مردی که به نعوظ نمی رسد... همان طور که برخی از مردان به سادگی کنترل جنسی شان را از دست می دهند(زود انزالی)، به همان شکل ممکن است برخی دیگر از مردان در رسیدن به نعوظ مشکل داشته باشند و فورا حالت نعوظی خود را از دست دهند. عدم نعوظ آلت، یکی دیگر از مهمترین و متداول ترین مشکلات جنسی مردان است که منجر به استرس و اضطراب در مردان شده و ترس از ناتوانایی جنسی را درآنان برانگیخته می کند. اگر شما هم جز آن مردان مبتلا به این اختلال هستید باید بگوئیم جای نگرانی است، با مطالعه این یادداشت با برخی از تدابیر درمانی آشنا خواهید شد: نگرش مثبت داشته باشید نگرش مثبت ذهنی شما و همسرتان، در بهبود این قضیه تاثیر بسزایی دارد و کمک شایانی در پیشبرد درمان خواهد داشت. اگر هر دوی شما بپذیرید که این مساله مشکلی لاینحلی نیست و با شناخت علت مشکل و پیگیری مدام راهکارهای درمانی و مساعدت و همکاری دو طرفه قابل حل است، بی گمان نیم مسیر درمان را پیش رفته اید و از شدت مساله کاسته اید و مابقی ادامه مسیر را راحت تر طی خواهید نمود. مقدار زیادی از لذت و عشق تنها با سهیم شدن زوجین در رابطه جنسی، بدون آن که حتی مرد به نعوظ برسد، بدست می آید تمرکز مرد برای ارائه تحریک و لذت به همسر هنگامی که مرد به نعوظ نمی رسد و مشکلات نعوظی آشکار دارد و یا وقتی که مرد در کنترل جنسی خود مشکل دارد، راه حل خیلی ساده است. یکی از تکنیک های کاربردی و موثر در درمان مردان مبتلا به اختلالات زودانزالی و نعو1 استفاده از تکنیک " تمرکز مرد برای ارائه تحریک و لذت به همسر" است؛ به دیگر سخن، مرد مبتلا فقط می بایست بر روی ارائه لذت و تحریک بیشتر همسر، تمرکز نماید. در این تکنیک هم چنان که لذت و شهوت زن افزایش می یابد و از دام کنترل کننده ها و یا بازدارنده های شروع کننده و یا ادامه دهنده رابطه جنسی رها می شود، مرد نیز می تواند کنترل خود را بدست گیرد و از شدت مشکل خود بکاهد. عموما در این گونه موارد، برخی از زوجین به اشتباه، بر روی مرد متمرکز می شوند ؛ انچنانچه که این حس در مرد تقویت می شود و در زن نیز پذیرفته می شود که "مرد" مشکل دارد. حال آن که تجارب بالینی متعدد روان شناسان و متخصصان جنسی نشان داده است که با تمرکز بیش از حد بر مشکل و تلاش بیشتر در جهت دست یافتن مرد به نعو1 مشکلات بیشتر خواهد شد. به همین جهت بسیاری از متخصصان جنسی معتقدند که یکی از بهترین کارها برای مقابله با عدم نعوظ این است که به هنگام رخ دادن این حالت ، نه تنها مرد ناتوانی خود را در کنترل خویش نادیده بگیرد بلکه زن هم باید این حالت را بپذیرد و از رفتارهایی که منجر به ایجاد استرس و اضطراب بیشتر در شوهر می شود، به شدت پرهیز کند، اما در مقابل این رفتار، مرد باید به روشهایی بپردازد که باعث ایجاد عشق و محبت وعلاقه به رابطه زناشویی در زن شود. معمولا یکی دیگر از بهترین راهکارها این است که بر روی چگونگی تکنیک هایی که مرد می تواند برای تحریک ماهرانه همسرش استفاده نماید، پرداخته شود. بالا بردن کیفیت و کمیت معاشقه و پیش نوازی های پیش از رابطه جنسی و زمزمه کلام دلنشین زیر گوش زن که موید علاقه و عشق راستین مرد به زن است، و... از جمله روشهایی هستند که باعث تحریک ولذت زن می شود. پذیرش این اصل" مقدار زیادی از لذت و عشق تنها با سهیم شدن زوجین در رابطه جنسی، بدون آن که حتی مرد به نعوظ برسد، بدست می آید"، می تواند به عنوان یک گام بنیادین و موثر در درمان اختلال نعوظ باشد. اگر هر دوی شما به هنگام معاشقه راحت و بدون استرس باشید، ممکن است متوجه شوید که صرفا لذت بردن از احساسات لذت بخش- شامل بوسیدن، نوازش و شکل های دیگر معاشقه- و تمرکز روی لحظاتی که با هم دارید، شاید همان درمانی باشد که به آن نیاز دارید. برای برگشتن نعوظ مرد، لازم است تکنیک " تمرکز مرد برای ارائه تحریک و لذت به همسر" ، در چند نوبت تکرار شود و هر دو زوج باید بپذیرند که برای مدتی بدون آن که به تحریک و نعوظ مرد بپردازند ، فقط باید بر روی تحریک و لذت زن تمرکز نمایند. با تکرار این روش در چند نوبت، اندک اندک مرد می تواند به این اطمینان دست یابد که می