پروتئین وی یکی از محبوب‌ ترین مکمل‌ های ورزشی و تغذیه‌ای است که فواید متعددی برای سلامتی و تناسب اندام دارد. این پروتئین از آب پنیر، که محصول جانبی فرآیند تولید پنیر است، به دست می‌ آید و به دلیل هضم آسان و جذب سریع، منبع عالی پروتئین برای بدن محسوب می‌ شود.

با ما همراه باشید تا در این مقاله به موارد زیر بپردازیم:

. اهمیت پروتئین وی در تغذیه روزانه
. منابع غذایی سرشار از پروتئین وی
. عوامل تاثیرگذار بر جذب پروتئین وی
. نکاتی برای افزایش جذب پروتئین وی
. میزان مصرف پروتئین وی
. ترکیبات همراه با پروتئین وی
. تاثیر پروتئین وی در مصرف همزمان با کربوهیدرات‌های ساده
. تاثیر پروتئین وی در مصرف همزمان با پروبیوتیک‌ها
. تاثیر ورزش بر جذب پروتئین وی
. زمان‌بندی مصرف پروتئین وی در روزهای ورزشی
. نوع تمرینات مناسب برای افزایش جذب پروتئین
. ترکیب پروتئین وی با مکمل‌های مختلف
. معرفی 3 پروتئین وی محبوب

 اهمیت پروتئین وی در تغذیه روزانه

عضله سازی و ریکاوری:
پروتئین وی منبع غنی از اسیدهای آمینه ضروری است که برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری هستند.
مصرف پروتئین وی بعد از تمرینات ورزشی به ریکاوری عضلات و افزایش سرعت عضله سازی کمک می‌ کند.
این پروتئین به ویژه برای ورزشکاران، افراد مسن و کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند، مفید است.

کاهش وزن و چربی سوزی:
پروتئین وی روند افزایش احساس سیری و کاهش اشتها را تسریع می کند که می‌ تواند به کاهش وزن و چربی سوزی منجر شود.
این پروتئین به حفظ توده عضلانی در طول رژیم لاغری کمک می‌ کند، که از افت متابولیسم و بازگشت وزن جلوگیری می‌ کند.

سلامت عمومی و سیستم ایمنی:
پروتئین وی منبع غنی از اسیدهای آمینه ضروری است که برای سلامتی عمومی و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
مصرف پروتئین وی می‌ تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ ها کمک کند.
این پروتئین همچنین تاثیر به سزایی در بهبود سلامت استخوان‌ها، پوست و مو دارد.

منابع غذایی سرشار از پروتئین وی

در واقع، منابع غذایی به طور طبیعی سرشار از پروتئین وی نیستند. پروتئین وی از آب پنیر به دست می‌ آید که محصول جانبی فرآیند تولید پنیر است.

اما، برخی از منابع غذایی وجود دارند که به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی از پروتئین وی هستند، از جمله:

پنیر ریکوتا:
پنیر ریکوتا از آب پنیر تهیه می‌ شود و به همین دلیل، حاوی مقادیر کمی از پروتئین وی است. پنیر ریکوتا منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین B12 نیز می‌ باشد.

شیر گاو و بز:
حدود 20 درصد از پروتئین موجود در شیر گاو و بز، از نوع پروتئین وی است. با این حال، مقدار پروتئین وی موجود در شیر به طور قابل توجهی کمتر از مقدار آن در مکمل‌های پروتئین وی است.

ماست یونانی:
ماست یونانی از آب پنیر تغلیظ شده تهیه می‌ شود و به همین دلیل، حاوی مقادیر کمی از پروتئین وی است. ماست یونانی منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک‌ ها نیز می‌باشد.

گوشت گاو و مرغ:
گوشت گاو و مرغ نیز ، منابع خوبی از پروتئین هستند، اما به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی از پروتئین وی می‌باشند.

تخم مرغ:

تخم مرغ  دارای میزان پروتئین بالایی است، اما به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی از پروتئین وی می‌ باشد.

