بچه ها! اگر می خواهید در بزرگسالی کمر درد نگیرید، هنگام پوشیدن یا درآوردن شلوار ، جوراب و کفش ، از کمر خم نشوید. به جای محکمی مانند دیوار تکیه بدهید، یا بر روی صندلی بنشینید. بعد در حالی که کمرتان صاف است، فقط با خم کردن ران و زانو، لباس ها را بپوشید. برای پوشیدن کفش می توانید از وسایل کمکی مانند پاشنه کش استفاده کنید تا مجبور نشوید کمرتان را خم کنید. مطالب مرتبط: خطر بازی با گربه بشنو از من لذت باغبانی کودک و نوجوان تبیان نویسنده: سهیلا نیک نژاد - تنظیم: فهیمه امرالله