دوران بلوغ دختران
آماده کردن دختران برای دوران بلوغ،در تمام کودکان بدون استثنا اضطرابآور و گیجکننده است. از جوش صورت گرفته تا نوسانات هورمونی ناراحتکننده، رشد موهای زائد، قاعدگی و غیره تغییراتی است که در حین بلوغ با آن مواجه میشویم.البته تلخی این دوران برای آنهایی که برای بلوغ آمادگیهای لازم را پیدا نکرده اند، تشدید هم میشود. این تجربۀ تلخ، بهخصوص برای دخترانی بیشتر است. وقتی این آماده کردن دختران برای دوران بلوغ وجود نداشته باشد، احتمال دارد مهمترین دورۀ زندگی دختران به تجربهای بسیار منفی در زندگیشان تبدیل شود.
تعداد زیادی از دختران ۱۰ تا ۱۴ساله، دربارۀ قاعدگی زنان و تغییراتی که در بدنشان رخ میدهد و همچنین سلامت تناسلیشان هیچ آگاهی ندارند. علاوه بر آن، بعضی از دخترها با دیدن نخستین دورۀ قاعدگی خود وحشتزده یا شرمنده میشوند. بیشتر اوقات، چنین احساساتی در اثر عدم آماده کردن دختران برای دوران بلوغ مربوط میشود. حتی بعضی از این دختران هنگام قاعدگی نمیدانند که چه اتفاقی برای بدنشان افتاده است، چه برسد به اینکه چگونه جریان خون را کنترل کنند.
در مورد چرخه قاعدگی و تغییراتی که در هنگام بلوغ به وجود میآید اغراقآمیز حرف نزنید و طوری رفتار نکنید که او از دردهای ناشی از گرفتگی عضلات شکمی یا نوسانات روحی احتمالی، دچار وحشت شود. به او بفهمانید که تمامی این تغییراتی که در بدنش رخ میدهد، کاملا طبیعی بوده و بههیچ عنوان احساس ترس و نگرانی نداشته باشد.
زمان بلوغ روی دختران تأثیرات مختلفی دارد و هرچه بلوغ در آنها زودتر باشد، تجربههای منفیتری به همراه خواهند داشت. این ناآگاهی برای آماده کردن دختران برای دوران بلوغ نشاندهندهی این مهم است که باید تلاش بیشتری انجام شود تا دختران فرایند بلوغ و چگونگی کنار آمدن با تغییراتی که در بدنشان ایجاد میشود را بیاموزند.
زمان آگاهی دادن دربارۀ بلوغ
باید توجه داشته باشید که هر چه زودتر آماده کردن دختران برای دوران بلوغ، به دلیل اینکه سن بلوغ در کشور ما همانند بسیاری از کشورهای دیگر کمتر شده، به همین جهت میانگین سن دخترانی که با علائم بلوغ روبرو میشوند، کمتر شده است و شروع قاعدگی در سن پایین برای دختران تجربههای منفی بیشتری با خود به همراه دارد.برخی از والدین موضوع بالغ شدنِ دختران را برعکس اینکه از روش آماده کردن دختران برای دوران بلوغ، استفاده کنند، به هشدار دادن در مورد روابط نامناسب جنسی میکشانند. این را بدانید که آماده کردن دختران برای دوران بلوغ، بدون آنکه برای دختران توضیح دهید که در بدنشان چه اتفاقی رخ میدهد یا چطور میتوان عملاً با این تغییرات کنار آمد، یکراست به سراغ موضوعات مربوط به روابط نامناسب جنسی رفتن باعث آشفتگی بیشتر در دختران میشود. این در حالی است که دخترها در محله اول باید بدانند که قاعدگی چرا و چگونه رخ میدهد، چگونه باید با آن کنار بیایند و چگونه دورۀ قاعدگی بعدی خود را پیشبینی کنند.
