اضطرابپیشبینی نگرانی بیش از حد در مورد وقوع یه رویداد در آیندهست. این رویداد میتونه یه چیز قابل برنامهریزی باشه مثل یه شغل جدید، یا یه تهدید باشه مثل ترس از دست دادن یکی از اعضای خانواده.
حدی از نگرانی در مورد آینده، رایج و قابل قبوله، اضطرابپیشبینی شامل سطح بیش از حد یا ناتوان کننده نگرانی میشه که در اون افراد تمایل دارن بر اتفاقات منفی تمرکز کنن.
افراد مبتلا به اضطرابپیشبینی ممکنه ساعتها، روزها، هفتهها یا ماهها قبل از یک رویداد احساس اضطراب کنن.
اما این نوع از اضطراب رو مردم بیشتر کجا تجربه میکنن؟
• جلسات کاری یا ارائه
• مصاحبهها
• اجرای موسیقی یا مسابقه ورزشی
• یک رویداد اجتماعی
• بلایای طبیعی
• مورد حمله قرار گرفتن
• مرگ یکی از عزیزان
• شکست در رابطه
اضطراب پیش بینی خودش اختلال نیست، بلکه نشونه سایر اختلالات اضطرابیه.
این اضطراب باعث میشه افراد نسبت به آینده احساس نگرانی یا ترس داشته باشن و عموما زمانی رو صرف فکر کردن به بدترین سناریوها در مورد موقعیتهای آینده میکنن.
کسایی که مبتلا به اضطراب پیشبینی باشن معمولاً علائم اضطراب دیگهای هم دارن که ممکنه از فردی به فرد دیگه متفاوت باشه.
این اظطراب میتونه نشونه اختلالات دیگهای هم باشه، مثل؛
اضطراب فراگیر (GAD): باعث اضطراب مداوم و بیش از حد در مورد فعالیتها و رویدادهای مختلف میشه.
اضطراب اجتماعی: با اضطراب و اجتناب از موقعیتهای اجتماعی به دلیل خجالت همراهه.
فوبیاهای خاص: افراد مبتلا به فوبیا، وقتی پیشبینی میکنن که قراره با یک شی، مکان یا موقعیت خاص که عامل فوبیاشون هست روبرو بشن، اضطراب و ترس عمدهای رو تجربه میکنن.
پنیک یا هراس: باعث حملات مکرر ترس و اضطراب شدید میشه که در عرض چند دقیقه به اوج خودش میرسه.
