- تعداد خبر2321
خلاصه فعالیتها
-
نذار عضلات لگن خاموش بشه!
نشستن طولانی مدت میتواند فعالیت عضلات باسن را کاهش دهد؛ وضعیتی که به طور غیر رسمی «سندرم باسن مرده» نامیده میشود.
-
همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک؛ قسمت دوم
هشدارها و عوارض؛ چه کسانی نباید رژیم کتوژنیک را دنبال کنند؟
در ادامه بررسی اصول رژیم کتوژنیک، آشنایی با عوارض احتمالی و شرایطی که نیاز به احتیاط یا پرهیز از این رژیم دارند، اهمیت ویژهای دارد. در این بخش، مهمترین هشدارها، تداخلات دارویی و عوارض گوارشی…
-
چرا پیاده روی بعد از شام خوبه؟
پیاده روی سبک پس از شام راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش افزایش قند خون پس از غذاست
-
گربه ملوس یا ناقل بیماری؟!
گربهها میتوانند بیماریها را منتقل کنند؛ شناخت راههای انتقال و رعایت بهداشت بهترین راه پیشگیری است.
-
بشقاب طلایی در دیابت بارداری!
دیابت بارداری به معنی حذف کامل کربوهیدراتها یا محروم کردن خودتون از غذاهای خوشمزه نیست؛ تعادل و انتخاب درست مهمتره. با یک بشقاب متوازن، وعدههای منظم و کنترل قند خون میشه به مدیریت بهتر دیابت…
-
همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک؛ قسمت سوم
کاربردهای پزشکی و عملکرد ورزشی در رژیم کتوژنیک
در این قسمت به بررسی جامع و مبتنی بر شواهد علمی درباره اثرات رژیم کتوژنیک بر مدیریت بیماریها، کاهش وزن تخصصی، عملکرد ورزشی و تکمیل تمامی مباحث مطرحشده در راهنمای جامع کتوژنیک میپردازیم.
-
وقتی قند خون در بارداری بالا میرود
باید و نبایدهای غذایی در دیابت بارداری
هدف در دیابت بارداری، حذف کربوهیدرات یا گرسنگی کشیدن نیست؛ هدف، تأمین مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین و در عین حال نگه داشتن قند خون در محدوده هدف است.
-
۱۰ فریاد جسمانی اضطراب
اضطراب همیشه با بی قراری ظاهر نمی شود، گاهی بدن زودتر از ذهن به آن واکنش می دهد
-
دیسکینزی راز حرکات ناخواسته بدن
دیسکینزی به حرکات غیر ارادی ناگهانی و غیر قابل کنترل گفته میشود که میتواند خفیف یا شدید باشد
-
راز شنیدن اسم خودمان هنگام استفاده از هدفون!
هدفون یا هندزفری گذاشتهاید، مشغول گوش دادن هستید و تقریباً مطمئنید کسی اسمتان را صدا زد. صوت را متوقف میکنید، هدفون را کنار میزنید و برمیگردید؛ اما هیچکس چیزی نگفته است. این تجربه عجیبتر…
-
متهمان پنهان خارش ریه
خارش ریه اصطلاحی غیر پزشکی برای حس قلقلک، سوزش یا تحریک در عمق قفسه سینه است.
-
نسخه طبیعت برای درمان بیخوابی
اگر دنبال یک جایگزین طبیعی برای قرصهای ملاتونین هستید، این گیاهان دارویی میتوانند کیفیت خوابتان را متحول کنند. برای اثرگذاری بهتر این گیاهان، حداقل یک ساعت قبل خواب موبایل و تلویزیون را کنار…
-
کم آبی پنهان؛ هشدار خاموش بدن
کمآبی همیشه با تشنگی شروع نمیشود؛ گاهی کاملاً بیصدا پیش میرود و با خستگی، بیحالی یا گیجی خود را نشان میدهد.
-
چرا مرگ والدین حتی در میانسالی میتواند عمیقاً اثرگذار باشد؟
سوگ از دست دادن پدر و مادر در بزرگسالی
وقتی درباره مرگ پدر یا مادر صحبت میکنیم، معمولاً تصور میکنیم این اتفاق برای کودکان و نوجوانان سختتر است؛ زیرا آنها هنوز برای امنیت، مراقبت و شکلگیری هویت خود به والدین وابستگی بیشتری دارند.…
-
نگاهی علمی و قابلفهم به پلاسمای غنی از پلاکت
PRP درمانی چیست و واقعاً چه کاربردی دارد؟
احتمالاً نام PRP را در زمینههای مختلف شنیدهاید؛ از درمان ریزش مو و جوانسازی پوست گرفته تا درد زانو، آسیبهای تاندونی و صدمات ورزشی.
-
۱۰ زنگ خطر احتمالی بیماریهای خودایمنی
شناخت علائم و توجه به الگوی آنها میتواند به تشخیص بهموقع و شروع درمان مناسب کمک کند.
