- تعداد خبر2189
مریم مرادیان
-
۶ عادت صبحگاهی؛ برای از بینبردن التهاب بدن!
التهاب پنهان، ریشه بسیاری از خستگیها، دردها و مشکلات سلامتی است. خبر خوب این است که با چند عادت ساده صبحگاهی میتوانید به کاهش التهاب و بهبود حال عمومی بدن کمک کنید.
-
راهنمای مشکلات گوارشی نوزادان
مشکلات گوارشی در نوزادان همیشه نشانه بیماری نیستند؛ بسیاری از آنها بخشی طبیعی از روند رشد و تکامل دستگاه گوارش هستند. اما شناخت تفاوت بین علائم طبیعی و نشانههای هشداردهنده میتواند خیال والدین…
-
مشکلات گوارشی نوزادان: علائم هشداردهنده، ریشهها و راهکارهای علمی که هر والدی باید بداند
راز بیقراریهای گوارشی در نوزاد
تشخیص مشکلات گوارشی نوزادان به دلیل ناتوانی آنها در تکلم، یکی از چالشبرانگیزترین وظایف والدین است. دستگاه گوارش نوزاد پس از تولد همچنان در حال تکامل و تطبیق با محیط بیرون است. گریههای مداوم،…
-
لکهای پیری؛ راهنمای شناخت، پیشگیری و درمان این لکههای تیره و سرسخت پوستی
لکههای قهوهای پوست؛ زنگ خطر یا تغییر طبیعی؟
آیا تا به حال پیش آمده که هنگام بررسی دقیق پوست خود جلوی آینه، متوجه لکهای قهوهای کوچکی روی صورت یا پشت دستهایتان شوید که تا سال گذشته خبری از آنها نبود؟ اگر سن شما از مرز ۳۰ یا ۴۰ سالگی…
-
پشت پرده هوسهای شیرین
پشت بسیاری از هوسهای شیرین، فقط کمبود اراده نیست؛ گاهی بدن ما دنبال تعادل میگردد! مصرف کافی پروتئین، خواب منظم و مدیریت استرس میتواند به کاهش هوسهای ناگهانی و کنترل بهتر اشتها کمک کند. با…
-
اشتباهات رایج در پیادهروی
پیادهروی اگر با فرم و عادتهای نادرست انجام شود، نه تنها اثرات مثبتش کاهش مییابد بلکه میتواند باعث خستگی زودرس و آسیبهای عضلانی و اسکلتی شود.
-
تغییرات ادراری: نشانهها، دلایل و پروتکل مواجهه با سیگنالهای بدن
راهنمای بالینی تفسیر رنگ، بو و الگوی دفع ادرار
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که در یک روز شلوغ کاری، پس از یک تمرین ورزشی یا هنگام بیدار شدن از خواب، متوجه تغییر ناگهانی در رنگ، بو یا دفعات ادرار خود شده باشید. در این لحظات، اولین سوالی که…
-
متهمان معده درد بعد از نوشیدن آب!
این ناراحتی معمولاً موقتی و بیخطر است، اما گاهی میتواند نشانه یک مشکل گوارشی باشد
-
بررسی جامع بیولوژیک و بالینی آمپولهای لاغری GLP-۱؛ راهنمای تخصصی مصرفکنندگان
آمپولهای لاغری دقیقا چطور کار میکنند؟
آمپولهای نوین لاغری با اصلاح مسیرهای متابولیک و هورمونی، ابزاری کارآمد برای کنترل چاقی مفرط به شمار میروند؛ اما مصرف ایمن این ترکیبات منوط به تنظیم دوز اصولی، حفظ توده عضلانی و پایش دقیق عوارض…
-
نقاب خطرناک خوشحالی اجباری
نشانه های مثبت اندیشی سمی و تأثیرات آن بر سلامت روان و روابط را بررسی کردیم.
-
-
فایده ورزش؛ حتی بدون تغییر وزن
ورزش میتواند حتی بدون کاهش وزن با افزایش عضلات و بهبود ترکیب بدن سلامت شما را ارتقا دهد.
-
کالبدشکافی یک حس عجیب در قفسه سینه
خارش ریه؛ توهم یا هشدار تنفسی؟
بسیاری از ما خارش را حسی منحصربهفرد میدانیم که فقط روی پوست ایجاد میشود؛ اما گاهی داستان متفاوت است؛ بعضی افراد از حسی شکایت دارند که در عمق سینهشان رخ میدهد و آن را خارش ریه یا خارش داخل…
-
۶ نشانه شناختی کمبود خواب
اشتباهات ساده روزمره را جدی بگیرید؛ مغز قبل از خستگی بدن با علائم شناختی هشدار می دهد
-
ترکشهای پنهانِ روان
نگاهی به دردهای روانتنی و اثرات پنهان استرس بر جسم
-
چرا گرمازدگی خطرناکه؟
بدن در حالت طبیعی دما را روی ۳۷ درجه تنظیم می کند، اما در گرمای شدید ممکن است این سیستم خنک کننده کاملاً از کار بیفتد.
