آرامش
-
-
همراه با کودکان در شبهای وطن
در شبهای همراهی و حمایت از وطن، با این چند نکته ساده، آرامش خود و کودکانتان را حفظ کنید.
-
الفبای سلامت در کاروانهای خودرویی
این شبها در کاروانهای خودرویی، با این چند نکته مراقب خودمان و دیگران باشیم
-
-
زندگی با آیه ها
سی نسخۀ شفا (۲۰)
کسی دلت را شکسته و بارِ کینهاش شانههایت را سنگین کرده؛ نه میتوانی فراموش کنی، نه با این خشم آرامش داری. راهِ رهایی چیست؟«وَلْیَعْفُوا وَلْیَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَنْ یَغْفِرَ اللَّهُ…
-
این حرفها رو در شرایط جنگی رو به بچهها نگید!
در شرایطی جنگی، کودک قبل از اینکه حرفهای پدر رو درک کنه، آرامش یا اضطرابش رو از لحن، نگاه و نفسهاش متوجه میشه؛ کافیه پدر آهسته حرف بزنه، نگاه مطمئنی داشته باشه و قبل از هر حرفی، نفس عمیق بکشه…
-
سهم کودک از واقعیت جنگ چقدر است؟
در روزهای جنگی، آرامش شما قدرتمندترین سلاح برای محافظت از فرزندتان است.
-
-
منِ دیوونه | شکمالملوک
واسه شکمالملوک، دنیا فقط از دهن شروع میشه و به معده ختم میشه؛ سنگین که میشه، روحش به جای پرواز، فقط چرت میزنه و سنگینیِ این همه «اضافهبار» نمیذاره رنگِ آرامش رو ببینه. امام صادق علیهالسلام:…
-
قطبنما
تو ترسو نیستی فقط خستهای!
اگه با کوچکترین صدا از جا میپری، ترسو نیستی؛ سیستم عصبیت خسته و در حالت آمادهباشه. پرش افراطی، واکنش طبیعی بدن به استرس مزمنه، نه ضعف شخصیت. خبر خوب اینه که با چند تمرین ساده میشه این…
-
بازیهای ۳ دقیقهای برای آرامش ذهن
وقتی ذهن در تله افکار منفی یا استرس گیر میکنه، بهترین راه، درگیر کردن حواس فیزیکی هستش. این سه بازیِ کوتاه بر پایه اصول ذهنآگاهی طراحی شده تا در کمتر از ۳ دقیقه، آرامش و تمرکز را به شما برگردونه.
-
چطور اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کنیم؟
استرس فقط یه حس روانی نیست؛ استرس در عضلات ما هم ذخیره میشه و به شکل دردهای مزمن خودش رو نشون میده! اگه بعد از روزهای پرفشار، حس سنگینی و انقباض دارید، این راهنمای علمی برای شماست تا بدنتون…
-
خدایا؛ آرامشی به دلم بده که وابسته به خوب پیش رفتن دنیا نباشد؛ آرامشی که از «بودن تو» بیاید، نه از «شدن چیزها»
ثانیهای آرامش را برای گذر از یک روز پرکار و شلوغ تجربه کنید
-
چطور با چند جمله ساده، بارِ روحی دیگران رو سبک کنیم؟
در این مطلب تلاش کردیم با بررسی چند موقعیت بهترین جملاتی که میتونن همدلی و امنیت روانی رو به طرف مقابل منتقل کنند را معرفی کردهایم.
-
۵ چای گرم و شفابخش مخصوص پاییز
پاییز با هوای خنک، برگهای زرد و عصرهای دلانگیزش، فصل نوشیدن چایهای خوشعطر و آرامبخش است.
-
-
-
وقتی خطر رفع میشود؛ مغز چطور به زندگی برمیگردد؟
بعد از هر بحران جدی، چه جنگ باشد، چه یک شوک اجتماعی یا حتی ماهها زندگی در استرس و اضطراب، شاید بدن ظاهرا سالم مانده باشد، اما مغز اغلب هنوز در حالت دفاعی گیر کرده است.
-
چگونه با چند بازی ساده، امنیت و آرامش را به خانه برگردانیم؟
مدادرنگی، آبرنگ، ماژیک یا هر ابزار سادهای میتواند به کمک کودک بیاید تا احساساتش را نقاشی کند.
-
یک بشقاب آرامش در روزهای پراسترس
در روزهایی که فضای جامعه از اضطراب و نگرانی پر شده، تغذیه سالم و ساده میتواند یکی از مطمئنترین راهها برای حفظ آرامش، ایجاد حس کنترل و مراقبت از سلامت جسم و روان باشد.
-
تاثیر آرامش خانواده روی نتیجه کنکور بچهها
فضای خانه، مهمترین محیط روانی فرد کنکوری است. خانهای آرام، حمایتگر و سرشار از اعتماد، به داوطلب کمک میکند استرس را کنترل کرده و تمرکز بیشتری داشته باشد.