خوابیدن در روز

عادت‌های نادرست چُرت زدن

یک چُرت مرغوب و خوشایند می‌تواند از خیلی جهات حال و عملکردتان را بهتر کند، از جمله خودکنترلی، عملکردهای اجرایی، کنترل ادراک، حافظه، تمرکز و عملکردهای حرکتی؛ اما برای اینکه تمام این فواید مربوط…
۱۴۰۱-۰۸-۲۵ ۰۰:۰۰
چطور مفید چُرت بزنیم؟

وقتی چُرت می‌زنید وارد مراحل گوناگون خواب می‌شوید. اگر بیشتر از ۲۰ یا ۳۰ دقیقه چُرت بزنید، وارد مرحله‌ی خواب عمیق خواهید شد؛ اما بیدار شدن در این قسمت از خواب می‌تواند احساس خمودی و سستی به شما…
۱۴۰۱-۰۸-۲۴ ۱۶:۳۱

تبیان؛ دستیار خانواده