عوامل تاثیرگذار بر جذب پروتئین وی

عوامل متعددی می‌ توانند بر جذب پروتئین وی تاثیر بگذارند، از جمله:

نوع پروتئین وی:
سه نوع اصلی پروتئین وی وجود دارد: کنسانتره، ایزوله و هیدرو لیزات.
پروتئین وی هیدرولیزات به دلیل هضم و جذب سریع‌ تر، بیشترین میزان جذب را دارد.
پروتئین وی ایزوله نیز به دلیل خلوص بالا، جذب بالایی دارد.
پروتئین وی کنسانتره به دلیل چربی و کربوهیدرات بیشتر، جذب کمتری دارد.

کیفیت پروتئین وی:
کیفیت پروتئین وی ، در میزان جذب آن تاثیرگذار است.
در ساخت پروتئین وی با کیفیت بالا، از مواد اولیه با کیفیت و فرآیندهای تولید مناسب استفاده می‌ کنند.
پروتئین وی با کیفیت پایین، ممکن است حاوی ناخالصی‌هایی باشد که جذب آن را کاهش می‌ دهد.

زمان مصرف پروتئین وی:
زمان مصرف پروتئین وی ، یکی از فاکتورهای تاثیرگذار در  جذب آن است.
مصرف پروتئین وی قبل یا بعد از تمرینات ورزشی می‌ تواند به جذب بهتر آن کمک کند.
مصرف پروتئین وی با معده خالی نیز می‌ تواند موجب جذب بهتر آن می شود.

اسیدیته معده:
اسیدیته معده  تاثیر مهمی در جذب پروتئین وی دارد.
افراد با اسیدیته معده کم، ممکن است در جذب پروتئین وی مشکل داشته باشند.
مصرف مکمل‌های اسید معده ، می‌ تواند به جذب بهتر پروتئین وی در این افراد کمک کند.

سلامتی گوارش:
سلامتی گوارش باعث جذب پروتئین وی می شود..
افراد با مشکلات گوارشی، ممکن است در جذب پروتئین وی مشکل داشته باشند.
مصرف پروبیوتیک‌ ها می‌تواند به بهبود سلامتی گوارش و جذب بهتر پروتئین وی کمک کند.

داروها:
برخی از داروها می‌توانند بر میزان جذب پروتئین وی تاثیر بگذارند.
اگر داروی خاصی مصرف می‌ کنید، قبل از مصرف پروتئین وی با پزشک خود مشورت کنید.

نکاتی برای افزایش جذب پروتئین وی:
از پروتئین وی با کیفیت بالا استفاده کنید.
پروتئین وی را قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف کنید.
پروتئین وی را با معده خالی مصرف کنید.
در صورت نیاز، از مکمل‌های اسید معده یا پروبیوتیک استفاده کنید.

میزان مصرف پروتئین وی

میزان مصرف پروتئین وی به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله:

سن:
افراد جوان به طور کلی به پروتئین بیشتری نسبت به افراد مسن نیاز دارند.

جنسیت:
به طور کلی، مردان به پروتئین بیشتری نسبت به زنان نیاز دارند.

وزن:
عمدتا افراد سنگین‌ وزن تر، به پروتئین بیشتری نسبت به افراد با وزن پایین تر نیاز دارند.

سطح فعالیت:
افرادی که فعالیت های بیشتری در طول روز دارند ، به طور کلی به پروتئین بیشتری نسبت به افراد کم‌ تحرک نیاز دارند.

اهداف:
کسانی که به دنبال عضله سازی هستند،  حتما به پروتئین بیشتری نسبت به افراد به دنبال کاهش وزن نیاز دارند.

به طور کلی، افراد سالم می‌ توانند روزانه 0.8 گرم پروتئین به ازای هرکیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنند.

برای مثال، یک فرد 70 کیلوگرمی می‌ تواند روزانه 56 گرم پروتئین مصرف کند.

با این حال، افراد فعال‌ تر یا کسانی که به دنبال عضله سازی هستند ممکن است به 1.2 تا 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود در روز نیاز داشته باشند.

