۶ عادت صبحگاهی؛ برای از بین‌بردن التهاب بدن!

التهاب پنهان، ریشه بسیاری از خستگی‌ها، دردها و مشکلات سلامتی است. خبر خوب این است که با چند عادت ساده صبحگاهی می‌توانید به کاهش التهاب و بهبود حال عمومی بدن کمک کنید.

راهنمای مشکلات گوارشی نوزادان

مشکلات گوارشی در نوزادان همیشه نشانه بیماری نیستند؛ بسیاری از آن‌ها بخشی طبیعی از روند رشد و تکامل دستگاه گوارش هستند. اما شناخت تفاوت بین علائم طبیعی و نشانه‌های هشداردهنده می‌تواند خیال والدین…

پشت پرده هوس‌های شیرین

پشت بسیاری از هوس‌های شیرین، فقط کمبود اراده نیست؛ گاهی بدن ما دنبال تعادل می‌گردد! مصرف کافی پروتئین، خواب منظم و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش هوس‌های ناگهانی و کنترل بهتر اشتها کمک کند. با…

اشتباهات رایج در پیاده‌روی

پیاده‌روی اگر با فرم و عادت‌های نادرست انجام شود، نه تنها اثرات مثبتش کاهش می‌یابد بلکه می‌تواند باعث خستگی زودرس و آسیبهای عضلانی و اسکلتی شود.

متهمان معده درد بعد از نوشیدن آب!

این ناراحتی معمولاً موقتی و بی‌خطر است، اما گاهی می‌تواند نشانه یک مشکل گوارشی باشد

نقاب خطرناک خوشحالی اجباری

نشانه های مثبت اندیشی سمی و تأثیرات آن بر سلامت روان و روابط را بررسی کردیم.

۵ تمرین برای بهبود تعادل بدن

فایده ورزش؛ حتی بدون تغییر وزن

ورزش می‌تواند حتی بدون کاهش وزن با افزایش عضلات و بهبود ترکیب بدن سلامت شما را ارتقا دهد.

۶ نشانه شناختی کمبود خواب

اشتباهات ساده روزمره را جدی بگیرید؛ مغز قبل از خستگی بدن با علائم شناختی هشدار می دهد

ترکش‌های پنهانِ روان

نگاهی به دردهای روان‌تنی و اثرات پنهان استرس بر جسم

چرا گرمازدگی خطرناکه؟

بدن در حالت طبیعی دما را روی ۳۷ درجه تنظیم می کند، اما در گرمای شدید ممکن است این سیستم خنک کننده کاملاً از کار بیفتد.

دندان درآوردن یا بیماری؟

همه علائم نوزاد را به حساب دندان درآوردن نگذارید؛ گاهی تب اسهال یا بی حالی نشانه یک بیماری قابل درمان است

فرمول گردش خون روان

گردش خون مناسب اکسیژن و مواد مغذی را به تمام اندام‌ها می‌رساند و اختلال در آن خطر بیماری‌های قلبی عروقی و سکته را افزایش می‌دهد.

مرز باریک میان غمگینی و افسردگی

همه ما گاهی غمگین می‌شویم؛ احساسی طبیعی که معمولاً با گذشت زمان و تغییر شرایط کمرنگ می‌شود. اما افسردگی فراتر از یک ناراحتی موقت است و می‌تواند بر افکار، احساسات و عملکرد روزمره فرد سایه بیندازد.…

سیگار علیه هورمون‌های زنانه!

دود سیگار تنها به ریه‌ها آسیب نمی‌زند؛ بلکه سلامت هورمونی و باروری زنان را نیز تهدید می‌کند.

مردونه

نقاب مردانه بر چهره اضطراب

اضطراب در مردان با ترس و دلشوره آشکار نمی‌شود؛ معمولا پشت خشم پرکاری افراطی و علائم جسمی پنهان می‌ماند.

موشکافی ریزش مو در نوجوانی

ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است؛ اما ریزش شدید یا ناگهانی نیاز به بررسی دارد.

همراهان مفید ویتامین D

مصرف ویتامین D به تنهایی کافی نیست؛ بدن برای جذب فعال سازی و استفاده بهتر از این ویتامین به چند عامل کمکی نیاز دارد

ریشه‌یابی بی‌حالی در بشقاب غذا

موادغذایی که می‌خوریم می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد یا باعث خستگی و افت تمرکز شود.

پاداش شبانه یا تهدید پنهان؟

بعد از ساعت ۹ شب بدن آماده استراحت می‌شود نه هضم غذا مصرف وعده‌های سنگین در این زمان ۶ آسیب جدی دارد.