این اسموتی پر از انرژی رو برای صبحانه در خانه درست کنید و از اون لذت ببرید. مواد اولیه: موز 1 عدد زنجبیل به میزان لازم ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه آب هویج ۱/۲ پیمانه یخ 1 پیمانه نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی هویج و زنجبیل: ۱- از موز رسیده استفاده کنید.اون رو تکه تکه کنید. ۲- از یک تکه ۲ سانتی متری زنجبیل تازه استفاده کنید. اون رو پوست بگیرید و خرد کنید. روش تهیه: مواد را به این ترتیب در مخلوط کن بریزید: موز، زنجبیل، ماست، آب هویج و در نهایت یخ. مخلوط کن را روشن کنید و تا مواد یکدست شوند آن ها را هم بزنید. اسموتی را در لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید. منبع: آشپزباشی
