انواع پوست
یکی از بهترین راهها برای تقویت پوست این است که به پوست تان آب ولرم بپاشید و با نواختن ضربه هایی با نوک انگشت آن را ماساژ داده و جریان خون را در پوست سرعت ببخشید.اگر قبل از این کار مقداری روغن بادام به پوست بمالید نتیجه بهتری خواهید گرفت.
برای شناخت نوع پوست در قدم اول باید ابتدا پوستتان را با پاککنندههای ملایم کاملا تمیز کنید. هرگونه آرایش، چربی یا گرد و غبار را از صورت خود پاک کنید.
سپس پوست را با حولهای تمیز خشک کنید، یک ساعت صبر کرده و در طول این مدت به پوستتان دست نزنید پس از گذشت یک ساعت دقت کنید:
- اگر احساس خارش و کشیدگی و پوستهپوسته شدن روی پوست دارید پوستتان خشک است. اگر پوست پس از شستوشو، حالت کشیدگی و خارش داشت یا اگر احساس رطوبت کافی روی پوست خود ندارید، نوع پوست شما خشک است. در این صورت، ممکن است حالت پوستهپوسته شدن را هم روی پوست خود تجربه کنید.
توجه به این نکته نیز مهم است که بین پوست خشک و پوست دِهیدراته تفاوت وجود دارد. پوست خشک، یکی از انواع پوست است که به علت تولید نشدن چربی پوست خشک می شود، اما پوست دِهیدراته به دلیل کمبود آب، شرایط آب و هوایی، عوامل محیطی یا ننوشیدن آب کافی، یک وضعیت موقت پوستی است.
- بهترین حالت که در آن پوست نه خشک است و نه چرب، بلکه پوستتان معمولی است. در این حالت پوست شما کاملا یکدست است؛ چربی، خشکی یا جوش کمی دارد و تنها گاهی ایجاد شده و سریع برطرف میشود. در واقع، پوست شما به محصولات آرایشی و بهداشتی واکنش نمیدهد و چهره شما متعادل به نظر میرسد. ژنها یکی از علتهای اصلی داشتن پوست معمولی هستند و البته اینکه شما آدم خوششانسی هستید.
- اگر احساس چربی و درخشش روی پوست داشتید پوستتان چرب است. در این حالت پوست شما براق است و مقدار زیادی چربی روی صورت، بینی، شانهها و پشتتان وجود دارد. در این حالت، منافذ پوست بزرگترند یا آسانتر مسدود میشوند و بعد از مدتی به جوش های سرسیاه یا سرسفید، جوشهای قرمز التهابی یا آکنههای کیست مانند تبدیل میشوند.
علل چرب بودن پوستاین است که وقتی غدد چربی پوست شما به خاطر عوامل ژنتیکی، چربی بیشتری تولید میکنند، پوستتان چرب می شود. از علل دیگر میتوان به تغییرات هورمونی، آبوهوای مرطوب یا خشک کردن بیش از حد پوست اشاره کرد. خشک کردن بیش از اندازه پوست باعث میشود پوست شما مجبور به تولید بیشتر چربی شود.
- اگر پوست شما بهسرعت تحریک شده، ملتهب است یا خارش دارد و خشک و قرمز میشود، شما دارای پوست حساس هستید. افرادیکه پوست حساس دارند بهراحتی دچار آفتاب سوختگی شده و به بیماریهایی مانند اگزما و رزاسه مبتلا میشوند. متأسفانه موارد زیادی وجود دارد که میتواند حساسیت پوست را بیشتر کند و نام بردن از یک علت مشخص کار دشواری است.
- اگر چربی در ناحیه T و معمولی یا خشک روی گونه و فک بود پوستتان مختلط است. پوست مختلط در ناحیه T صورت (پیشانی، بینی، چانه) چرب، دارای منافذ باز یا جوش بوده اما در قسمت گونه و فک، خشک یا معمولی است. درمان این نوع از انواع پوست میتواند مشکل باشد؛ چراکه شما باید برای رسیدن به تعادل در صورتتان به دو موضوع مختلف بپردازید.
علت مختلط بودن پوست چیست؟ ژنها یا تولید بیش از حد چربی در منطقه T صورت، از عوامل مختلط بودن پوست شماست. ممکن است محصولات مورد استفاده شما یکی از علتهای فقدان تعادل پوستتان باشد.
