علائم خشکی پوست
خشکی پوست زمانی اتفاق میافتد که پوست شما، رطوبت یا چربی کافی ندارد. خشکی پوست ممکن است هر زمان از سال و برای هر فردی اتفاق بیفتد. علائم خشکی پوست عبارتاند از:برای رفع خشکی پوست صورت و بدن، از روغن هایی که فاقد مواد حساسیت زا هستند، مانند روغن زیتون، نارگیل، جوجوبا، آرگان و آووکادو استفاده کنید.
- پوستهپوسته شدن
- بلند شدن پوست
- قرمزی پوست
- کدر شدن پوست بهخصوص در کسانی که پوست تیرهتر دارند
- پوست خشن با ظاهری شبیه سمباده
- خونریزی
البته ممکن است در شرایط دیگری نیز خشکی پوست را تجربه کنید:
- سفر
- تماس با کلر در استخرهای شنا
- اقامت در منطقهای با آبوهوای خشک
- قرار گرفتن بیشازحد در معرض تابش آفتاب
خشکی پوست ممکن است بسیار حاد باشد و باعث ایجاد خراش در پوست شود. پوست خراشیده، ورود باکتری به بدن را آسان کرده و باعث ایجاد عفونت میشود.
چگونه مواد طبیعی میتوانند به درمان پوست خشک کمک کنند؟
پوست سالم، نوعی چربی به نام سبوم تولید می کند که از پوست در مقابل از دست دادن رطوبت محافظت می کند. اما فعالیت های روزانه (مثل استفاده نکردن از مرطوب کننده یا شستن دست ها با صابون جامد) می توانند باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شوند.استفاده از روغنها برای پوست بدون جوش (بروز جوش به دلیل ترشح بیش از اندازه سبوم است)، به بازسازی درخشندگی و لایه محافظتی پوست کمک میکند.
راههای بسیاری برای استفاده از فواید مرطوب کنندگی روغن ها، چه به تنهایی یا در ترکیب با مواد دیگر و تهیه لایه بردار یا ماسک خانگی تغذیه کننده وجود دارد. برای مثال، روغن کرچک، روغن اسطوخودوس و روغن آووکادو درمان های طبیعی خوبی برای پوست خشک به شمار می روند، البته در صورتی که جوش نداشته باشد.
درمان خشکی پوست با راههای طبیعی و خانگی
- روغن زیتون: یکی از روغن های طبیعی فوق العاده، روغن زیتون است که به عنوان یک پاک کننده و مرطوب کننده طبیعی عمل می کند. این روغن را روی پوست بمالید و روی صورت خود را با یک پارچه گرم و مرطوب بپوشانید. پس از خنک شدن، روغن اضافی را پاک کنید.روغن زیتون به عنوان یک پاک کننده صورت، گزینه مناسبی به شمار میرود؛ زیرا در حالی که پوست را پاک میکند، چربی طبیعی آن را از بین نمی برد. کرم مرطوب کننده حاوی روغن های گیاهی مانند روغن زیتون بهترین کرم برای خشکی پوست صورت و دست است و عملکرد بهتری در رطوبت رسانی طولانی مدت پوست دارد.
- روغن نارگیل: روغن نارگیل در دمای اتاق به حالت جامد است. پس پیش از خواب یا هر زمان دیگری، از آن به عنوان کرم مرطوب کننده استفاده کنید. برای بهبود خشکی دست ها و پاشنه پا، آن را روی پوست زده و روی آن را با یک جوراب ضخیم یا دستکش غیر پلاستیکی بپوشانید.
- آلوئه ورا: اغلب مردم فکر می کنند که ژل آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی مناسب است، اما این ژل می تواند در طول ماه های خشک زمستان نیز مؤثر باشد و موجب درمان خشکی پوست شود.
آلوئه ورا می تواند قرمزی و التهاب وابسته به خشکی بیش از اندازه پوست و حتی علائم پیری و جوش را کاهش دهد. مراقب باشید! پوست برخی افراد در تماس با آلوئه ورا از خود حساسیت نشان میدهد؛ پس بهتر است پیش از استفاده از آلوئه ورا روی ناحیه گسترده ای از پوست، آن را روی قسمت کوچکی از پوست تان امتحان کنید.
- آووکادوی: اگر به دنبال ماسک برای خشکی پوست صورت خود هستید، پیشنهاد ما به شما ماسک خانگی آووکادو است. برای تهیهی این ماسک صورت، نصف یک آووکادو را به شکل پوره در آورده و آن را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید؛ می توانید برای پوست بسیار خشک، یک قاشق غذاخوری عسل نیز به آن اضافه کنید.
این ماسک را به صورت زده و صورت تان را پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید. پوست تان باید مرطوب شده باشد، اما می توانید با استفاده از مرطوب کننده همیشگی تان، تأثیر آبرسانی و مرطوب کنندگی ماسک را دو برابر کنید.
