ناامیدی
-
راهنمای ۳ مرحلهای باز کردن قفل ذهن
استرس امتحانهای حضوری میتواند باعث قفل شدن ذهن شود؛ این ۳ راهکار فوری برای کنترل آن مفید است.
-
-
استراتژیهای بقای عاطفی برای نوجوانان
چگونه در روزهای جنگی تابآوری و امید نوجوانان را زنده نگه داریم؟
تابآوری به معنای نبودن درد نیست؛ بلکه توانایی زندگی در میانه طوفان است. نوجوان ما باید ببیند که ما با وجود تمام خسارتها، هنوز به فکر فردا هستیم.
-
شب بخیر
الهی... مرا به حالِ خودم رها نکن؛ من بیتو، شبیهِ کودکی هستم که وسطِ بازار، دستِ مادرش را ول کرده و از هیاهویِ غریبهها میترسد
ثانیهای آرامش را برای گذر از یک روز پرکار و شلوغ تجربه کنید
-
-
نسخه عملی مقابله با ناامیدی
ناامیدی وقتی میاد، انگار همهچیز بیمعنی میشه. اما میشه با قدمهای کوچیک جلوی غرق شدن توش رو گرفت
-
تلنگر
ناامیدی بچهها، گاهی حاصل محبت بیمرزه!
وقتی بچهمون با اولین مانع ناامید میشه، وقتشه ببینیم چقدر فرصت شکستخوردن بهش دادیم. وقتی همیشه قبل از سختی، خودمون همهچیو حل کردیم، چطور صبر و تلاش رو تمرین کنه؟
-
اسیر چرخه اضطراب خبری نشو
در روزهایی که جنگ خبر اول رسانههاست همه ما بی وقفه خبر میخوانیم، نه از روی علاقه که از اضطراب. این عادت «دام اسکرولینگ» نام دارد؛ اعتیادی پنهان به ترس، ناامیدی و خستگی روان.
-
جعبه نجات خودکشی
اگر شما یا یکی از عزیزانتان افکار خودکشی را تجربه کرده باشید، میدانید که امید داشتن چقدر سخت است، کاترین گوردونیس به عنوان یک محقق و درمانگر خودکشی، چهار راه یافتن امید را توضیح میدهد.