در این صورت، فرد 70 کیلوگرمی می‌ تواند روزانه 84 تا 140 گرم پروتئین مصرف کند.

ترکیبات همراه با پروتئین وی

پروتئین وی به تنهایی یک مکمل مفید و موثر است، اما می‌ توان آن را با سایر ترکیبات برای افزایش اثربخشی و تناسب با نیازهای فردی ترکیب کرد.

برخی از ترکیبات رایج همراه با پروتئین وی عبارتند از:

کربوهیدرات:
کربوهیدرات‌ ها می‌ توانند به تامین انرژی بدن بعد از تمرینات ورزشی کمک کنند.
ترکیب پروتئین وی با کربوهیدرات‌های ساده مانند شکر یا دکستروز باعث تسریع روند ریکاوری سریع‌ تر عضلات می شود.
ترکیب پروتئین وی با کربوهیدرات‌های پیچیده مانند جو دوسر یا سیب زمینی شیرین ، به حفظ سطح انرژی بدن در طول روز کمک کننده است.

کراتین:
استفاده از کراتین موجب افزایش قدرت و عضله سازی خواهد شد.
ترکیب پروتئین وی با کراتین ، اثربخشی هر دو مکمل را افزایش می دهد.

BCAA:
BCAA ها ، سه اسید آمینه ضروری هستند که تاثیر بسیار خوبی در عضله سازی و ریکاوری عضلات دارند.
ترکیب پروتئین وی با BCAA ها ، می‌تواند اثربخشی پروتئین وی را افزایش دهد.

ویتامین‌ ها و مواد معدنی:
به طور کلی ، استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی فاکتورهای  سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن هستند.
ترکیب پروتئین وی با ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌ تواند به تامین نیازهای تغذیه‌ای بدن کمک کند.

سایر مکمل‌ ها:
مکمل‌هایی مانند گلوکزامین، کندرویتین و امگا 3 ، عامل تاثیر گذار در سلامت مفاصل و عضلات هستند.
ترکیب پروتئین وی با این مکمل‌ ها می‌ تواند به بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری از آسیب‌ها ، کمک کند.

تاثیر پروتئین وی در مصرف همزمان با کربوهیدرات‌های ساده
مصرف همزمان پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده , تاثیرات متعددی بر بدن دارد، از جمله:

افزایش انسولین:
مصرف کربوهیدرات‌های ساده باعث افزایش سطح انسولین در خون می‌ شود.
انسولین هورمونی است که به جذب اسیدهای آمینه توسط عضلات کمک می‌ کند.
مصرف همزمان پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده ، باعث جذب بهتر اسیدهای آمینه توسط عضلات و افزایش عضله سازی خواهد شد.

افزایش ریکاوری:
اثر مصرف کربوهیدرات‌ های ساده ، تامین انرژی بدن بعد از تمرینات ورزشی است.
پروتئین وی می‌ تواند باعث ترمیم و بازسازی عضلات بعد از تمرینات ورزشی شود.
مصرف همزمان پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده می‌ تواند  ریکاوری سریع‌ تر بدن بعد از تمرینات ورزشی را سرعت ببخشد.

افزایش ذخایر گلیکوژن:
کربوهیدرات‌ها به ذخیره گلیکوژن در عضلات کمک می‌ کنند.
گلیکوژن منبع اصلی انرژی ، برای عضلات در طول تمرینات ورزشی است.

مصرف همزمان پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده  به افزایش ذخایر گلیکوژن در عضلات و بهبود عملکرد ورزشی ، کمک می کند.

کاهش چربی:
مصرف کربوهیدرات‌ های ساده ، باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها می شود.
پروتئین وی ، می‌ تواند به حفظ توده عضلانی در طول رژیم لاغری کمک کند.
مصرف همزمان پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده یکی از عوامل تاثیر گذار در کاهش وزن و چربی بدن است.

