تب کریمه کنگو؛ خطر پنهان تماس با دام

با نزدیک شدن به عید قربان، افزایش تماس با دام و ذبح غیربهداشتی می‌تواند خطر شیوع تب کریمه‌کنگو؛ بیماری ویروسی منتقل‌شونده از دام آلوده یا کنه را افزایش دهد.

زونا بیماری یک ویروس خاموش

بیماری زونا نتیجه فعال شدن مجدد ویروس آبله مرغان در سیستم عصبی است.

تمرین همدلی در دنیای داستان

مطالعه ادبیات داستانی، فراتر از یک سرگرمی ساده، ابزاری قدرتمند برای کاهش استرس و ارتقای سلامت روان است.

ابولای بوندیبوگیو چیست؟

ابولا بوندیبوگیو یکی از زیرگونه های ویروس ابولا است و سازمان بهداشت جهانی به دلیل شیوع آن در کنگو و اوگاندا ، وضعیت اضطراری اعلام کرده است.

۱۰ تکنیک تبدیل مطالعه به ابزار درمان

مطالعه با رعایت چند اصل ساده به کتاب درمانی و ابزاری مکمل برای کاهش استرس و آرامش ذهن تبدیل می شود، البته جایگزین درمان تخصصی نیست.

رژیم پر پروتئین با هزینه پایین

تامین پروتئین برای ساخت عضلات و سیری طولانی مدت به گوشت های گران قیمت وابسته نیست. با تغییر در خرید و آشپزی، میتوان سفرهای مغذی و ارزان تر آماده کرد.

نسخه کاغذی آرامش شبانه

مطالعه کتاب قبل خواب یکی از اثر بخش ترین روشهای علمی کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب شبانه است.

عوارض پنهان قوز کردن

قوز کردن فقط ظاهر بدن را تغییر نمیدهد؛ این عادت روی عضلات، تنفس، انرژی و کیفیت زندگی اثر منفی می گذارد.

تغذیه یا لجبازی؟

گاهی عصبانیت و بهانه‌گیری کودک فقط رفتاری نیست؛ بعضی کمبودهای غذایی می‌تواند روی خلق‌وخو، تمرکز و کنترل هیجانات اثر بگذارند.

درس بخون و ورزش کن!

ورزش زمانِ درس را نمی‌گیرد، بلکه با ترشح پروتئین BDNF، مغز را برای یادگیریِ سریع‌تر آماده می‌کند

کاهش وزن با ۱۰ عادت ساده

کاهش وزن پایدار حاصل تغییرات کوچک و مداوم است، نه رژیم های سخت. این عادتها بدون فشار روانی سبک زندگی را اصلاح می کنند.

مهار آپنه خواب با تغذیه

مطالعه؛ باشگاه مغز نوجوان!

مطالعه کتاب، ساختار مغز در حال رشد نوجوانان را تغییر می‌دهد و دو ابزار کلیدیِ یادگیری، یعنی تمرکز و حافظه را به شدت تقویت می‌کند.

چرا سِرُم‌تراپی اشتباهه؟

سرم داروی معجزه‌آسا یا تقویتی نیست؛ مخلوطی از آب، قند یا نمک و الکترولیت‌های ساده است و زمانی تجویز می‌شود که بدن نتواند مایعات را از راه خوراکی دریافت کند.

خداحافظی با چشمان پف‌آلود

پف یا تیرگی زیر چشم اغلب موقتی است؛ اما در صورت ماندگاری بیش از ۴۸ ساعت یا همراهی با درد و ترشح، مراجعه به پزشک الزامی است.

باید و نبایدهای درمان گل‌مژه

گل‌مژه التهاب عفونی و دردناک غدد چربی پلک است که معمولاً طی ۷ تا ۱۰ روز با مراقبت ساده بهبود می‌یابد.

سفیدبالک‌، بحران شهر یا مزاحم؟

سفیدبالک‌ها روی برگ گیاهان زندگی و از شیره آنها تغذیه می‌کنند. این حشرات برخلاف نام رایجشان (مگس سفید)، هم‌خانواده شته‌ها و شپشک‌ها هستند

زمان طلایی قهوه خوردن!

شوک جابه جایی در سالمندان

سندرم استرس جابه جایی مجموعه‌ای از واکنش‌های جسمی و روانی است که پس از انتقال ناگهانی سالمند به محیط جدید ایجاد می‌شود.