وضعیت: اختلال خواب همراه با احساس ضعف و گرسنگی شدید

گرسنگی مفرط و بیداری‌های شبانه

خالی موندن ذخایر انرژی بدن در شب، مغز رو در وضعیت بقاء قرار داده و با ترشح هورمون‌های استرس، پیوستگی خواب رو قطع می‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم قند خون، از اعلام وضعیت قرمز توسط مغز…

چرا دیدن تصاویر جنگی قبل خواب کیفیت خواب را مختل می‌کند؟

دیدن تصاویر جنگی قبل از خواب، مغز را در حالت هشدار و استرس نگه می‌دارد و ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین را افزایش می‌دهد، که باعث اختلال در به‌خواب رفتن و کاهش کیفیت خواب می‌شود.

آپنه خواب در کودکان و آنچه باید بدانید

آپنه خواب در کودکان و نوزادان نوعی اختلال خواب بوده که به واسطه آن تنفس بچه در زمان خوابیدن به صورت مکرر قطع و وصل می‌شود.