کالری

شیر کم‌چرب یا شیرکاکائوی پرچرب؟ کدام انتخاب درست‌تری است؟

شیر کم‌چرب منبع عالی پروتئین، کلسیم و ویتامین D است که به سلامت استخوان‌ها، آبرسانی بدن و عضله‌سازی کمک می‌کنه و کالری پایینی داره. در مقابل، شیرکاکائوی پرچرب علاوه بر کالری بالاتر، شکر و چربی‌های…

عوامل پنهان مؤثر بر قندخون دیابتی‌ها در سرما

در فصل سرما، مراقبت‌های ویژه برای مبتلایان به دیابت ضروری است. سرمای شدید، استفاده از وسایل گرمایشی، عفونت‌های ویروسی و حتی داروهای معمول می‌توانند تأثیرات منفی بر قند خون داشته باشند.

کالری

نارنگی یا کرانچی؛ کدام انتخاب درست‌تری است؟

نارنگی کم‌کالری، سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و کنترل وزن کمک می‌کنه. در مقابل، کرانچی پرچرب سرشار از قند، چربی‌های ناسالم و کالری بالاست که…

کالری

اسفناج پخته یا کرم کارامل؛ کدام انتخاب درست‌تری است؟

اسفناج پخته دارای ویتامین‌ها و آهنه و بسیار کم‌کالری است، اما کرم کارامل به دلیل ترکیب شیر و شکر، کالری بالایی داره که نوسان قند خون رو تشدید می‌کنه.

حواست به قندخون بدنت باشه!

کنترل قندخون برای سلامت قلب، انرژی پایدار و پیشگیری از بیماری‌ها مانند دیابت ضروری است؛ اما برخی عادات روزانه ممکن است آن را بالا ببرند

عاملان پنهانِ قند خون بالا

برخی از علل قند خون بالا (هیپرگلیسمی) بدون ابتلا به دیابت شامل برخی بیماری‌ها، عوارض جانبی برخی داروها، کم‌تحرکی، خواب نامناسب، کم‌آبی بدن و حتی آفتاب‌سوختگی و قهوه سیاه می‌شوند.

راهکارهای علمی برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون

ممانعت از افزایش ناگهانی قند خون به حفظ سلامت افراد به‌خصوص مبتلایان به پیش دیابت و دیابت نوع دو کمک می‌کند. در اینجا توصیه‌های مؤثر بر طبق مقالات علمی معتبر را برایتان آورده‌ایم.

دلایل و راه های کنترل افزایش قند خون سحرگاهی

اگر صبح که از خواب بیدار می شوید قند خونتان بالاست پس چیزی به نام پدیده داون را تجربه می کنید. افزایش قند خون سحرگاهی برای بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد.

نوشیدنی انرژی‌زا یا قهوه؟ کدام واقعاً به ما انرژی می‌دهند؟

آیا مقاومت به انسولین همان دیابت است؟

هرچند دیابت و مقاومت به انسولین یکی نیستند؛ اما به هم مربوط‌اند و بر هم اثر می‌گذارند. درمان بستگی به علت مقاومت به انسولین دارد و اینکه آیا دیابت هم تشخیص‌داده‌شده یا نه.

قند خون بالا؛ پیشگیری و درمان

دیابت عارضه‌ای است که توانایی بدن برای پردازش قند خون را مختل می‌کند و به آن بیماری قند خون نیز می‌گویند. دیابت انواعی دارد و از راه‌های گوناگونی درمان می‌شود.