زنان به دلیل خصوصیت های ذاتی، تمام خشم خود را در درون خودشان نگه می دارند و آن ها را با گریه بیرون می ریزند در صورتی که مردان، کلامی هستند و عصبانیت خود را با بداخلاقی نشان می دهند. در زوجین هم به دلیل این که نزدیک ترین فرد به مرد، همسرش است بیشتر از همه او در معرض دریافت این خشم است.
با توجه به شرایط استرس زای جامعه و نگرانی های روزافزون برای اداره یک خانواده، خشم و بداخلاقی در مردان بیشتر شده و تقریبا تمامی خانم ها کم یا زیاد با بداخلاقی همسرشان مواجه می شوند. در این مقاله، سعی داریم دلایل عصبانیت و بدخلقی مردان را بررسی کنیم، راه های برخورد مناسب با مرد بداخلاق را توضیح دهیم و روش هایی را برای رسیدن به آرامش در زندگی با شوهر بداخلاق را معرفی کنیم.
دلایل بداخلاقی در مردان
دلایل بسیاری را می توان برای بداخلاقی مردان برشمرد. مسائل روحی روانی، خستگی های فیزیکی و عوامل محیطی از جمله دلایلی هستند که باعث می شود شوهر شما با دلیل و یا حتی بدون دلیل با شما بداخلاقی کند. در این بخش به شرح دلایل بد اخلاقی در مردان می پردازیم"
کمبود تستوسترون
در باور عموم مردم، بالا بودن سطح هورمون تستوسترون از دلایل بداخلاقی آن ها شناخته می شود اما تحقیقات ثابت کرده است که به طور کلی، تنظیم نبودن تستوسترون ایجاد کننده نوسانات روحی و عصبی است و کمبود تستوسترون، نسبت به بالا بودن آن اثرات منفی بیشتری را در مرد ایجاد می کند.
از دلایل کم بود تستوسترون، می توان رژیم غذایی نا مناسب و خواب ناکافی را ذکر کرد.
کمبود سروتونین
سروتونین، یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی مغز است که در سلامت روح و روان ما نقش موثری را بازی می کند. همانند تستوسترون، کمبود خواب و رژیم غذایی نا مناسب می توانند باعث کاهش سروتونین مغز و در نتیجه بداخلاقی شوند.
استرس
هورمون کورتیزول، که از غده فوق کلیه ترشح می شود به نام هورمون استرس شناخته می شود به دلیل این که این هورمون، یک هورمون هوشیار کننده است و باعث می شود که نسبت به استرس واکنش نشان دهید. بالا بودن سطح کورتیزول می تواند استرس را افزایش داده و سبب بداخلاقی مرد شود.
آسیب عاطفی
ممکن است مرد دچار آسیب های عاطفی شده باشد یا مشکلات کاری برای او به وجود آمده باشد که به دلیل حل نشدن این مشکل ها، مرد دچار سرکوب عاطفی شده و خشمگین و عصبانی می شود.
همچنین اگر مرد تمام تمرکز و تلاشش برای موفقیت کاری و کسب درآمد زیاد باشد ممکن است احساس تنهایی و انزوا کند و همین موضوع باعث شود تا به یک مرد بداخلاق تبدیل شود.
رفتار مناسب با مرد بداخلاق
سعی می کنیم تا روش هایی را برای برخورد با مرد بداخلاق به شما توصیه کنیم. همسر شما نباید طوری خشم خود را بروز دهد که باعث ایجاد ناراحتی شود اما اگر شما هم با خشم متقابل پاسخ دهید، نتیجه چیزی جز درگیری نخواهد شد. پس بهتر است یک رویکرد آرام برای برخورد با مرد بداخلاق انتخاب کنید و در فرصتی مناسب، به یک مرکز مشاوره خوب، مراجعه کنید و موضوع را ریشه یابی کنید.
خونسرد باشید
از بداخلاقی ها و خشم همسر خود نترسید. معمولا کسانی که عصبانیت را به شکل خشم و بداخلاقی بروز می دهند، قدرت چندانی ندارند و سعی دارند با این روش، کنترل اوضاع را در دست بگیرند.
