مطالعه با رعایت چند اصل ساده به کتاب درمانی و ابزاری مکمل برای کاهش استرس و آرامش ذهن تبدیل می شود، البته جایگزین درمان تخصصی نیست.
در شرایط استرسزا، با چند تکنیک ساده و علمی میتوان ذهن را قبل از خواب آرام و خاموش کرد
