رابطه جنسی تان را هدفمند کنید توصیه های طب جدید برای پسردار شدن برای داشتن نطفه ی سالم، به خصوص برای پسردار شدن، باید از سه ماه پیش از بارداری مواردی را رعایت و مواد غذایی را در سبد خانواده تان قرار دهید. همچنین از مصرف سیگار و قلیان پرهیز کنید. دکتر فرناز سهراب وند - سودابه بیوس تخصصی بخش خانواده ایرانی تبیان در مقاله قبل گفتیم، از دیدگاه طب سنتی ، چند مسئله در پسر شدن جنین موثر است. یکی از مواردی که بهتر است رعایت شود زمان انجام جماع است،گفتیم مواردی از قبیل زمان پاک شدن عادت ماهیانه، فاصله بین آمیزش، چگونگی قرار گرفتن بدن در زمان جماع،حالت روانی زن، ،مکان آمیزش،فصل آمیزش در پسر شدن جنین تاثیر گذار است. اینها مواردی بود که در طب سنتی به رعایت آنها توصیه شده است اما چه مواردی برای پسردار شدن در طب جدید مطرح شده است. سیگار نکشید سیگار و قلیان کشیدن ویتامین ث را در بدن از بین می برد. این ویتامین در ساخت و تکمیل نطفه نقش مهمی دارد. کشیدن سیگار معمولاً سبب کاهش تعداد اسپرم و ضعف تحرک آن می شود. در تحقیقات اخیر نشان داده شده است، زمانی که مرد و زن هر دو سیگار می کشند، احتمال ناباروری تا 64 درصد بالا می رود. هم چنین، استفاده درازمدت مردان از حشیش سبب کاهش اسپرم سالم و افزایش اسپرم ناقص می شود. برای پسر شدن جنین حداقل از سه ماه پیش از بارداری، سیگار و قلیان کشیدن کنار گذاشته شود. زن و مرد از سه ماه پیش از بارداری یک عدد قرص ویتامین ث و یک عدد اسید فولیک مصرف کنند. لباس تنگ نپوشید اگر بیضه ها تحت فشار یا گرما قرار بگیرند، در کارکرد اسپرم ها اختلال به وجود می آید؛ پس در طول این سه ماه از پوشیدن لباس زیر تنگ و شلوارهای چسبان، نشستن طولانی روی صندلی و گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید. کیسه آب یخ نیم ساعت پیش از جماع یک کیسه ی یخ به مدت 10 دقیقه روی بیضه ها قرار داده شود. استرس ، عصبی شدن، اضطراب و افسردگی شانس پسردار شدن را به شدت کاهش می دهد. املاح خون مادر املاح خون مادر هم در تعیین جنسیت نقش دارند. اگر میزان سدیم و پتاسیم بالا و میزان کلسیم و منیزیم خون پایین باشد بچه پسر می شود. وقفه نیاندازید فاصله گذاری در فعالیت جنسی، به شکل 3 تا 4 روز در هفته، سبب افزایش حجم اسپرم ها و قدرت باروری می شود. اما وقفه ی زیاد در فعالیت جنسی سبب تخلیه شدن، پیر، ناتوان و کم تحرک شدن اسپرم ها می شود. به ارگاسم رسیدن زن محیط اسیدی یا قلیایی واژن زن هم نقشی تعیین کننده دارد. محیط اسیدی دشمن اسپرم پسرساز است و آن را از بین می برد. پس برای پسر شدن نوزاد، محیط باید قلیایی باشد. به ارگاسم رسیدن زن محیط را قلیایی و احتمال پسر شدن را افزایش می دهد. بالا رفتن مقدار گلوکز در ترشحات دهانه ی رحم به جذب اسپرماتوزوئیدها کمک می کند؛ از آنجا که اسپرماتوزوئید پسرساز از قدرت تحرک بیشتری برخوردار است. مناسب بودن ترشحات دهانه