اخبار سرویس
-
نقشه راه بازگشت به آرامش: ترمیم بیوشیمی اعصاب با تغذیه
استرس مزمن فقط یک تجربه روانی نیست؛ بلکه بیوشیمی مغز را بهطور عمیق تغییر میدهد و میتواند زمینهساز اضطراب، بیخوابی و تیکهای عصبی شود. این گزارش نشان میدهد چگونه با تغذیه هدفمند و مبتنی بر شواهد میتوان به بازسازی تعادل عصبی و بازگشت تدریجی به آرامش کمک کرد.
-
آکنهسازهای خوراکی!
غذا بهتنهایی علت آکنه نیست، اما در افراد مستعد میتونه نقش مهمی در بروز آن داشته باشه.تغییرات رژیم غذایی معمولاً ۴ تا ۸ هفته طول میکشن تا اثرشان مشخص شود. صبور باشید و در صورت آکنه شدید، حتماً با متخصص پوست مشورت کنید.
-
زمانبندی وعدههای غذایی برای دیابت
داشتن قند خون بیش از حد بالا یا بیش از حد پایین میتواند منجر به بروز عوارض شود. مدیریت سطح قند خون بهگونهای که در محدوده هدف باقی بماند، میتواند به پیشگیری یا به تأخیر انداختن اثرات دیابت کمک کند.
-
تغذیهٔ کودک مبتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا
تغذیه مناسب در زمان بیماری برای کودکان ضروری است تا بدن آنها بتواند بهتر با عفونتها مبارزه کند. با تأمین مایعات، ویتامینها و انرژی کافی، میتوان روند بهبود را تسریع کرد و به کودک کمک کرد تا سریعتر به حالت طبیعی خود بازگردد.
-
بخور نخورهای تغذیهای در اگزما
اگزما یک بیماری التهابی پوستی است که تغییرات در رژیم غذایی میتواند در کاهش علائم آن مؤثر باشد، البته نباید به عنوان درمان اصلی در نظر گرفته شود. در اینجا، غذاهایی که میتوانند به بهبود علائم کمک کنند و غذاهایی که باید از آنها پرهیز کرد، معرفی میشوند.
-
حواست به قندخون بدنت باشه!
کنترل قندخون برای سلامت قلب، انرژی پایدار و پیشگیری از بیماریها مانند دیابت ضروری است؛ اما برخی عادات روزانه ممکن است آن را بالا ببرند
-
بهترین نوشیدنیها برای کاهش قند خون
قبل از مصرف نوشیدنیهایی مانند سرکه سیب یا دانه چیا، مخصوصاً در صورت استفاده از داروهای دیابت، حتماً با پزشک مشورت کنید و در صورت امتحان نوشیدنیهای جدید، قند خونتان را پایش کنید تا از تأثیر آن مطمئن شوید. در ضمن این را بدانید که حتی نوشیدنیهای مفیدی مثل شیر یا آب گوجهفرنگی باید در حد تعادل مصرف شوند تا از دریافت اضافی کالری یا کربوهیدرات جلوگیری شود.
-
دیابت داری؟ شیرینیها رو اینجوری آماده کن!
همه افراد دوست دارند گاهی شیرین بخورند. انواعواقسام شیرینیها و دسرهای خوشمزه و جذاب وجود دارند؛ اما قطعاً خیلی از آنها برای کسانی که دیابت دارند اصلاً مناسب نیستند؛ اما ما در این مطلب چند دستورالعمل ساده و خوشمزه و سالم به شما معرفی میکنیم که از خوردنشان لذت خواهید برد و ضمناً ارزش غذایی هم دارند.
-
رابطه رژیم غذایی با تپش قلب
تازه غذایتان را تمام کردهاید و متوجه میشوید قلبتان متفاوت با همیشه میتپد، شاید احساس میکنید تندتر میزند، یکی در میان میزند یا نامنظم میزند. اگر چنین تجربهای دارید شما تنها نیستید و احتمالاً این سؤال برایتان مطرح است که چرا بعد از خوردن غذا احساس تپش قلب دارید.
-
بهترین و بدترین غذاها برای آندومتریوز
آندومتریوز بیماری التهابی وابسته به هورمون استروژن است که باعث رشد بافت داخلی رحم در خارج آن میشود و موجب درد لگن، گرفتگی شدید، نفخ، یبوست، اسهال و خستگی میشود.
