درخت نارنج بومی آسیا و مدیترانه است و و پایه بسیار خوبی برای پیوند شاخه‌ های نارنگی یا پرتقال می باشد.

نارنج هم مانند دیگر مرکبات ،از خواص فراوانی برخوردار است  و ازپوست و بهار نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا و مارمالاد و به عنوان طعم دهنده غذا و همچنین از روغن نارنج هم برای تهیه داروها، لوازم آرایشی و صابون استفاده می کنند.

از زمانهای دور ،برای برطرف کردن مشکلات گوارشی، کاهش قند خون در افراد دیابتی، و بهبود جریان خون از بهار نارنج و عصاره‌ی نارنج استفاده می‌شد. هم‌چنین نارنج  یکی از درمان‌های عالی بی‌خوابی به حساب می آید و کم خونی را درمان می کند. استفاده از نارنج در رایحه‌درمانی اثر هوشیاری و نیروبخشی دارد.

 نارنج دارای املاح و ویتامین هایی از جمله ویتامین(آ-ای –ب1- ب2-نیاسین-ب6-فولات-پانتوتنیک اسید-ویتامین ث-سدیم-پتاسیم- کلسیم-منیزیم-فسفر – آهن – مس) می باشد.

در ادامه برخی از خواص نارنج را بیان می کنیم:

نارنج مفید برای پوست

یکی از خواص نارنج ،کاهش چربی و آکنه پوست می باشد. در واقع از فواید اصلی آن می توان به  خاصیت انقباضی آن اشاره کرد.نارنج ، چربی اضافه پوست را جذب می کند و به تنظیم تولید روغن در پوست و آرام کردن پوست‌های چرب و بیش‌فعال و مستعد آکنه کمک می‌کند و پوست را خشک و پوسته پوسته نمی کند.

پوست نارنج نیز خواص آنتی‌باکتریال و ضد قارچ دارد و به تمیز نگه‌داشتن پوست و زدودن چربی اضافی کمک می‌کند.همچنین خاصیت ضد التهابی پوست نارنج، قرمزی و سوزش را ازبین می برد و آسیب های گذشته را ترمیم می کند.

 نارنج مملو از بتاکاروتن  که آنتی اکسیدانی قدرتمند است ، می باشد و از آسیب سلول‌ها جلوگیری می‌کند. بتاکاروتن از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت و به جلوگیری از بروز نشانه‌های کهولت و پیری کمک می‌کند.

نارنج و پوست نارنج خواص ضد قارچی  دارند  و برای درمان قارچ پای ورزشکاران مفید می باشد، همچنین از آنجایی که پوست را آبرسانی می کند می تواند یک مرطوب کننده بسیار مفید باشد.

همچنین اگر نارنج به‌صورت کامل همراه با پوست و دانه با حرارت کم همراه با کمی آب پخته شود تا اجزایش از هم جدا شوند و روی پوست و مو مالیده شود، یک نرم‌کننده بسیار مفید برای پوست و مو و از بین برنده خارش است.

درمان سرماخوردگی با نارنج

یکی از اعضای اصلی خانواده مرکبات، نارنج می باشد که همانند پرتقال سرشار از ویتامین (ث) می باشد و برای درمان سرماخوردگی، احتقان بینی و درمان سینوزیت بسیار مفید است. با مصرف آب نارنج و تامین ویتامین (ث) بدن ، سیستم ایمنی بدن تقویت  می شود.

كساني كه دچار تورم گلو و حلق شده‌اند آب نارنج را غرغره كنند. همچنین افراد با مصرف مداوم نارنج در زمستان می تواند از ابتلا به سرماخوردگی ،پیشگیری می کند.

نارنج درمانی برای کاهش قند خون مبتلایان به دیابت

مطالعات نشان داده اند که مصرف نارنج برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید می باشد و باعث کاهش قند خون آنها می شود.چون این میوه سطح گلوکز خون افراد دیابتی را کاهش می‌دهد.

به همین خاطر به بیماران دیابتی توصیه می شود این چاشنی را همراه سالاد سبزیجات تازه و غذایشان میل کنند.