عوامل مشخص کننده نوع پوست کدامند؟
- عوامل ژنتیکی: هر فرد نوع پوست خود را از پدر و مادر به ارث میبرید.پس، یکی از مهمترین عوامل تعیین نوع پوست خشک، چرب و حساس، ژنهای شماست. ممکن است نوع پوست شما به پدر یا مادرتان رفته باشد. - هورمونها: نوسانهای هورمونی در مراحل و زمانهای مختلف زندگی، مانند دوران حاملگی، میتواند بر نوع پوست شما تأثیرگذار باشد.- تغییرات آب و هوایی: تغییر شهر سکونت و وارد شدن به یک محیط جدید میتواند باعث تغییر نوع پوست شما و حتی بهتر شدن آن شود.
- مصرف برخی داروها: داروهایی که مصرف میکنید میتواند عوارضی چون خشکی یا حساس شدن پوستتان را در پی داشته باشند.
- رژیم غذایی: مواد غذایی که طی روز میل میکنید بهطور قطع بر بهتر یا بدتر شدن پوست شما تأثیرگذار است.
دوستان و دشمنان پوست را نام ببرید
پوست آیینه بدن است، از نظر ضخامت در هر نقطه بدن متفاوت است در برخی نقاط پوست نازکتر و در نتیجه حساستر است و در بعضی نقاط ضخیمتر و مقاومتر است.حساسترین نقاط پوست در اطراف چشم قرار دارد و به همین دلیل رد پای سن به شکل چین و چروک در این نقطه ایجاد می شود. ضخیمترین قسمت پوست نیز در پاشته پا قرار دارد.
دشمنان پوست: آلودگی هوا، پیری، رژیم غذایی نادرست، بی خوابی، کار زیاد و استراحت کم، استرس، غم و غصه تمامی این موارد باعث می شود تا پوست شما خیلی زود دچار چین و چروک شده و جوان بودن پوستتان از بین برود.
دوستان پوست: غذاهای پر ویتامین و پروتئین، پاکیزگی، خواب کافی و آب بهترین دوستان پوست هستند پس برای اینکه پوست سالمی داشته باشید باید همیشه آن را تمیز نگه داشته و به اندازه کافی و مواد غذایی ویتامین دار مصرف کنید.
پس خوب بخوابید، در هوای سالم تنفس کنید و برنامه غذایی درست داشته باشید و به مقدار کافی آب بنوشید. ورزش کنید حرکات ورزشی باعث شادابی پوست می شود و اکسیژن بیشتری به بدن می رساند.
دستگاه گوارش سالم یکی دیگر از دوستان پوست شما است زیرا کار منظم معده و روده ها در سلامت بدن نقش موثری دارد و افرادی که رنگ پریده و خسته به نظر می رسند و زیر چشم های آنها حلقه های کبودی است باید دستگاه گوارش خود را سالم کنند و با مصرف میوه و سبزیجات یبوست را رفع کرده و یاری پوست خود بروند.
پاکسازی پوست
همانطور که می دانید پوست زمانی شاداب و سالم است که کاملا تمیز باشد برای پاکسازی پوست باید نوع پاک کننده پوست را بدانید هر چه قدر پوست چربتر و در محیط آلودتر باشد باید اساسی تر آن را تمیز کرد. برای اینکه پوستهای چرب آمادگی بیشتری برای ابتلا به مشکلات پوستی (جوش ولک) خواهند داشت.روش های متفاوتی برای پاکسازی پوست وجود دارد که یکی از این روشهای بخور دادن پوست است. هفته ای یک الی دو مرتبه می توانید با بخور دادن پوست آن را سالم و شاداب نگه دارید.
بخور دادن پوست
بخور دادن پوست یکی از اصلی ترین راههای پاک کردن پوست است، با این روش می توانید آلودگیها را از پوست بیرون بکشید، برای اینکه بخار باعث می شود تا منافذ پوست باز شده و آلودگیها به آسانی از آنها خارج شوند.همچنین بخور دادن باعث می شود تا سطح پوست تمیز شود و گردش خون به طور سریع تری انجام گیرد، در اثر بخور دادن پوست تحریک شده و غدد مترشحه پوست سموم را دفع می کند. بخورد ادن برای انواع پوست مفید است به استثنای افرادی که دارای پوستی بسیار حساس هستند.
برای بهره گیری بهتر از روش بخوردادن بهتر است از بخورهای گیاهی استفاده کنید. باید گیاه مورد نظر را در آب در حال جوش ریخته و حوله ای روی سر بگذارید و به مدت 5 الی 10 دقیقه سر را روی بخار آن نگه دارید. دقت کنید که تا یک ساعت بعد از بخور دادن پوست از خانه خارج نشوید زیرا منافذ پوست شما باز است و آلودگیهای هوای خارج از خانه بلافاصله این منافذ را پر می کند.
برای بخور گیاهی می توانید از گیاهانی مانند: آویشن، اسطوخدوش، بابونه، رازیانه، بومادران، گزنه سفید، نعنای کوهی، اکلیل کوهی، گیاه زیرفون و کافور استفاده کنید.