رحم بیشتر به نفع اسپرماتوزوئید پسرساز است. روز تخمک گذاری مهم است اگر زمان نزدیکی حوالی تخمک گذاری، ترجیحاً روز تخمک گذاری ، باشد جنین پسر می شود. مصرف قرص جلوگیری را از سه ماه پیش از بارداری قطع و برای جلوگیری از کاندوم یا روش های طبیعی استفاده کنید. غذاهای کنسرو شده ممنوع سیگار و قلیان کشیدن ویتامین ث را در بدن از بین می برد. این ویتامین در ساخت و تکمیل نطفه نقش مهمی دارد. کشیدن سیگار معمولاً سبب کاهش تعداد اسپرم و ضعف تحرک آن می شود برای داشتن نطفه ی سالم، به خصوص برای پسردار شدن، باید از سه ماه پیش از بارداری از مصرف غذاهای کنسرو شده، مانده، پرنمک، سوسیس و کالباس خودداری شود. سوء تغذیه و مصرف ناکافی غذاهای ضروری سبب اختلال در تولید و کارکرد اسپرم ها می شود. نقش تغذیه - از سه ماه پیش از اقدام به بارداری، زن غذاهایی مانند موز، کاهو، توت فرنگی، خرما، هل، زعفران، دانه های روغنی، کره، گوشت قرمز، سیب، برنج و غذاهای نمکی مصرف کند و لبنیات را برای این مدت از رژیم غذایی خود حذف کند. - هر شب چند عدد خرما مصرف شود. غذاهایی گیاهی بیشتر خورده شود. غذاها و میوه های ترش ممنوع است. - کمتر غذاهای پر کلسیم، پر منیزیم، شیر و فرآورده های لبنی، سبزیجات با برگ تیره، اسفناج، گیاهان سبز، حبوبات، مغزها، کرفس و لوبیا سبز مصرف شود. - موز ، خرما، هویج، سیب زمینی بخارپر، جگر، زردآلو، آناناس شیرین، گلابی، سیب، آلوشیرین، گیلاس شیرین، توت فرنگی، مویز، صیفی جات، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه های شیرین، کشمش، نان گندم سفید، هل، زعفران، دانه های روغنی، شیرینی جات فاقد شیر و کره استفاده شود. - هر روز صبح غلات صبحات یا حلوا شکری و 4 تا5 فلفل سیاه دانه ای استفاده کنید. حتماً باید صبحانه خورده شود. - فلافل تند با انبه، خوراک های لوبیادار، سینه مرغ، غذاهای رب دار محتوی دارچین، هل و نمک زیاد و تند در برنامه غذایی گنجانده شود. این روش و غذاها فقط لازم است به مدت سه ماه و به خصوص در ماهی که لقاح صورت می گیرد رعایت شود. فصل و ساعت مناسب توجه به زمان تخمک گذاری مهم است. در بهار و تابستان، تخمک گذاری معمولاً بین ساعات 12 شب تا 8 صبح انجام شود. در پاییز و زمستان، تخمک گذاری بین ساعت 4 تا 7 بعد از ظهر انجام شود. زمان تخمک گذاری در خانم های مختلف متفاوت است و بستگی به طول دوره پریود بود هر فرد دارد. دمای بدن اندازه گیری دمای بدن، در مدت 10 تا 18 روز پس از شروع پریود هر روز صبح، پیش از شروع فعالیت روزانه دمای بدنتان را اندازه بگیرید و یادداشت کنید. چند روز پیش از تخمک گذاری با یک افت دما و سپس با افزایش آن مواجه می شوید. زمان تخمک گذاری را می توان 2 روز پیش از افزایش دمای بدن حساب کرد. ممکن است در هنگام تخمک گذاری علائمی مانند احساس درد یا انقباض در زیر دل، سردرد، درد یا حساسیت در سینه ها و لکه بینی داشته باشید. در بسیاری از موارد