- جوی دوسر: افزودن یک فنجان جوی دوسر به آب گرم وان، موجب آبرسانی مجدد به پوست خشک می شود. جوی دوسر، تسکین دهنده است و به حفظ رطوبت جذب شده از آب وان در پوست کمک می کند.
- شکر و روغن زیتون: با ترکیب روغن زیتون و شکر، یک اسکراب لایه بردار و مرطوب کننده طبیعی تهیه کنید. برای تهیه این اسکراب، نصف فنجان شکر را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.
همچنین می توانید یک اسانس، مانند اسطوخودوس به آن اضافه کنید که به این ترکیب، رایحه ای طبیعی می بخشد و باعث تمدد اعصاب می شود. این اسکراب را به آرامی روی پوست بمالید و سپس صورت تان را با آب بشویید. در آخر، از یک مرطوب کننده تسکین دهنده استفاده کنید تا اثرات این لایه برداری به مدت بیشتری روی پوست تان باقی بماند.
- عسل و جوی دوسر: جوی دوسر، یک لایه بردار یا ماسک فوق العاده است. دو قاشق غذاخوری جوی دوسر را با یک قاشق غذاخوری عسل و کمی آب مخلوط کنید. بهتر است کمی این مخلوط را حرارت دهید و سپس آن را روی پوست بمالید.
می توانید از آن به عنوان لایه بردار استفاده کنید و پوست تان را بلافاصله با آب شسته یا به عنوان یک ماسک تسکین دهنده و آبرسان، پوست را پس از گذشت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید.
جلوگیری از بازگشت خشکی پوست
- هر روز پوست خود را آبرسانی کنید:
بلافاصله بعد از خروج از حمام، کرمی را که سرشار از ترکیبات غنی است، به تمام بدن تان بزنید (هرچه لایه ضخیم تری از کرم مالیده شود، مواد غنیتری به پوست می رسد). مرطوبکنندهای پیدا کنید که برای پوست شما مناسب باشد و مرتب از آن استفاده کنید. بهخصوص بعد از حمام، استفاده از مرطوبکننده را فراموش نکنید. استفاده از کرمهای مرطوبکننده کمک میکند که پوست شما رطوبت طبیعی خود را حفظ کند.
مرطوبکنندهای که برای پوست صورت استفاده میکنید، باید بدون رایحه و الکل باشد؛ چون این مواد، باعث ایجاد التهاب در پوست میشوند. میتوانید از مرطوبکنندههایی استفاده کنید که ضدآفتاب دارند و از این طریق پوست خود را در مقابل اشعهٔ آفتاب حفاظت کنید. دنبال محصولاتی بگردید که توانایی حفظ رطوبت پوست را دارند.
برای اینکه رطوبت ازدسترفتهٔ پوست را باز گردانید، از مرطوبکنندههای بر پایهٔ چربی استفاده کنید. این مرطوبکنندهها حاوی موادی است که پوست شما را هیدراته نگه میدارد. محصولاتی که بر پایهٔ وازلین تهیه میشوند، برای پوستهای خشک بهترین انتخاب هستند. این محصولات نسبتبه کرمهای عادی، ماندگاری بیشتری دارند و در پیشگیری از تبخیر رطوبت طبیعی پوست، بسیار مؤثرتر هستند.
بالم لب، محصول خوبی برای بازیابی و بهبود ترکخوردگی و خشکی لب است. بالم لب باید حاوی پترولیوم، ژله پترولیوم یا روغنهای معدنی باشد. محصولی بخرید که استفاده از آنها احساس خوبی به شما بدهد و خارش و سوزش ایجاد نکند. در صورت ایجاد خارش و سوزش، از محصول دیگری استفاده کنید.
باید مراقبت باشید و از حمام آب داغ اجتناب کنید، زمان استحمام تان را به ۱۰ دقیقه محدود کرده و همچنین به جای صابون های جامد خشک کننده، از شوینده های بدن ملایم تری استفاده کنید. اگر برایتان امکانپذیر است، دوش گرفتن با آب داغ را کنار بگذارید و آب ولرم را جایگزین کنید. آب داغ، با از بین بردن چربی ضروری و طبیعی پوست، باعث خشکی پوست میشود.
خشکی پوست یکی از مشکلات متداول است، این مشکل برای برخی افراد، اجتنابناپذیر است؛ زیرا در حالت کلی، پوست آنها همیشه خشک است.
همچنین، کاهش دادن زمان حمام به ۵ تا ۱۰ دقیقه، برای کاهش خشکی پوست مفید است. حمامهای کوتاه، شما را بیش از اندازه در معرض آب قرار نمیدهد. قرار گرفتن زیاد در معرض آب، باعث خشکی پوست میشود. بیش از یک بار در روز، دوش نگیرید. حمام کردن بیش از اندازه، شرایط پوست خشک را به مراتب بدتر میکند.
- روغن گیاهی به آب وان حمام تان اضافه کنید:
روغن های گیاهی در رطوبت رسانی فوق العاده اند و به پوست در بازسازی لایه محافظ پوستی کمک می کنند. اغلب اوقات، شستن مداوم دست ها و صورت با آب و صابون، این لایه محافظتی و روغن های طبیعی محافظ پوست را از میان می برد.
