آب ناشتا؛ یک شروع سالم

یک لیوان آب بعد از بیدار شدن می‌تونه شروع خوبی برای تأمین مایعات بدن باشه؛ مخصوصاً اگر در طول روز آب کافی نمی‌نوشید. اما مهم‌تر از آب ناشتا، تأمین مایعات کافی در تمام طول روزه.