نکاتی در مورد مصرف همزمان پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده

زمان مناسب مصرف پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده به اهداف و برنامه ورزشی شما بستگی دارد.
اگر به دنبال عضله سازی هستید، می‌ توانید پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده را قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف کنید.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، حتما پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده را به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده مصرف کنید.
از دوزهای مناسب پروتئین وی و کربوهیدرات‌های ساده استفاده کنید.
به واکنش ها و نشانه های بدن خود توجه کنید و در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی، مصرف ترکیبات را متوقف کنید.

تاثیر پروتئین وی  در مصرف همزمان با پروبیوتیک‌ها

مصرف همزمان پروتئین وی و پروبیوتیک‌ ها می‌ تواند اثرات متعددی بر بدن داشته باشد، از جمله:

بهبود هضم:
مصرف پروتئین وی می‌تواند به هضم پروتئین‌ها کمک کند.
پروبیوتیک‌ ها قادر خواهند بود هضم لاکتوز و سایر مواد مغذی را کنترل کنند.
مصرف همزمان پروتئین وی و پروبیوتیک‌ ها می‌ تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی:
پروتئین وی منبع خوبی از اسیدهای آمینه ضروری است که برای سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
مصرف پروبیوتیک‌ ها ، راهکار مناسبی برای  تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ ها است.
مصرف همزمان پروتئین وی و پروبیوتیک‌ ها ، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها نیز کمک کند.

کاهش التهاب:
پروتئین وی ، قادر خواهد بود  التهاب در بدن را کاهش دهد.
پروبیوتیک‌ ها ، می‌ توانند به کاهش التهاب در روده و سایر قسمت‌های بدن کمک کنند.
مصرف همزمان پروتئین وی و پروبیوتیک‌ ها نیز تا میزان زیادی ، در کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت عمومی کمک کننده باشد.

بهبود سلامت روده:
استفاده از پروتئین وی فاکتور اصلی کمک کننده در رشد باکتری‌های مفید در روده است.
پروبیوتیک‌ ها می‌ توانند به تعادل فلور روده و بهبود سلامت روده کمک کنند.
مصرف همزمان پروتئین وی و پروبیوتیک‌ ها باعث بهبود روند سلامت روده و پیشگیری از مشکلات گوارشی خواهد بود.

تاثیر ورزش بر جذب پروتئین وی

ورزش کردن می‌ تواند جذب پروتئین وی را از طریق چند مکانیزم مختلف افزایش دهد:

افزایش جریان خون:
ورزش باعث افزایش جریان خون در عضلات می‌ شود.
افزایش جریان خون به عضلات، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به عضلات می‌ رساند که برای جذب پروتئین وی ضروری است.

تحریک سنتز پروتئین:
ورزش باعث تحریک سنتز پروتئین در عضلات می‌ شود.
سنتز پروتئین فرآیندی است که در آن عضلات از اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین‌ های جدید استفاده می‌ کنند.
افزایش سنتز پروتئین به عضلات کمک می‌ کند تا از اسیدهای آمینه موجود در پروتئین وی به طور موثرتری استفاده کنند.

افزایش حساسیت به انسولین:
ورزش باعث افزایش حساسیت عضلات به انسولین می‌ شود.
انسولین هورمونی است که به جذب اسیدهای آمینه توسط عضلات کمک می‌ کند.
افزایش حساسیت به انسولین به عضلات باعث می شود تا از اسیدهای آمینه موجود در پروتئین وی به طور موثرتری استفاده کنند.

افزایش هضم پروتئین:
ورزش می‌ تواند هضم پروتئین را در معده و روده کوچک افزایش دهد.
هضم بهتر پروتئین به معنای جذب بیشتر اسیدهای آمینه از پروتئین وی است.

نکاتی برای افزایش جذب پروتئین وی با ورزش

. پروتئین وی را قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف کنید.
. از پروتئین وی با کیفیت بالا استفاده کنید.
. به اندازه کافی آب بنوشید.
. کربوهیدرات‌ها را نیز به همراه پروتئین وی مصرف کنید.
. از مکمل‌های اسید معده یا پروبیوتیک در صورت نیاز استفاده کنید.