تواند همسر خود تحریک و ارضاء نماید و رضایت او را جلب کند، با کسب این اعتماد به خود ، مرد می تواند بر کنترل خود مستولی شود و به نعوظ برسد. یک تمرین داغ برای شما و همسرتان بنابر اصل عنوان شده در فوق، در ادامه به تمرین ساده ای اشاره می کنیم که عشق شما را عمیق و سرزنده نگه خواهد داشت و مهارت هایی را که آموخته اید نهادینه خواهد کرد. لازم است این تمرین به صورت هفتگی انجام شود، ترجیحا در زمانی که از تمام تنش ها و فشارها راحت هستید مثلا، بعد از صرف یک شام دلپذیر با موسیقی متن آرام و عاشقانه، زمان استراحت و خواب بچه ها، و... . در یک چنین لحظاتی، "حرارت" روابط عاشقانه خود را یادآوری کنید. مثلا می توانید از همسرتان بپرسید: " در مورد رابطه ای که اخیرا با هم داشته ایم، چه احساسی داری؟" ، یادتان باشد: این لحظه، زمان انتقاد و بیان گله و شکایت نیست"؛ اگر رابطه گرمی داشتید، به خاطرش از همسرتان تشکر کنید، اگر رابطه ولرمی بود، در مورد روشها و یا راهکارهایی صحبت کنید که گرمترش کند و اگر رابطه سردی داشتید، روش های خاصی را برای بهبود این وضعیت اتخاذ کنید یا به یک متخصص حرفه ای در این زمینه مراجعه کنید و یا هر چیزی از انتخاب یک کتاب گرفته تا ثبت در دفتر یادداشت های روزانه ، می تواند کمک موثری باشد، مخصوصا اگر شما و همسرتان چیزهایی را که در طول ماه در دفتر خود یادداشت کرده اید را مرور کنید و پیشرفت خود را تحت نظر داشته باشید. از سوی دیگر، شما و همسرتان می توانید اهداف خاصی را در معاشقه به صورت ماهانه و یا حتی سالانه برای خود در نظر بگیرید؛ این کار باعث خواهد شد شما وضعیت مورد نظر خود را مشخص کنید و ببینید آیا به آن هدف دست پیدا کرده اید یا نه؟ (اگر دست یافته اید چگونه بوده است و اگر دست نیافته اید علت چه بوده است؟ )حتی می توانید بفهمید که چه چیزی بهتر از این ها هم می تواند باشد؟ از تکنیک فشار دادن استفاده کنید از تکنیک "فشار دادن قسمت انتهایی پایه آلت تناسلی"، می توانید برای برطرف کردن مشکل نعوظ یا راست نگه داشتن آلت خود ، استفاده کنید. خود می توانید آلت تان را فشار دهید اما برای اثر بخشی بیشتر و ایجاد حس اعتماد از جانب همسر در شما ، بهتر است از همسرتان بخواهید این کار را انجام دهد. با استفاده از این روش جریان خون در آلت حفظ خواهد شد و شما کمتر دچار مشکل عدم نعوظ کامل خواهید شد. از حلقه استفاده کنید کار دیگری که می تواند شما را از مشکل تان خلاص کند آن است که یک حلقه دور پایه آلت خود قرار دهید. این حلقه باید دارای چفت یا گره ای باشد که بتوان آن را به راحتی در محل قرار داد و یا آزاد کرد. وقتی شما و همسرتان، هر دو، آماده برای ارگاسم رسیدن هستید، چفت حلقه را آزاد یا گره آن را باز کنید. مراجعه به پزشک فراموش نشود به یک متخصص اورولوژیست مراجعه کنید و در مورد به قاعده بودن و یا نبودن سطوح فیزیولوژیکی بدن خود مشورت بگیرید. اگر تحت درمان بیماری خاصی هستید حتما پزشک تان را در جریان بگذارید چرا که برخی از داروها می توانند بر نعوظ تاثیر منفی بگذارند. اگر این حالت شما نتیجه یک علت پزشکی نباشد، بی تردید با مصرف چند داروی ساده که با تجویز پزشک تان انجام می گیرد، می توانید نعوظ خود را برگردانید. استفاده از قرص های ویاگرا، نیتروگلیسیرین، داروهای تزریقی(که به آلت شل تزریق می شود تا سفت شود)، پمپ های مخصوص آلت، مکمل های طبیعی و...از جمله روشهایی است که پزشکان با معاینه وضعیت جسمی و با توجه به شرایط فرد مبتلا ، برای درمان مشکل نعوظ و یا افزایش قدرت نعوظ در مردان تجویز می کنند. اما گاهی علت فیزیولوژیکی نیست و درمانهای پزشکی راه به جایی نمی برند ، در چنین مواقعی مراجعه به یک روان شناس بالینی و یا متخصص جنسی الزامی است، آنان با تدابیر راهبردی و تخصصی خود می توانند در جهت رفع مشکل فرد مبتلا، کمک شایانی داشته باشند. تخصصی؛ بخش خانواده ایرانی تبیان مطالب مرتبط: همیشه پای یک اختلال جنسی در میان نیست! چگونه همسرم را ارضا کنم؟ مردی با چراغ خاموش رابطه جنسی فوری و راه حل های آن بدترین نوع رفتار در رابطه جنسی نیاز جنسی از افسانه تا واقعیت