می توانید برای رفع خشکی پوست صورت و بدن، از روغن هایی که فاقد مواد حساسیت زا هستند، مانند روغن زیتون، نارگیل، جوجوبا، آرگان و آووکادو استفاده کنید. چند قاشق غذاخوری از روغن مورد نظرتان را به آبی اضافه کنید که از شیر وان حمام بیرون میآید. همچنین می توانید پس از استحمام، مقدار کمی از آن را به پوست خود بزنید تا پوست تان نرم و مرطوب باقی بماند.
- پوست تان را در معرض مواد شیمیایی قوی قرار ندهید:
این مورد شامل مواد الکلی و سرکه سیب است. این مواد می توانند باعث بدتر شدن خشکی پوست شده و حتی برخی مواقع موجب سوختگی پوست شوند.
- مقدار زیادی آب بنوشید:
افزایش میزان آب مصرفی، به آبرسانی بدن کمک کرده و پوست را از داخل مرطوب می کند.
- لباس مناسب فصل بپوشید:
توجه کنید این مورد فراتر از استفاده از کرم ضد آفتاب در تابستان برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب سوختگی و همچنین سرطان پوست است. به یاد داشته باشید که پیش از بیرون رفتن در فصل زمستان، برای رفع خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن، دستکش بپوشید.
- برای پوست های تحریک شده از کمپرس های شیر استفاده کنید:
شیر، حاوی خواص طبیعی ضد التهابی بوده و دارای اسید لاکتیک است که این اسید، یک لایه بردار طبیعی و ملایم به شمار می رود. هر بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه از این کمپرس ها روی پوست استفاده کنید؛ چون این کمپرس ها برای پوست آزرده ای که دارای خارش است، بسیار موثر هستند. البته اسید لاکتیک می تواند موجب سوزش پوست ترک خورده شود، پس با احتیاط از آن استفاده کنید.
- از یک پاک کننده یا لایه بردار حاوی آنزیم میوه استفاده کنید:
آنزیم های میوه می توانند هنگام فصل خشکی پوست، نجات بخش آن باشند. در واقع، آلفا هیدروکسی اسیدها برای لایه برداری ملایم پوست و صورت که از سلولهای مرده و تیره رنگ تشکیل شده است، بسیار مفید هستند. دو بار در هفته از یک پاک کننده یا ماسک حاوی آنزیم میوه استفاده کنید. برخی از این آنزیم ها در آناناس، کدو حلوایی و پاپایا وجود دارند.
موقع استفاده از صابون و شویندهها روی پوست، باید با ملایمت رفتار کنید. فقط از نوک انگشتانتان استفاده کنید و بهآرامی این مواد را روی صورت پخش کنید. از اسفنجها و لیفهای ساینده استفاده نکنید. هرگز پوست صورت خود را با شدت مالش ندهید چون موجب تحریک پوست میشود.
از شستن چندبارهٔ صورت در طول روز، خودداری کنید. اگر پوست خشک دارید، بهتر است که فقط یک بار آن هم شبها، صورت خود را بشویید. این کار، پوست شما را بعد از یک روز طولانی، تمیز و آلودگی سطحی آن را حذف میکند؛ بدون اینکه چربی ضروری پوست را از بین ببرد.
هر روز پوست صورت خود را لایه برداری نکنید. این کار را فقط هفتهای یکبار انجام بدهید. با این کار، التهاب ناشی از لایهبرداری بیشازحد کاهش مییابد.
وقتی شویندهٔ صورت انتخاب میکنید، از خرید انواع صابون و شویندههایی که دارای محتویات ناملایم مثلا الکل، رتینوئید و آلفا هیدروکسی اسید هستند، اجتناب کنید. این محتویات غیرضروری، پوست را خشک میکند و باعث تحریک و التهاب پوست میشود. انواع شویندههای ملایم و مرطوب کننده بدون رایحه وجود دارد که میتوانید امتحان کنید.
وجود مواد زیر در شویندهها به این معناست که محصول مورد نظر، میتواند رطوبت پوست را حفظ کند. موقع خرید شویندهها، دنبال این محتویات بگردید:
- لانولین
- پارافین
- پلیاتیلن گلیکول
- آلکیل پلی گلیکوزید
- سورفکتانتهای سیلیکونی
در انتها باید اشاره کنیم که تغییر عادات حمام رفتن و همینطور تغییر محصولات مورداستفاده و روتین مراقبت از پوست، تا حد زیادی به رفع خشکی پوست کمک میکند و علائم آن را در کمتر از یک هفته از بین میبرد. برای اینکه شاهد تغییر دائمی باشید، باید این تغییرات در سبک زندگی را همواره در طول سال مدنظر قرار دهید. برای اینکه نتیجهٔ دائمی بگیرید، مراقبتهای روزانه از پوست را همیشه باید در نظر بگیرید.