فرآیند بلوغ
بهترین زمان برای آماده کردن دختران برای دوران بلوغ زمانی است که روندبلوغ آغاز میشود. در این دوره اولین تغییرات در دختران کاملاً مشهود نیست، ایجاد تغییرات هورمونیاست که با فعالیت هیپوتالاموس (بخش کنترلکنندهٔ بدن در مغز) به وجود میآید. از علائم دیگر بلوغ، دمدمیمزاج شدن، افزایش بوی بدن و ترشحات واژن است.رشد پستان
آماده کردن دختران برای دوران بلوغ زمانی موثر واقع می شود که اولین علائم قابل رویت بلوغ که رشد پستان در دختران دیده شود. پستانها معمولاً پس از رشد موهای زائد در ناحیۀ شرمگاهی، رشد میکنند. موضوع مهمی که همه والدین باید بدانند این است که نباید پستانها قبل از ۸سالگی رشد کند. اگر این اتفاق افتاد، حتماً او را نزد متخصص اطفال ببرید.اولین پریودی(قاعدگی)
معمولاً بعد از دو الی دو و نیم سال که از رشد پستانها میگذرد اولین دوره قاعدگی آغاز میشود. در حقیقت، متوسط سن در اولین قاعدگی، 12 سال است. کم بودنِ سن در نخستین قاعدگی نشان از تغذیه مناسب دارد و همچنین دخترانی که وزن و چربی کمی دارند، احتمال دارد دیرتر پریود شوند. بیشتر دخترها هم موقع شروع قاعدگی چرخههای منظمی ندارند و معمولاً ۱۴ ماه طول میکشد تا این قاعدگی نامنظم تنظیم شود.اگر قاعدگی آنها بیش از هر ۲۸ روز، تکرار میشود یا خونریزیشان بیشتر از ۷ روز ادامه مییابد و اگر خونریزی خیلی شدیدی داشته و یا درد قاعدگی آنها بسیار زیاد است، باید این مشکلات را با پزشک در میان بگذارید.
مشکلات بلوغ زودرس دختران
وقتی دختران در سنین کم به بلوغ میرسند، تغییراتی که در بدن آنها رخ میدهد، برایشان آزاردهنده میشود. در حقیقت، آنها دچار ناامیدی، سردرگمی، استرس و از این قبیل هیجانات روحی میشوند، حتی ممکن است آنها به سمت افسردگی، سوءمصرف مواد و روابط جنسیِ زودهنگام کشیده شوند.بررسیهای حاکی از این است که بلوغ زودرس در دختران، اثرات منفی و طولانیمدتی روی سلامت ذهن آنها خواهد گذاشت و احتمال دارد که این دختران بهغیراز خطر افسردگی، به اختلالاتِ خوردن یا رفتارهای مخرب مبتلا میشوند، همچنین آنها بیشتر از همسالان خود مضطرب و اعتماد به نفس کمتری خواهند داشت.
بزرگتر از سن واقعی
از مشکلاتی که بلوغ زودرس برای دختران ایجاد میکند، فشارهای اجتماعی است. به این صورت که حتی اگر بدن آنها بالغ به نظر آید، رفتار آنها هنوز کودکانه است و این باعث میشود که بزرگسالان و افرادی که آنها را نمیشناسند یا نمیدانند آنها واقعاً چندساله هستند، دربارهشان قضاوتهای منفی کنند.با تمام مشکلاتی که بلوغ زودرس به دنبال دارد، والدین نباید از بلوغ زودرس دختران اظهار نگرانی کنند.چراکه بلوغ زودرس میتواند خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و مشکلات دیگر را با خود به همراه داشته باشد، بیشتر دخترهایی که زودتر از موعد بالغ میشوند، با داشتن آگاهی کامل از این شرایط، میتوانند دوران بلوغ را بهخوبی پس سر بگذرانند. تا زمانی که دختران بهطور کامل مهارتهای مواجهه با مشکلات مربوط به بلوغ را هم بیاموزند، بهخوبی از پسِ آن برمیآیند.
