روند پیری بدن فقط به سن شناسنامهای وابسته نیست و عوامل مختلفی میتوانند بر سرعت آن اثر بگذارند. در اینجا نشانههای مهم و راهکارهای کمککننده را مرور میکنیم.
با شروع روزه، بدن وارد فاز صرفهجویی و ترمیم میشه. کاهش تدریجی ذخایر قند، سوختوساز رو به سمت استفاده از چربیها میبره و همزمان فرایند اتوفاژی (Autophagy) یا همون پاکسازی سلولی فعالتر میشه؛…
هر روز عادتهای کوچکی داریم که بیصدا سالها به چهرهمون اضافه میکنن؛ از کمخوابی و شکرِ زیاد گرفته تا نگاه طولانی به گوشی! اما خبر خوب این که با اصلاح همین اشتباهات ساده، میتونی پوست شادابتر،…
شکر فقط یه مزهی شیرین و کوتاهمدت نیست؛ یه موج پنهانیه که وقتی وارد بدن میشه، از مغز شروع میکنه تا قلب، کبد، پوست و حتی خلقوخو رو تحت تأثیر قرار بده. هر بار بیشتر از حد نیاز مصرفش کنیم، بدن…
این روزها که اخبارهای مختلفی از افزایش اشعه UV میشنویم، خطرات این اشعه را بشناسید و بدانید که با رعایت چند راهکار محافظتی میتوانید خودتان را در برابر ایمن کنید.
