هلاک شدم از گرما با فرا رسيدن تابستان و افزايش دماي هوا، ميزان مراجعه بيماران به کلينيک‌ها و مراکز درماني براي درمان گرمازدگي نيز افزايش مي‌يابد. گرمازدگي ناشي از افزايش زياد دماي بدن و اختلال در مکانيسم‌ تعريق است که در اثر تماس مستقيم با نور خورشيد، ماندن در محيط‌هاي گرم و با رطوبت زياد و نخوردن مايعات به حد کافي رخ مي دهد. بر اساس بررسي‌هاي انجام شده، دو عامل فعاليت بدني شديد و طولاني‌مدت و آب و هواي گرم باعث ايجاد بيماري‌هاي مربوط به گرما مي‌شوند. گرمازدگي يکي از بيماري‌هاي شايع در فصول گرم به خصوص فصل تابستان است که به دليل بالا بودن درجه حرارت هوا ايجاد مي‌شود و در موارد شديد موجب اختلال در ارگان‌هاي بدن و حتي مرگ مي‌شود، بدين سبب است که بايد آن را جدي تلقي کرد و با رعايت اصول ساده بهداشتي از ابتلا به اين بيماري جلوگيري نمود. گفتني است،‌ عوارض ناشي از گرما به 5 بخش گرمازدگي خفيف، گرمازدگي شديد، گرفتگي عضلات، سنکوب گرما و عرق‌سوز تقسيم مي‌شوند. علائم جسمي گرمازدگي شامل سردرد ، خشکي دهان، تهوع و استفراغ، تب ، خستگي، ضعف و بيحالي، افزايش ضربان قلب ، خشکي پوست، عرق‌سوز و نهايتا کما و تشنج است و علائم رواني آن شامل عصبانيت، تحريک‌پذيري، تغيير در رفتار، گيجي، عدم تمرکز فکري و ذهني و کاهش ميزان فعاليت مغز و هوشياري است. نبايد فرد گرمازده را با آب سرد استحمام کرد، اين عمل خطرناک است درمان‌ بيمار گرمازده را بايد سريعا به سايه و محل خنک منتقل کرد و لباس‌هاي وي را خارج نمود. در گرمازدگي بايد پوست بدن بيمار را با اسفنج و يا پارچه نخي، مرطوب نگه داشت و جريان هواي سالم و ملايم را برقرار کرد و پاهاي بيمار را کمي بالاتر از بدن قرار داد تا خون‌رساني به اندام‌ها به راحتي انجام شود و با ماساژ هاي شديد در ناحيه دست و پا، خون خنک‌شده به سمت نواحي مرکزي بدن رانده شود و در صورتي که فرد از هوشياري لازم برخوردار است، بايد به او مايعات خوراند، ولي بايد توجه داشت که در صورت حاد بودن وضعيت، بيمار بايد سريعا به پزشک برسد. استحمام با آب سرد ممنوع‌ نبايد بيمار را با آب سرد استحمام کرد، اين عمل خطرناک است. بيمار بايد با آبي که حدود 3 درجه از دماي بدنش سردتر است، پاشويه شود و پس از انجام اقدامات اوليه، وي را به پزشک رساند. پيشگيري بهتر از درمان‌ طبق مطالعات انجام شده بدن براي افزايش دفع گرما، اقدام به منبسط‌ساختن عروق سطحي پوست مي‌کند، ولي هنگامي که اين مکانيسم به سرعت انجام مي‌گيرد، سبب کاهش جريان خون به مغز شده و حالت غش ايجاد مي‌شود که بهتر است براي جلوگيري از گرمازدگي و عوارض ناشي از آن، در فصول گرم از لباس ‌هاي رنگ روشن و نخي استفاده کرد و حتي‌الامکان در مکان‌هاي گرم به مدت طولاني توقف نکرد. افراد بايستي مايعات کافي همراه خود داشته باشند و به صورت منظم از آن استفاده کنند و فعاليت‌هاي بدني‌شان را در ماه‌هاي گرم سال به صورت مناسبي کاهش دهند. استفاده از کلاه، چتر و سايبان جهت جلوگيري از گرمازدگي در فصول گرم توصيه مي‌شود. مصرف انواع شربت‌ها از جمله شربت آبليمو و خاکشير نيز براي رفع گرمازدگي مفيد هستند. بخش تغذيه و سلامت تبيان منبع : جام جم آنلاين - دکتر رضا فرجي، پزشک متخصص عمومي مطالب مرتبط: گرمازدگي در فصل تابستان علائم گرمازدگي و درمان آن راه هاي پيشگيري از گرمازدگي براي فرار از گرماي تابستان چه بايد کرد؟ گرمازدگي و راه هاي درمان آن شدت گرمازدگي چطور گرمازده نشويم؟ گرما براي قلب مضر است خستگي ناشي از گرما