ضدآفتاب یکی از بهترین ابزارهای دفاعی در برابر اشعه فرابنفش خورشید است که میتواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد و اسپریهای ضدآفتاب ممکن است راحتتر و کمدردسرتر از انواع کرمی باشند، اما اگر درست استفاده نشوند، نمیتوانند از پوست در برابر اشعه UV محافظت کنند.
اگر تا به حال سعی کردهاید ضدآفتاب را به کودکی خیس و پرتحرک در استخر بزنید یا به تنهایی به پشت خودتان بمالید، احتمالاً متوجه جذابیت اسپریهای ضدآفتاب شدهاید.
ضدآفتاب یکی از مؤثرترین روشهای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید (UV) است. آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه میکند از ضدآفتابهایی با طیف گسترده، ضدآب و SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید تا در برابر هر دو نوع اشعه فرابنفش UVA و UVB محافظت شوید.
اشعه UVA و UVB طول موجهای متفاوتی دارند و به طرق مختلف به پوست آسیب میزنند، اما هر دو میتوانند سلولهای پوستی را تخریب کرده و خطر سرطان پوست را افزایش دهند. AAD تخمین میزند که از هر پنج آمریکایی، یک نفر در طول زندگی به سرطان پوست مبتلا میشود.
اما در حالی که اسپریها ممکن است راحتتر باشند، در مقایسه با لوسیونها و کرمها نقاط ضعفی نیز دارند.
دکتر هانا کوپلمن، متخصص پوست و جراح مو میگوید: «اسپری ضدآفتاب بهتر از این است که هیچ ضدآفتابی استفاده نکنید و من میفهمم چرا برای کودکان یا افراد پرمشغله جذاب است. اما حتماً نیاز به تکنیک درست دارد. اگر کسی حاضر نیست زمان بگذارد، آن را پخش کند و دوباره بزند، بهتر است از لوسیون استفاده کند.»
در ادامه شش اشتباه رایج هنگام استفاده از اسپری ضدآفتاب را که متخصصان پوست به آنها اشاره کردهاند، همراه با راهحلشان میخوانید:
۱. مقدار کافی استفاده نمیکنید
حداقل میزان مورد نیاز برای پوشاندن پوست بزرگسالان با ضدآفتاب لوسیونی یک اونس (تقریباً دو قاشق غذاخوری) است. اما مقدار اسپری بهراحتی قابل اندازهگیری نیست، بنابراین تشخیص کافی بودن آن دشوارتر است.
اسپری باید بهصورت قابل مشاهده روی پوست براق و مرطوب شود و سپس با دست پخش شود. یا میتوانید اسپری را اول کف دستتان بزنید و بعد آن را به پوست بمالید تا بهتر متوجه مقدار مصرفشده شوید.
دکتر ریچل دی، متخصص پوست میگوید: «اسپریهایی که حاوی ضدآفتاب مینرال هستند که برخلاف ضدآفتابهای شیمیایی، یک سد فیزیکی بین پوست و اشعه UV ایجاد میکنند کمک میکنند بهتر ببینید که کجا زدهاید و کجا نه.» او میافزاید: «این اسپریها معمولاً سفیدتر یا ضخیمتر پاشیده میشوند و نیاز به پخش بیشتری دارند، اما این در واقع نکته مثبتیست.»
دکتر کوپلمن نیز تأکید میکند که باید اسپری را از فاصله نزدیک (فقط چند سانتیمتر) و به مدت حداقل ۶ ثانیه روی هر ناحیه بزنید و سپس آن را پخش کنید. او میگوید: «یک اسپری سریع از فاصله یک متری اصلاً محافظت لازم را ایجاد نمیکند!»
۲. در شرایط نامناسب اسپری میزنید
مواد فعال موجود در ضدآفتاب به مرور زمان تجزیه میشوند و قدرت محافظتیشان را از دست میدهند. گرمای زیاد هم این روند را سرعت میبخشد. بنابراین ضدآفتاب را در خودرو یا فضای داغ رها نکنید و بعد از استفاده، آن را به خانه بیاوریداسپری ضدآفتاب را باید در فضای باز استفاده کرد نه در محیطهای بسته مثل حمام یا داخل خودرو، مخصوصاً اگر بهصورت آئروسل باشد. ذرات ریز آن میتوانند باعث تحریک گلو، بینی، چشم و ریهها شوند.