تخمک گذاری با افزایش ترشح همراه است. استفاده از کیت های تخمک گذاری هم چنین، می توانید از کیت های تخمک گذاری استفاده کنید. برای این منظور نمونه ادرار را در یک ظرف تمیز بریزید، ادرار اول صبح باشد. ادرار را بگذارید نیم ساعت بماند. سپس کیت را در ادرار فرو کنید و 40 ثانیه بگذارید بماند. کیت را خارج کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. اگر 2 خط ظاهر شود و هر دو پررنگ و یا پایینی پررنگ و بالایی کمرنگ باشد نشانه تخمک گذاری است. اگر خط پایینی کمرنگ و بالایی پررنگ باشد، یا فقط بالایی ظاهر شود، پاسخ منفی است. اگر فقط خط پایینی ظاهر شود و یا هیچ خطی نداشته باشد مشکوک است. قلیایی کردن قبل از آمیزش بهترین راه قلیایی کردن خون با خوردن میوه هایی است که هنر آنها قلیایی کردن است. این میوه ها عبارت اند از: انگور، توت فرنگی، تمشک، زرشک، مرکبات و میوه های ترش، برگه های زردآلو، بادام، لوبیا، نخود، برگ چغندر، سیر، خرما، انجیر عده ای پیشنهاد می کنند که برای قلیایی کردن محیط رحم بهتر است یک ساعت پیش از آمیزش، رحم را با محلول جوش شیرین ده درصد شستشو داد. طبق آزمایش هایی که انجام شده است. محلول قلیایی نطفه را می کشد و از ایجاد جنین جلوگیری می کند. برای احتیاط می توانید یک قاشق چایخوری جوش شیرین بخورید. اگر بخواهید از خارج محیط را قلیایی کنید، کافی است که یک قاشق جوش شیرین را در یک استکان آب جوش حل کنید، یک پنبه را به آن آغشته کنید، در واژن بردارید و بلافاصله آن را در آورید و پس از یک ساعت آمیزش انجام شود. میوه های شیرین بخورید در روزهای تخمک گذاری و لقاح ترشحات رحم باید زیاد و حاوی گلوکز باشد. پس در این روزها از میوه های شیرین محتوی گلوکز، مانند: خرما، عسل، کشمش، غلات، هویج، سیب زمینی بخارپز شده، آب نبات، صبحانه ی شیرین، بیسکویت و نان گندم سفید میل کنید. - چای را با دارچین و هل دم و با خرما میل کنید. - میوه های مختلف غنی از پتاسیم، مانند برگ زردآلود، آلو خشک، انجیر، خرما، کشمش، حبوبات (عدس، نخود و لوبیا)، بلوط، اسفناج، موز و کنگر، فرنگی مصرف شود. - پسته، بادام مویز، فندق، و نارگیل مصرف کنید. مصرف گوشت قرمز بر روی جنسیت جنین موثر است و حرکات اسپرم y را برای بارور شدن سرعت می بخشد. بنابراین، مرد باید چند ماه پیش از اقدام به بچه دار شدن از گوشت قرمز کمتر استفاده و از جانشین آن مانند حبوبات و تخم مرغ استفاده کند. زن نیز حتی الامکان مرغ و ماهی مصرف کند. - گوشت ها، قارچ ها و سبزی های پیر ترشی (حالت اسیدی) خون را بالا می برد و باعث می شود که ترش بودن خون زن هنگام آمیزش از پسر شدن فرزند جلوگیری کند. برعکس، سبزی های جوان، توت فرنگی، انگور و میوه ها خون را قلیایی می نمایند و محیط بدن را برای پسردار شدن فراهم می کنند. منبع: نسل سالم؛(راهکارهای پیش از بارداری با رویکرد طب سنتی ایرانی، طب اسلامی،طب نوین)،پدیدآور:سودابه بیوس