ریشه یابی کنید
بررسی کنید که آیا رفتاری از جانب شما بوده است که باعث بروز خشم در همسرتان شده است یا خیر. اگر متوجه شدید که رفتار اشتباهی از جانب شما باعث بداخلاقی مرد شده است می توانید مسئولیت آن را بر عهده بگیرید و از او عذرخواهی کنید. اگر ریشه این موضوع در رفتار شما نبوده است پس بهتر است برای ریشه یابی از مشاوره روانشناسی استفاده کنید.
ناراحت نشوید
عصبانیت یک عادت است و مانند بیشتر عادات، در آن منظوری وجود ندارد. پس اگر همسر شما بداخلاقی می کند به دل نگیرید و از این رفتار او ناراحت نشوید.
سعی در کنترل کردن او نداشته باشید
شما نمی توانید به طور مستقیم همسر خود را کنترل کنید و او را تغییر دهید. تنها چیزی که در کنترل شماست نحوه برخورد خودتان با این موضوع است که می تواند به طور غیر مستقیم، به تغییر او منجر شود.
شوخی کنید
خنده بهترین دارو برای کنترل خشم است. اگر می توانید در موقعیتی که همسر شما بداخلاق است به نوعی شوخی کنید که باعث آرام شدن اوضاع شود، حتما این کار را انجام دهید. البته گاهی اوقات این کار می تواند تاثیر عکس بگذارد. پس در این موضوع، بسته به شناختی که نسبت به همسرتان دارید اقدام کنید.
روانشناسی بداخلاقی
اگر تحمل و شکیبایی خود را از دست دادید و دیگر نتوانستید روحیه خودتان را در مقابل این افراد حفظ کنید، باید شخص بداخلاق یا مشکلدار را از چگونگی تاثیری که بر شما میگذارد باخبر نمایید. البته این کار باید با حالتی موشکافانه، دقیق و لطیف انجام گیرد. بنابراین با احتیاط و عاقبتاندیشی اقدام به چنین عملی نمایید. اصول و قواعد کلی انعکاس نظریات به شما کمک خواهد کرد که این کار را به طریقی صورت دهید که دردسر و ناراحتی شما را کاهش دهد؛ نه آنکه موجب وخیمتر شدن و بحرانیتر شدن مشکل گردد.
روانشناسان در این خصوص چه کمکی میتوانند به ما ارائه کنند؟
برخی تست های روانشناسی را میتوانید از طریق روانشناسان انجام دهید. اول باید از خودتان بپرسید که مگر خودتان کاملا سالم و بیعیب و ایرادید؟ جواب این سوال مطمئنا «نه» خواهد بود و این میتواند به دلیل وجود رفتارهایی باشد که باعث رنجش و آزار دیگران میشود. کاری کنید که خودتان را بهتر و ارزشمندتر کنید و رفتارتان را تغییر دهید. در این مسیر شما مطمئنا بهبود و پیشرفت چشمگیری در نحوه برخورد با دیگران مشاهده خواهید کرد.
و اگر اینطور نشد، چه؟
بالاخره خواهید توانست زمینههای مشترکی بین خودتان و شخصی که از او خوشتان نمیآید، پیدا کنید. این موجب میشود که پلی بین خودتان و فرد بداخلاق بزنید و لااقل در زمینههای مشترکتان در مسیری موازی هم قرار بگیرید. این وجوه اشتراک بین شما منجر به نزدیکتر شدن شما به او خواهد شد و موضوعاتی برای صحبت و تبادل نظر بین شما فراهم میآورد. همچنان که شما تدریجا سعی میکنید آن شخص را بهتر بشناسید، ممکن است به نکاتی پی ببرید که به شما بصیرتی بدهد که درون آن شخص را تا حدی بکاوید و علل رفتارهای او را که آنچنان موجب آزردگی خاطر شما میشود، دریابید.
حرف آخر
با اشخاص بهانهجو و بدقلق با احترام رفتار نمایید. آهنگ و لحن صدای خودتان را تنظیم کنید. مدبرانه و ماهرانه با مردم برخورد کنید. با چنین بینش و کنشی هر چند در سطحی پایین از بدتر شدن و وخیمتر شدن روابط شما جلوگیری به عمل میآید.