زمان ‌بندی مصرف پروتئین وی در روزهای ورزشی

زمان‌بندی مصرف پروتئین وی در روزهای ورزشی به عوامل مختلفی مانند نوع ورزش، زمان تمرین، اهداف و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد.

در اینجا چند نمونه از برنامه‌ های زمان‌بندی مصرف پروتئین وی ، در روزهای ورزشی ارائه شده است:

قبل و بعد از تمرین:
 تا 60 دقیقه قبل از تمرین: 20 تا 40 گرم پروتئین وی با کربوهیدرات ساده
بلافاصله بعد از تمرین: 20 تا 40 گرم پروتئین وی با کربوهیدرات ساده

صبح و بعد از تمرین:
صبح: 20 تا 40 گرم پروتئین وی با کربوهیدرات پیچیده

بلافاصله بعد از تمرین:
20 تا 40 گرم پروتئین وی با کربوهیدرات ساده

صبح، ظهر و شب:
صبح: 20 تا 40 گرم پروتئین وی با کربوهیدرات پیچیده
ظهر: 20 تا 40 گرم پروتئین وی با کربوهیدرات پیچیده
شب: 20 تا 40 گرم پروتئین وی با کربوهیدرات پیچیده

نکاتی برای انتخاب بهترین زمان‌بندی مصرف پروتئین وی

نوع ورزش:
 اگر ورزش هوازی انجام می‌ دهید، مصرف پروتئین وی بعد از تمرین مهم‌ تر است. اگر ورزش قدرتی انجام می‌ دهید، مصرف پروتئین وی قبل و بعد از تمرین می‌ تواند مفید باشد.

زمان تمرین: 
اگر صبح زود تمرین می‌ کنید، مصرف پروتئین وی قبل از تمرین می‌ تواند به شما انرژی لازم برای تمرین را بدهد. اگر عصر یا شب تمرین می‌ کنید، مصرف پروتئین وی بعد از تمرین می‌ تواند به ریکاوری عضلات کمک کند.

اهداف: 
اگر به دنبال عضله سازی هستید، مصرف پروتئین وی در طول روز مفید می باشد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف پروتئین وی قبل و بعد از تمرین می‌دتواند به شما احساس سیری و کاهش اشتها را بدهد.

وضعیت سلامتی:
 اگر مشکلات گوارشی دارید، ممکن است لازم باشد پروتئین وی را با وعده‌های غذایی مصرف کنید تا از ناراحتی معده جلوگیری کنید.

در نهایت، بهترین زمان‌بندی مصرف پروتئین وی زمانی است که برای شما و اهداف شما مناسب باشد. به بدن خود توجه کنید و ببینید چه زمانی بهترین نتیجه را از مصرف پروتئین وی می‌ گیرید.

نوع تمرینات مناسب برای افزایش جذب پروتئین

تمرینات قدرتی:
تمرینات قدرتی بهترین نوع تمرین برای افزایش جذب پروتئین هستند.
این تمرینات عضلات را تحریک می‌ کنند و سنتز پروتئین را افزایش می‌ دهند.
تمرینات قدرتی باید به طور منظم انجام شوند تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

تمرینات هوازی:
تمرینات هوازی باعث جذب بهتر پروتئین می شوند.
این تمرینات جریان خون را افزایش می‌ دهند و هضم پروتئین را بهبود می‌دبخشند.
تمرینات هوازی باید به طور متعادل با تمرینات قدرتی انجام شوند.

ترکیب پروتئین وی با مکمل‌های مختلف

در اینجا چند نمونه از ترکیب‌های مفید پروتئین وی ، با سایر مکمل‌ ها ارائه شده است:

کراتین:
کراتین به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک می‌کند.
ترکیب پروتئین وی و کراتین می‌تواند به عضله سازی و افزایش قدرت عضلات کمک کند.