از بین بردن مشکلات صفراوی با نارنج

یکی دیگر از خواص نارنج، از بین بردن مشکلات صفراوی می باشد. در واقع  روغن و آب نارنج ترشح را در تمام انواع غدد مانند غدد درون‌ریز و غدد برون‌ریز بهبود می بخشد و این ترشحات باعث ارتقاء هورمون‌های صفراوی و افزایش شیره‌ها و آنزیم‌های گوارش می‌شود و کمک می‌کند تا بدن خود را پاکسازی کند و سموم و زهراب های بدن به مرور خارج شوند.

  درمان کم خونی با نارنج

 از آنجایی که نارنج ، جز خانواده مرکبات می باشد و دارای ویتامین (ث) است ، مصرف آب آن همراه غذاهای گوشتی جذب آهن موجود در گوشت را افزایش می دهد. بنابراین کسانی که کم خونی دارند یا در معرض کمبود آهن هستند، بهتر است همراه غذایشان  نارنج مصرف کنند.

هضم کننده غذا

یکی دیگر از خواص نارنج این است که به هضم سریع غذا کمک می کند. افراد با مصرف آب نارنج همراه با غذا به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی غذا می توانند به هضم بهتر غذا کمک کنند.

تقویت‌ قوای جنسی

از دیگر خواص نارنج ،تقویت قوای جنسی می باشد. در واقع  استفاده‌ی منظم و طبق برنامه‌ی آن می‌تواند بسیاری از مشکلات جنسی مانند مشکلات نعوظ، سردمزاجی، عدم علاقه به برقراری رابطه‌ی جنسی، ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی  را درمان کند.

درمان خستگی های مزمن

مطالعات نشان داده است که افراد با مصرف مداوم نارنج واستفاده از پوست آن به عنوان دمنوش ، می توانند خستگی های مزمن و کسالت های همیشگی خود را پایان دهند.

از بین بردن بوی بد دهان با نارنج

چیزی که در مورد نارنج بسیار معروف است عطر دل انگیز و بوی بسیار خوب آن است و همین عطر به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می‌کند. فرد می تواند با نوشیدن یک فنجان دمنوش نارنج به صورت روزانه و به مدت یک ماه، بوی بد دهان را کم کند و بهداشت دهان و دندان را بهبود ‌بخشد.

درمان ریزش مو

روغن نارنج در خوراکی‌ها، لوازم آرایشی، و محصولات رایحه‌درمانی استفاده می‌شود. روغن برگ نارنج ،پتی گرین و روغن شکوفه‌ی آن نرولی نامیده می‌شود و برای درمان ریزش مو بسیار مفید است.

نرم کننده طبیعی مو

یکی دیگر از خواص نارنج، این است که به عنوان  نرم کننده طبیعی مو به شمار می رود.برای این منظور می توان  یک دانه نارنج پخته را با روغن نارگیل مخلوط کرد و در حمام به آرامی روی موهایتان ماساژ دهید.بعد از مدتی موها بسیار نرم و لطیف خواهد شد.

کمک به گوارش

از دیگر خواص نارنج ، کمک به دستگاه گوارش می باشد. از آن‌جا که نارنج اشتها را کور می‌کند گفته می‌شود به کاهش وزن کمک می‌کند. گاهی ممکن است اشتها را زیاد کند که معمولا در این صورت  توصیه می شود ،پوست نارنج مصرف شود. این میوه برای ناراحتی معده  هم مفید است.همچنین می توان از  شکوفه و روغن برگ آن برای بهبود مشکلات گوارشی از جمله  اسهال، یبوست، گاز روده، زخم روده یا خون در مدفوع استفاده کرد.

درمان بی خوابی

یکی دیگر از خواص نارنج ، درمان بی خوابی است.بیشتر افراد به خاطر استرس و اضطراب ناشی از فعالیت های روزانه دچار بی خوابی و کم خوابی  می شوند. میوه، عرق و روغن نارنج به عنوان یک درمان آرامش بخش عمل می‌کند و برای رفع استرس، اضطراب و افسردگی بسیار مفید است و از این رو به خواب راحت و آرام در افراد کمک می‌کند.

