها میتواند مشکلات بیشتری نسبت به فواید ایجاد کند. این مکملها ممکن است اثر یکدیگر را خنثی کنند، جذب یکی دیگر را مختل…
-
چطور از مکمل آهن بیشترین بهره را ببریم؟
برای جذب بهتر مکمل آهن، لازم است برخی نکات را رعایت کنید و البته قبل از شروع هر مکملی، با پزشک مشورت کنید تا دوز مناسب تعیین شود و از عوارض احتمالی (مانند یبوست یا تداخل دارویی) جلوگیری گردد.
-
-
مکملهای قاتل!
مکملها ممکن است با بیماریها یا داروهایتان تداخل داشته باشند و سلامتیتان را به خطر بیندازند؛ بنابراین حتماً پزشکتان را در جریان مکملهای مصرفیتان قرار دهید.
-
دانستنیهای مصرف مکمل در کودکان
بهترین رویکرد برای اینکه خیالتان راحت باشد کودک شما ویتامینها و املاح موردنیازش را دریافت میکند این است که انواع غذاها را به او بدهید و خودتان هم الگوی مناسبی برای او باشید. رژیم غذایی بچهها…