دانش ‌آموزان در فصل امتحان چه بخورند؟ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف ویتامین C در افزایش قدرت یادگیری در فصل امتحانات از اهمیت زیادی برخوردار است. سید ضیاءالدین مظهری به فارس گفت: نیاز مغز به ویتامین C برای خنثی کردن رادیکال ‌های آزاد بسیار بیشتر از سایر ارگان ‌های بدن است. وی افزود: امروزه نقش ویتامین C در افزایش قوای مغز، هوشیاری، رفع کم خوابی و کاهش اضطراب اثبات شده است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف ویتامین C در افزایش قدرت یادگیری در فصل امتحانات از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر ویتامین C در کنار غذاهای حاوی آهن مصرف شود، موجب افزایش جذب آهن و مانع بروز کم‌ خونی می‌ شود. مظهری گفت: کمبود آهن عامل مهمی در کاهش قدرت یادگیری و حافظه است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: به خانواده ‌ها توصیه می‌ شود، در ایام امتحانات در تغذیه ی روزمره دانش ‌آموزان از لیمو ترش و مرکبات مانند نارنگی ، پرتقال و سایر میوه‌ ها مانند کیوی ، توت‌ فرنگی ، گرمک، طالبی و از سبزی‌ ها مانند گل کلم ، کلم بروکلی ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ‌ای ، جعفری و سیب زمینی استفاده کنند. برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. *مطالب مرتبط: 20 بخورید، 20 بگیرید در روزهای امتحان چی بخوریم؟ نكاتی سودمند درباره تغذیه و بهداشت روانی در ایام امتحانات تغذیه مناسب زمان امتحانات تغذیه دانش آموزان در دوران امتحان تغذیه در دوران کنکور (1) و (2) غذاهای تقویت كننده حافظه (1) و (2) در امتحانات، چی بخوریم، چی نخوریم؟ بخش تغذیه و سلامت تبیان