اخبار سرویس
-
عوارض مصرف مداوم نوشابههای رژیمی
نوشابههای رژیمی بدون قند و کالری اند، اما مصرف مداوم آنها لزوماً انتخاب سالمتری نیست.
-
نکات تغذیهای بعد از تزریق داروهای لاغری
حتی زمانی که از یک داروی شبهگلوکاگون ۱ (GLP-۱) مانند اوزمپیک، ویگووی، مونجارو یا تیرزپاتاید استفاده میکنید، باید به شدت مراقب رژیم غذایی خود باشید تا مواد مغذی مورد نیاز بدنتان تأمین شود.
-
تغذیه مناسب برای مراسمهای طولانی
حضور طولانی در فضای باز انرژی و آب بدن را تخلیه میکند؛ این اصول تغذیهای مانع از افت فشار و گرمازدگی میشود.
-
۸ نکته درباره میکروبیوم روده و حفظ سلامت آن
در دنیای محتوای سلامتی و تندرستی، کمتر بخشی از آناتومی ما در این روزها بیشتر از میکروبیوم روده (مجموعه میکروارگانیسمهای ساکن روده) توجهات را به خود جلب کرده است و البته ادعاهای بیاساس زیادی را نیز به همراه داشته است.
-
مهار قند خون در آشپزخانه!
کنترل قند خون فقط به دارو وابسته نیست، تغذیه روزانه یکی از مهمترین عوامل حفظ قندخون پایدار است.
-
پشت پرده هوسهای شیرین
پشت بسیاری از هوسهای شیرین، فقط کمبود اراده نیست؛ گاهی بدن ما دنبال تعادل میگردد! مصرف کافی پروتئین، خواب منظم و مدیریت استرس میتواند به کاهش هوسهای ناگهانی و کنترل بهتر اشتها کمک کند. با چند تغییر ساده، انتخابهای سالمتر هم آسانتر میشوند.
-
متهمان معده درد بعد از نوشیدن آب!
این ناراحتی معمولاً موقتی و بیخطر است، اما گاهی میتواند نشانه یک مشکل گوارشی باشد
-
راز مهار میل به شیرینیجات از زبان متخصصان تغذیه
متخصصان تغذیه بر این باورند که راهکار مؤثری برای مدیریت و کاهش هوس شیرینی وجود دارد: توجه به یک درشتمغذی کلیدی در رژیم غذایی به نام پروتئین.
-
چرا بعد از نوشیدن آب معدهام درد میگیرد؟
ناراحتی موقتی پس از سرکشیدن سریع آب میتواند طبیعی باشد، اما ممکن است نشانهای از یک مشکل پزشکی نیز باشد.
-
ریشهیابی بیحالی در بشقاب غذا
موادغذایی که میخوریم میتواند انرژی ما را افزایش دهد یا باعث خستگی و افت تمرکز شود.