نارنج مفید برای سیستم عروقی

این میوه برای سیستم عروقی بی‌نهایت مفید است و می‌تواند میزان چربی خون و کاهش سطح گلوکز خون در مبتلایان به دیابت  را تنظیم کند. نارنج به جریان خون انرژی می‌دهد و خاصیت پاکسازی و تصفیه‌ی خون دارد.

 هم‌چنین در افرادی که فشار خون پایین دارند، فشار خون را بالا می‌برد.بهتر است كساني كه فشار خون دارند نارنج را در برنامه غذايي خود بگذارند. افراد برای این منظور باید نصف لیوان آب نارنج را با یک قاشق عسل مخلوط کنند و بعد از غذا میل کنند.

مصرف نارنج در دوران بارداری

از آنجایی که نارنج، مقدار زیادی ویتامین (ث) دارد ، به جذب آهن کمک می کند به همین خاطر توصیه می شود مادران باردار در این دوران از مصرف نارنج غافل نمانند و براي زايمان آسان در چاشني غذاي خود نارنج را قرار دهند.

افزایش انرژی بدن

مطالعات نشان داده است فرد با مصرف نارنج می تواند انرژی  در دسترس برای فعالیت بدنی روزانه را افزایش دهد و از این طریق نشاط زیادی را  برای انجام امور روزانه تولید کند. به‌طورکلی مصرف این میوه به‌ طور طبیعی بیش از عصاره آن توصیه می‌شود.

 این میوه همچنین برای اعصاب، دفع سنگ کلیه و مثانه، گلودرد و فشار خون بسیار مفید است.

 کاهش علائم آلرژی

یکی دیگر از خواص نارنج این است که علائم آلرژی را کاهش می‌دهد. در مطالعه‌ای که بر روی خوکچه‌های دریایی انجام شد دریافتند مصرف نارنج اسپاسم‌های عضلات نرم نای را کاهش می‌دهد، علامتی که به سرفه کردن مربوط می‌شود. سینفرین موجود در نارنج همچنین اسپاسم‌های آسمی را که با خوراندن هیستامین به خوک‌ها به وجود می‌آید کاهش می‌دهد.

رشد سریع مو

نارنج علاوه بر تاثیری که روی زیبایی پوست دارد، مواد مغذی خاصی  دارد که به تقویت موها کمک می‌کنند. این میوه همچنین حاوی اسید فولیک است که برای رشد مو بسیار مفید است.

خواص بهار نارنج

گل های میوه نارنج را بهار نارنج می نامند. بهار نارنج  برای درمان مشکلات گوارشی مانند زخم معده، یبوست، اسهال، وجود خون در مدفوع و گاز روده مفید می باشد.

همچنین از عرق بهار نارنج برای کاهش چربی خون، کاهش قند خون در افراد دیابتی، سم زدایی خون، اختلالات کبد و کیسه صفرا، بیماری های کلیه و مثانه و درمان بی خوابی استفاده می کنند.همچنین این روغن برای درمان کم خونی، درمان ریزش مو و درمان مشکلات پوستی و سرطان بسیار مفید می باشد.

فواید آب نارنج

خوردن آب نارنج صفرای زیادی را از بدن خارج می‌ کند. آب نارنج برای درمان سرماخوردگی و تب مفید است.

خواص برگ نارنج

برگ نارنج آرام بخش بوده و برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی مفید می باشد. دمنوش برگ های درخت نارنج برای درمان اختلالات کبدی مفید است.

 عوارض و مضرات

 در کنار فواید بسیار زیادی که این میوه خوش طعم دارد ، گاهی ممکن است در برخی افراد مشکلاتی را به وجود آورد.از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

نارنج به شدت با کافئین واکنش داده و خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

نارنج در برخی افراد باعث شدت گرفتن سردردهای میگرنی می شود.

همچنین نارنج ممکن است بیماری گلوکوم را شدت بخشد.

نارنج ممکن است با دارو های استاتین تداخل دارویی ایجاد کند.

---