-
شستن مو با صابون بیخطر است یا مضر؟
آیا صابون میتواند جایگزین مناسبی برای شامپو باشد؟ متخصصان پوست درباره تفاوت صابون و شامپو از نظر pH، تأثیر شویندههای قلیایی بر کوتیکول مو، احتمال خشکی و گرهخوردگی و شرایطی که استفاده از صابون…
-
چرا اضطراب در شب شدیدتر احساس میشود؟
آیا تا به حال احساس کردهاید که اضطراب شما در شب نسبت به روز بیشتر میشود؟ شما تنها نیستید. دلایلی علمی پشت این موضوع وجود دارد که چرا اضطراب در شب شدیدتر به نظر میرسد. برای اطلاعات بیشتر، این…
-
خیانت فستفودی!
میدونستی که هربار یه ساندویچ پر از پنیر و سس رو گاز میزنی، چه خیانتی به مغز خودت میکنی؟
-
برای سندرم روده تحریک پذیر چه میوهای بخوریم؟
بعضی میوهها ممکن است نفخ و علائم گوارشی سندرم روده تحریکپذیر را تشدید کنند و برخی دیگر اگر در حد اعتدال مصرف شوند، قابل تحمل و مفید باشند.
-
با سلولیت طبیعی بدن دوست شو!
سلولیت بسیار شایع و بخشی طبیعی از آناتومی بدن است و داشتن آن لزوماً به معنی اضافهوزن یا ناسالم بودن بدن نیست. اگرچه روشهایی برای کاهش ظاهر سلولیت وجود دارد، اما هیچ روش شناختهشدهای نمیتواند…
-
متهم اصلی خارش پوست سر
خارش پوست سر فقط به شوره محدود نمیشود و میتواند ناشی از التهاب، حساسیت، عفونت یا بیماریهای پوستی باشد. تشخیص دقیق علت کلید درمان مؤثر است.
-
آپنه خواب؛ دزد نامرئی انرژی زنان
خستگی و سردرد صبحگاهی همیشه از استرس نیست. آپنه خواب در زنان ممکن است سالها پنهان بماند و خطر فشارخون، آریتمی، دیابت و سکته را افزایش دهد.
-
واقعیت علمی پشت ترند بوی یخچال و کمد و مَرد!
آیا زنان بوها را متفاوت از مردان حس میکنند؟
این روزها در شبکههای اجتماعی ویدیوهایی منتشر میشود که یک تجربهٔ ظاهراً عجیب اما برای بسیاری آشنا را مطرح میکنند: بعضی زنان میگویند بوهایی را تشخیص میدهند که اطرافیانشان، بهویژه مردان، اصلاً…
-
چرخه نشخوار فکری رو بشکن!
فکرها میآیند و میروند؛ مهم این است که یاد بگیریم کدام فکر را دنبال کنیم و کدام را رها کنیم. اگر نشخوار فکری شدید، مداوم یا مختلکننده زندگی و خواب شده است، صحبت با یک متخصص سلامت روان میتواند…
-
رژیم کتوژنیک در یک نگاه
کتوژنیک رژیمی بسیار کمکربوهیدرات، پرچرب و با پروتئین متناسب است که با افزایش تولید کتونها، استفاده بدن از چربی و کتونها را افزایش میدهد.
-
فشارخون در بارداری؛ از یک عدد ساده تا یک هشدار مهم
تاثیر فشار خون بالا در بارداری بر مادر و جنین
بیشتر زنان انتظار دارند که بارداریشان با تهوع صبحگاهی، ویارهای عجیبوغریب و تعداد زیادی قرار ملاقات پزشکی پیش از زایمان همراه باشد. اما فشار خون بالا معمولاً در این لیست قرار ندارد.
-
همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک؛ قسمت اول
راهنمای جامع رژیم کتوژنیک برای تازهکارها
رژیم کتوژنیک یک الگوی غذایی بسیار کمکربوهیدرات و پرچرب است که با تغییر سوختوساز بدن، تولید اجسام کتونی را افزایش میدهد. این رژیم بهدلیل تأثیر احتمالی بر مدیریت وزن و کنترل قند خون مورد توجه…
-
دانستنیهای ریزش موی مردانه
در ریزش موی ارثی هدف اصلی حفظ موهای موجود است؛ زیرا پیشگیری از پیشرفت ریزش، آسان تر از بازگرداندن موهای از دست رفته است.
-
والد خسته یا فرسوده؟
خستگی والدینی معمولا به معنای فرسودگی نیست؛ گاهی بدن و ذهن فقط به استراحت و حمایت بیشتری نیاز دارند. اما وقتی خستگی مزمن میشود و با فاصلهگیری عاطفی و احساس ناکامی همراه است، ممکن است پای فرسودگی…