غذا رسانهای پوست کدامند؟
با توجه به اینکه پوست از سلولهای زنده تشکیل شده است، پس به غذا نیاز دارد. غذای مورد نیاز پوست هم از داخل بدن تامین شده و یعنی نوع غذاهای مصرفی و رژیم غذایی مناسب باید تامین نیازهای پوست می شود.اصلیترین هدف در مراقبت از پوست این است که بدانیم چطور باید پوستمان را جوان نگه داریم و از چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری نماییم.
پروتئین ها در واقع نقش حیاتی را در بدن ایفا می کنند، این مواد اگر کامل باشند می توانند سلولهای تازه بسازند به این مواد می توان املاح معدنی را نیز بیافزاییم. در لیست املاح معدنی آهن جایگاه ویژه ای دارد زیرا به خون توانایی حمل اکسیژن را می دهد و شکی نیست که سلولهای پوستی به اکسیژن نیاز دارند تا از طریق خون، اکسیژنه شده و با گردشن در تمام مویرگهای سطح پوست به پوست شما شفافیت و درخشندگی می بخشد.
نور خورشید و پوست رابطه خوبی با هم برقرار می کنند زیرا تابیدن آفتاب بر پوست ویتامین دی مورد نیاز پوست را تامین می نماید.
اگر قصد دارید تا یک پوست سالم و شاداب داشته باشید باید هر روز حدود هشت لیوان آب بنوشید. وجود آب کافی در پوست بدن باعث جلوگیری از خشک و پژمرده شدن پوست می شود.
دانه گل آفتابگردان مملواز ویتامین ای است و استفاده می توانید دو قاشق از مغز تخمه آفتابگران بو نداده را بکوبید و با یک قاشق آب مقطر و یک قاشق عسل و یک قاشق روغن آفتابگردان بکر مخلوط کرده و یک پنبه را با این مواد آغشته کرده و به تمام قسمت های پوست بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا به خورد پوستتان برود.
بوراکس و آب به صورت بپاشید(یک قاشق غذاخوری بوراکس را در مقداری آب سرد ریخته و بعد از مخلوط کردن آن را روی صورت اسپری کنید) این محلول مانند آب باران به پوست لطافت می بخشد. (بهترین زمان برای این کار قبل از خواب و پس از پاک کردن پوست است.)
اگر دارای پوستی خشک هستید می تواند از روغن بادام و صابونهای گلیسیرین دار و گیاهی استفاده کنید.
برای پاک کردن پوستهای معمولی و چرب می توانید از سیب زمینی خام استفاده کنید. به این صورت که آب سیب زمینی خام را بگیرید و آن را با یک پنبه به پوست تمیزتان بمالید. استفاده از آب سیب زمینی خام در درمان اگزمای پوستی نیز بسیار موثر است.
یکی از پاک کننده ها و غذارسان های مفید برای پوست های چرب ماست و مقداری کمی نمک است . برای استفاده باید دو قاشق غذاخوری ماست را با یک سوم قاشق چایخوری نمک مخلوط کرده و روی پوست بمالید و به آرامی آن را ماساژ داده و بعد از آن با آب ولرم بشویید.
استفاده از بلغور جو دوسر و سبوس گندم نیز یکی دیگر از راههای تغذیه پوست است برای این کار مقداری جو دوسر و سبوس گندم را با کمی آب مخلوط کرده تا به صورت خمیر در آید سپس خمیر را روی پوست بمالید و به آرامی آن را ماساژ دهید تا پوست تمیز شود و بعد پوستتان را با آب ولرم بشویید. لیمو ترش هم یکی از بهترین پاک کننده های پوست به شمار می رود و به پوست شما لطافت می بخشد. برای این کار باید یک عدد لیمو ترش را سوراخ کنید و مقدار کمی نبات در آن بریزید و لیمو را در یک کاغذ آلومینیومی بپیچید، سپس آن را درون فر از قبل روش شده قرار داده و بعد از چند دقیقه معجون معجزه آسای پوست شما آماده می شود.
چند قطره از آب این لیمو را روی پنبه بچکانید و پوست خود را با آن تمیز کنید این مایع نه تنها پوست شما را پاک می کند بلکه باعث شفافیت پوست نیز می شود.
در انتها باید اشاره کنیم که یکی از بهترین راهها برای تقویت پوست این است که به پوست تان آب ولرم بپاشید و با نواختن ضربه هایی با نوک انگشت آن را ماساژ داده و جریان خون را در پوست سرعت ببخشید.اگر قبل از این کار مقداری روغن بادام به پوست بمالید نتیجه بهتری خواهید گرفت.
