مواد اولیه: توت فرنگی ۱ لیوان برگ کوچک اسفناج نصف لیوان آب نارگیل یا آب معدنی ۱ – ۲ لیوان عسل ۲ قاشق غذاخوری یا ۱ پینچ پودر استویا در صورت تمایل روش تهیه: توت فرنگی ها را تمیز شسته ساقه شان را جدا کنید. اسفناج ها را شسته مدتی در آبکش بگذارید آبشان برود. تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند ثانیه هم بزنید تا پوره شوند. در صورت تمایل مقداری عسل یا استویا به اسموتی اضافه کرده نوش جان کنید. منبع: پرشین وی