-
دندان درآوردن یا بیماری؟
همه علائم نوزاد را به حساب دندان درآوردن نگذارید؛ گاهی تب اسهال یا بی حالی نشانه یک بیماری قابل درمان است
-
فرمول گردش خون روان
گردش خون مناسب اکسیژن و مواد مغذی را به تمام اندامها میرساند و اختلال در آن خطر بیماریهای قلبی عروقی و سکته را افزایش میدهد.
-
راز مهار میل به شیرینیجات از زبان متخصصان تغذیه
متخصصان تغذیه بر این باورند که راهکار مؤثری برای مدیریت و کاهش هوس شیرینی وجود دارد: توجه به یک درشتمغذی کلیدی در رژیم غذایی به نام پروتئین.
-
مرز باریک میان غمگینی و افسردگی
همه ما گاهی غمگین میشویم؛ احساسی طبیعی که معمولاً با گذشت زمان و تغییر شرایط کمرنگ میشود. اما افسردگی فراتر از یک ناراحتی موقت است و میتواند بر افکار، احساسات و عملکرد روزمره فرد سایه بیندازد.…
-
مرزبندی دقیق بین علائم طبیعی رویش دندان و عفونت
این نشانهها را به حساب دندان درآوردن نگذارید!
دندان درآوردن یکی از بزرگترین و هیجانانگیزترین مراحل رشد و تکامل نوزاد است؛ اما متأسفانه این مرحله طبیعی، در میان والدین به بدنامی شهرت دارد! به طور غیرمنصفانهای در فرهنگ عامه، هر مشکلی از…
-
سیگار علیه هورمونهای زنانه!
دود سیگار تنها به ریهها آسیب نمیزند؛ بلکه سلامت هورمونی و باروری زنان را نیز تهدید میکند.
-
همهچیز درباره مثبتگرایی افراطی: تعریف، پیامدهای سلامتی و نحوه واکنش به آن
چرا جملات انگیزشی همیشه نجاتبخش نیستند؟
وقتی میدانید شخصی دوران سختی را میگذراند، مثلاً با از دست دادن شغل، یک تشخیص پزشکی تغییردهنده زندگی یا مرگ یکی از عزیزانش دستوپنجه نرم میکند، ممکن است وسوسه شوید او را تشویق کنید تا روی نکات…
-
مردونه
نقاب مردانه بر چهره اضطراب
اضطراب در مردان با ترس و دلشوره آشکار نمیشود؛ معمولا پشت خشم پرکاری افراطی و علائم جسمی پنهان میماند.
-
رازگشایی از یک نام عجیب در دنیای تغذیه
فودمپ (FODMAP) چیست و با روده چه میکند؟
اگر روزهای متوالی با نفخ، درد شکم و تغییرات کلافهکننده گوارش بیدار میشوید، مقصر اصلی میتواند قندهای پنهانی به نام فودمپ باشند. رژیم کمفودمپ به شما کمک میکند محرکهای واقعی روده خود را بشناسید…
-
ریشههای پنهان معدهدرد پس از رفع تشنگی
چرا بعد از نوشیدن آب معدهام درد میگیرد؟
ناراحتی موقتی پس از سرکشیدن سریع آب میتواند طبیعی باشد، اما ممکن است نشانهای از یک مشکل پزشکی نیز باشد.
-
موشکافی ریزش مو در نوجوانی
ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است؛ اما ریزش شدید یا ناگهانی نیاز به بررسی دارد.
-
همراهان مفید ویتامین D
مصرف ویتامین D به تنهایی کافی نیست؛ بدن برای جذب فعال سازی و استفاده بهتر از این ویتامین به چند عامل کمکی نیاز دارد
-
ریشهیابی بیحالی در بشقاب غذا
موادغذایی که میخوریم میتواند انرژی ما را افزایش دهد یا باعث خستگی و افت تمرکز شود.
-
پاداش شبانه یا تهدید پنهان؟
بعد از ساعت ۹ شب بدن آماده استراحت میشود نه هضم غذا مصرف وعدههای سنگین در این زمان ۶ آسیب جدی دارد.