حرف زدن در مورد بلوغ
صحبت کردن با دختر دربارۀ بلوغ، یکی از اساسیترین مواردی است که باید تمام والدین آن را انجام دهند.والدین باید قبل از اینکه علائم بلوغ و تغییرات شروع شود، با دخترانشان صحبت کنند. متأسفانه بیشتر والدین در حین صحبت در خصوص این موارد احساس خوبی ندارند و حتی ممکن است خودشان هم معذب باشند.اما باید بدانید گفتوگو در مورد دوران بلوغ و تغییرات پیش رویشان بسیار مهم است، نهتنها این قبیل گفتگوها ازنگرانی و استرس آنها کم میکند، بلکه باعث تحکیم پیوند میان شما و فرزندتان میشود. وقتی او قبل از رسیدن به بلوغ بداند چه تغییراتی در بدنش رخ خواهد میدهد، با مشاهدۀ نخستین قاعدگی دچار شوک و وحشت نخواهد شد.
بهموقع حرف بزنید
آگاه نمودن بهموقع دختران از مسائل بلوغ، باعث میشود تا اعتمادبهنفس در آنها افزایش می یابد، و همچنین باعث می شود تا در برابر مشکلات احتمالی بلوغ و تغییرات بدنی خود آماده باشند.
قبل از شروع قاعدگی با او صحبت کنید
دختران ممکن است با دیدن خون بهشدت بترسند. البته اکثر دخترها قبل از ۱۲ یا ۱۳سالگی، دچار قاعدگی نمیشوند، اما بعضی از دختران امکان دارد در عادت ماهیانه آنها از 9 سالگی آغاز شود، پس با صحبت کردن بهموقع در مورد شروع قاعدگی به فرزندتان کمک زیادی میکنید تا دچار شوک و یا اضطراب نشود. ضمناً باید اشارهکنیم که بیشتر دخترها از ۱۶سالگی به بعد، پریود میشوند. باید آنها را قبل از رسیدن به این زمان کاملاً آماده کرد.لوازم موردنیاز را برایشان آماده کنید
از مدتها قبل از اینکه دخترتان پریود شود، وسایلی را که لازم دارد، برای او تهیه کنید به او راه استفاده از آن لوازم را آموزش دهید. احتمال دهید که شاید اولین قاعدگی دختران زمانی شروع شود که شما پیش او نباشید به همین جهت از قبل به او، راه استفاده کردن از لوازم بهداشتی را در دوران قاعدگی یاد دهید. به آنها توضیح دهید که معمولاً جریان خون در اولین قاعدگی بسیار کم است و نباید نگران شوند و همچنین باید او را در برابر شرایط غیرمنتظره هم آماده کنید.میتوانید دربارۀ پیدا کردن یک سوتین که مناسب او باشد صحبت کنید و با او به فروشگاه بروید و یک مدل دوستداشتنی برایش بخرید و در همان حال دربارۀ شرایط بلوغ نیز توضیحات لازم را بدهید. این کار باعث میشود او دچار اضطراب و نگرانی نشود.
از اغراق کردن در مورد این دوران بپرهیزید
در مورد چرخه قاعدگی و تغییراتی که در هنگام بلوغ به وجود میآید اغراقآمیز حرف نزنید و طوری رفتار نکنید که او از دردهای ناشی از گرفتگی عضلات شکمی یا نوسانات روحی احتمالی، دچار ترس و وحشت شود. به او بفهمانید که تمامی این تغییراتی که در بدنش رخ میدهد، فرآیندی طبیعی بوده و بههیچوجه احساس ترس و نگرانی نداشته باشد.در پایان، بدانید که آماده کردن دختران برای دوران بلوغ بهمحض شروع این دوران، بهترین روشی است برای پاسخ به سوالات بی شمار آنها. والدین نیز باید سعی کنند در این مورد صبور بوده و به نگرانیهای آنها توجه نشان دهند. هیچ سؤالی را با "نمیدانم" جواب ندهید و از سؤالهای فرزندتان بهسادگی نگذرید و آن را بیپاسخ نگذارید زیرا بیپاسخ ماندن بعضی از سؤالات او را ناامید میکند و یا اینکه وسوسه میشود تا سؤالهای بیجواب را با همسالان خود در میان بگذارد که احتمال دارد به پاسخ درستی دست پیدا نکند.