دکتر کریستین برد، متخصص پوست میگوید: «استفاده از اسپری آسان است، اما اگر وسط ساحل یا روی قایق در حال حرکت آن را بزنید، بیشترش با باد میرود و چیزی روی پوستتان نمینشیند.»
به جای آن، جایی بدون باد یا با پناه را انتخاب کنید مثلاً ایوان خانه یا فضای باز در سایه. یا اسپری را روی دستتان بزنید و سپس به پوست بمالید. اگر شرایط خیلی بادی بود، بهتر است اصلاً از کرم یا لوسیون استفاده کنید.
۳. آن را روی پوست پخش نمیکنید
دکتر برد میگوید: «تصور رایجی وجود دارد که چون ضدآفتاب اسپری است، نیازی نیست دستتان را کثیف کنید؛ اما این اشتباه است.»
دکتر کوپلمن نیز هشدار میدهد: «خیلیها فکر میکنند فقط اسپری کردن کافیست، اما اگر آن را با دست پخش نکنید، لایهای ناهموار و محافظتی ناقص خواهید داشت. برای اینکه ضدآفتاب مؤثر باشد، باید یک لایه یکنواخت روی پوست ایجاد کند.»
۴. به یک لایه از آن بسنده میکنید
بسته به محیط و مدتزمانی که زیر آفتاب هستید، فقط یک لایه ضدآفتاب اسپری ممکن است کافی نباشد.
دکتر دی میگوید: «زدن چند لایه ضدآفتاب بهترین محافظت را فراهم میکند. اسپری ضدآفتاب گزینه خوبی برای استفاده سریع در حرکت یا شارژ مجدد در ساحل است، اما چون شفاف یا نامنظم پخش میشود، ممکن است نواحیای جا بمانند. به همین دلیل من برای استفاده اولیه، کرم یا لوسیون را ترجیح میدهم و برای تجدید، از اسپری استفاده میکنم.»
دکتر برد هم میگوید حتی زمانی که فقط از اسپری استفاده میکند، به یک بار بسنده نمیکند: «من معمولاً یکبار اسپری میزنم و پخش میکنم، بعد دوباره اسپری و دوباره پخش تا مطمئن شوم هیچ ناحیهای را از قلم نینداختهام.»
۵. بهقدر کافی آن را تجدید نمیکنید
آکادمی پوست آمریکا توصیه میکند ضدآفتاب را هر دو ساعت یکبار یا بلافاصله بعد از شنا یا عرق کردن تجدید کنید. حتی اگر SPF بالا داشته باشد!
دکتر برد میگوید: «ضدآفتابهایی با SPF بالا ممکن است حس امنیت کاذب بدهند، اما محافظت آنها هم به تجدید مرتب وابسته است. بالاتر از SPF ۵۰، تفاوت محافظت آنقدر ناچیز است که در واقعیت اهمیتی ندارد.»
اگر فراموش میکنید، بهتر است روی گوشیتان زنگ هشدار دو ساعته بگذارید.
۶. از ضدآفتابهای قدیمی یا منقضیشده استفاده میکنید
آن قوطی ضدآفتابی که هنوز از تابستان قبل در کیف ساحلیتان مانده؟ دورش بیندازید.
مواد فعال موجود در ضدآفتاب به مرور زمان تجزیه میشوند و قدرت محافظتیشان را از دست میدهند. گرمای زیاد هم این روند را سرعت میبخشد. بنابراین ضدآفتاب را در خودرو یا فضای داغ رها نکنید و بعد از استفاده، آن را به خانه بیاورید.
دکتر برد میگوید: «مواد مؤثر ضدآفتاب با گذشت زمان قدرت خود را از دست میدهند. بنابراین عادت خوبی است که هر فصل جدید یا هر سفر جدید، یک ضدآفتاب جدید تهیه کنید.
پیام شما به ما