مواد مغذی
-
اسپیرولینا؛ لاغری قلابی با عوارض واقعی
جلبک اسپیرولینا منبع خوبی از مواد مغذی است، اما مصرف دمنوشها یا داروهای لاغری حاوی آن که بهعنوان مکمل کاهش وزن استفاده میشوند، میتواند عوارض جدی ایجاد کند.
-
۱۰ خوراکی کم کالری و سیر کننده
غذاهای کم کالری با وجود مواد مغذی قابل توجه به کنترل وزن احساس سیری کاهش خطر بیماریهای مزمن و بهبود گوارش کمک میکنند.
-
دستور تهیه غذا با سبزیجات بهاری
ما همیشه انواع سالاد، پیش غذا، سوپ و غذاهای اصلی را میپزیم اما اینکه در فصل بهار از مارچوبه، پیازچه یا نخود فرنگی تازه در غذاهایی مثل مرغ یا پاستا استفاده کنیم چیز دیگری است. این غذاها مناسب…
-
بهترین روشها برای پختن سبزیجات
مصرف سبزیجات در انواع رژیمهای غذایی توصیه شده. اما تعدادی روش وجود داره که با رعایت کردن اونها، مواد مغذی سبزیجات خیلی بهتر به بدنتون میرسه.
-
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول میکشد؟
چرا بعد از خوردن یک سری از غذاها تا ساعتها احساس سیری میکنید؛ اما در مورد غذاهای دیگر بعد از چند دقیقه احساس میکنید چیزی باید بخورید؟ همه چیز به گوارش بدن شما و چند فاکتور دیگر مربوط است که…
-
مکملهایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید؛ مگر به دستور پزشک
بعضی از موادمغذی که در جوانی به آنها نیاز دارید، با بالاتر رفتن سن کمتر مورد نیاز بدن هستند. ضمنا یک سری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آنها را از منابع غذایی دریافت کنید نه از مکملها.…