BCAA:
BCAA ها سه اسید آمینه ضروری هستند که عضلات برای ساخت پروتئین به آنها نیاز دارند.
ترکیب پروتئین وی و BCAA ها ، در روند عضله سازی و ریکاوری عضلات ، تاثیرگذار است.

گلوتامین:
گلوتامین اسید آمینه‌ای است که به ریکاوری عضلات و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌ کند.
ترکیب پروتئین وی و گلوتامین می‌ تواند به ریکاوری عضلات و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده باشد

مولتی ویتامین:
مولتی ویتامین‌ها ، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی را در بدن جبران کنند.
ترکیب پروتئین وی و مولتی ویتامین به سلامتی عمومی بدن کمک کند.

مکمل‌های گوارشی:
مکمل‌ های گوارشی فاکتور مهمی برای هضم پروتئین و جذب مواد مغذی هستند
ترکیب پروتئین وی و مکمل‌های گوارشی ، هضم بهتر پروتئین و جذب مواد مغذی را افزایش می دهد.

معرفی 3 پروتئین وی محبوب بازار

انتخاب بهترین پروتئین وی به نیازها و اهداف شما بستگی دارد. اگر به دنبال یک پروتئین وی با کیفیت بالا و جذب سریع هستید، پروتئین وی ایزوله انتخابی ایده‌آل است. اگر به دنبال یک پروتئین وی با قیمت مناسب هستید، پروتئین وی کنسانتره را انتخاب کنید. و اگر به دنبال یک پروتئین وی با طعم و مزه دلپذیر هستید، پروتئین وی هیدرولیزات را امتحان کنید.

در ادامه، به معرفی 3 تا از محبوب ‌ترین پروتئین‌های وی موجود در بازار می‌پردازیم:

     1. پروتئین وی ایمپکت مای پروتئین

ویژگی‌ها:
. بیش از 80% پروتئین با کیفیت بالا
. طیف کاملی از اسید آمینه‌های ضروری و غیر ضروری
. مناسب برای ریکاوری و تحریک رشد عضلات
. چربی و کربوهیدرات کم
. 23 گرم پروتئین در هر وعده
. کمک به رشد و نگهداری عضلات

مزایا:
. مناسب برای عضله سازی
. کمک به ریکاوری عضلات
. کاهش چربی بدن
. کمک به تناسب اندام

       1. پروتئین وی هاردکور جی اچ برند یو اس ان

محصولی انقلابی برای افزایش قدرت، حجم و ریکاوری عضلات

ویژگی‌ها:
. ترکیبی منحصر به فرد از وی با هورمون رشد
. حاوی 27 گرم پروتئین در هر وعده
. 4 گرم کراتین مونوهیدرات و تائورین
. 7 گرم ماتریس بی سی ای ای با نسبت 2:1:1
. 3.5 گرم ال لوسین
. 1.75 گرم ال ایزولوسین
. 1.75 گرم ال والین
. هضم آسان و سریع
. طعم‌های متنوع و دلپذیر

مزایا:
. افزایش قدرت و حجم عضلات
. ریکاوری سریع‌تر عضلات
. جلوگیری از ضعف حین تمرین
. بهبود عملکرد ورزشی
. افزایش پمپ عضلانی

      1. پروتئین وی نیتروتک 100 درصد گلد برند ماسل تک

محصولی ایده‌ آل برای عضله سازی و ریکاوری سریع

ویژگی‌ها:
. ترکیبی از پپتیدهای وی و ایزوله وی با کیفیت بالا
. 24 گرم پروتئین در هر وعده
. 5.5 گرم BCAA در هر وعده
. 4 گرم گلوتامین و اسیدهای آمینه پیش‌ساز آن
. فاقد چربی و لاکتوز
. هضم آسان و سریع
. طعم‌های متنوع و دلپذیر

مزایا:
. افزایش حجم و قدرت عضلات
. ریکاوری سریع‌تر عضلات
. جلوگیری از ضعف حین تمرین
. بهبود عملکرد ورزشی
. افزایش پمپ عضلانی
. کاهش چربی بدن
info