علل و درمان کاهش میل جنسی در زنان کیفیت ارتباط میان دو همسر نقش مهمی در کاهش میل جنسی زن دارد. در بیشتر زنان «پیوند عاطفی»، اساس تداوم تمایل جنسی است بنابراین او و همسرش باید بیاموزند که چگونه رفتارهایشان را به شیوه ای تغییر دهند که ... میل جنسی یک احساس کاملاً عادی و طبیعی هم برای خانم ها و هم برای آقایان می باشد. این میل می تواند در طول زمان دستخوش تغییرات مختلف قرار گرفته و بسته به شرایط، افزایش و یا کاهش پیدا کند. برقراری رابطه جنسی لذت بخش نیز مانند تمام جنبه های دیگر زندگی، نیازمند تلاش است. یکی از موضوعاتی که بحث در مورد روابط جنسی را پیچیده می کند این است که چه چیزی باعث می شود که برخی از زنان دچار کمبود میل جنسی شود. یکی از مهم‌ترین مسائلی که ممکن است باعث کاهش تمایل جنسی شما یا همسرتان بشود،‌ نداشتن شناخت کافی در مورد تمایلات جنسی طرف مقابل است در ادامه به طور خلاصه وار به بیان علت و همچنین درمان این مشکل می پردازیم: نبود اشتیاق آیا به ارگاسم (اوج لذت جنسی) می رسید؟ برای خانمی که تجربه ارگاسم ندارد یا به اصطلاح دچار «آنورگاسمی» است، بر اهمیت این موضوع تاکید بسیاری می شود. یقینا زنان از رابطه زناشویی فقط رسیدن به اوج لذت یا ارگاسم را نمی خواهند اما بدون رسیدن به چنین اوجی، میل جنسی شان کاهش می یابد و روند تحریک شدنشان کندتر خواهدشد زیرا بدن «عاقل» است. بدن می گوید: «چرا خودم را برای صعود به کوهی به زحمت بیندازم که در قله اش برای من چیزی وجود ندارد؟» درد خشکی، درد هنگام آمیزش، گرفتگی عضلات واژن، درد هنگام تحریک شدن، دردهای پس از درمان سرطان می توانند رابطه زناشویی را مختل کنند. در اغلب موارد یک علت فیزیولوژیک برای احساس درد وجود دارد و زن باید تحت نظر متخصص زنان یا گاهی فیزیوتراپیست درمان شود. پس از درمان علت فیزیولوژیک درد، درمانگر جنسی به همسران کمک خواهد کرد دوباره چرخه روابط جنسی را به حرکت درآورند. رابطه آیا همسرتان به شما احترام می گذارد؟ به حرف های شما گوش می دهد؟ بار امور زندگی به طور منصفانه ای بین شما تقسیم شده است؟ کیفیت ارتباط میان دو همسر نقش مهمی در کاهش میل جنسی زن دارد. در بیشتر زنان «پیوند عاطفی»، اساس تداوم تمایل جنسی است بنابراین او و همسرش باید بیاموزند که چگونه رفتارهایشان را به شیوه ای تغییر دهند که رابطه زناشویی شان از بند «جنگ قدرت» رها شود. بیماری ها بسیاری از بیماری‌ها با کاهش میل جنسی باعث می‌شوند روابط زناشویی تحت تاثیر قرار بگیرد. در واقع می‌توان کاهش میل جنسی را به‌عنوان یکی از بارزترین عوارض این بیماری‌ها به‌حساب آورد از جمله: - بیماری‌های عروقی: برخی از اختلالات عروقی در قالب مشکلات زناشویی خود را نشان می‌دهد.به مرور زمان رگ‌های خونی را تحت تاثیر قرار داده،شریان‌ها را سخت و باریک می‌کند و همین ساله،خون‌رسانی به دستگاه تناسلی را کاهش می‌دهد. - دیابت: اغلب مشکلات زناشویی ناشی از بیماری دیابت است که با مشکلات دیگری نظیر آسیب‌های عصبی و بیماری‌‌های عروقی همگام می‌شود.در زنان این عارضه به شکل کاهش میل زناشویی است. البته این عوارض با کنترل قندخون،فشارخون و سطح کلسترول قابل جبران است. - افسردگی: اگر مواد شیمیایی مغز و یا هورمون‌ها و ناقل‌های عصبی در وضعیت متعادلی نباشند،میل زناشویی،انگیختگی زناشویی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و دارو‌های ضدافسردگی باعث کاهش میل زناشویی می‌شود.البته خوشبختانه دارو‌هایی با فرمول مشابه ویاگرا و یا خود ویاگرا می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک موثری کند. - یائسگی: میل زناشویی زنان به موازات تغییر در هورمون‌های خاص افول می‌کند.افت مقدار استروژن که در انگیختگی زناشویی موثر است، باعث خشکی واژن و دردناکی آمیزش می‌شود.تستسترون، هورمونی که در میل زناشویی هر دو جنس نقش دارد،با افت فعالیت تخمدان‌ها کاهش می‌یابد و در جمع، این مساله باعث کاهش میل زناشویی می‌شود. ام.اس: این بیماری که باعث تخریب سیستم عصبی مرکزی می‌شود،روی عملکرد آمیزشی تاثیر می‌گذارد. عدم خشنودی از آمیزش و یا فقر میل زناشویی در زنان می‌تواند دال بر ابتلا به این بیماری باشد.بیماری‌های عصبی دیگری نظیر پارکینسون نیز چنین تاثیر مشابهی را به همراه دارد. - اختلالات تیروییدی: تیرویید،غده‌ای پروانه‌ای در جلوی گردن است که نقش مهمی ‌در حیات و سلامت فرد ایفا می‌کند. مدیریت فرآیند متابولیسم،از دما تا وزن و همچنین سلامت زناشویی از فعالیت‌های غده‌ تیرویید است. رضایت و میل همسرتان را از برقراری رابطه جلب کنید. یعنی همسر شما باید از رابطه مشترك شما راضی باشد و خود را صرفا وسیله ای برای رفع نیاز شما نداند. وقتی همسر برای رابطه علاقه مند باشد حتما بر روی شما نیز تاثیر خواهد گذاشت چگونه میتوان کاهش میل جنسی را درمان کرد؟ برای درمان کمبود میل جنسی در زنان، قدم اول بررسی وضعیت جسمی و درمان هریک از اختلالات زمینه ای است. در بسیاری موارد با درمان مشکلات جسمی اختلالات جنسی نیز برطرف میشوند. تعویض داروها و یا تغییر در میزان مصرف. اگردلیل اصلی اختلال داروها باشد، تغییر در نوع دارو و استفاده از درمانهای جایگزین توصیه می شود. اما اگر مشکل جسمی عمده ای نداری سایر راهکارها میتواند برای شما مفید باشد: آماده سازی خود قبل از شروع رابطه. یعنی به یكباره تصمیم به شروع یك رابطه نگیرید و قبل از شروع در تصور خود كارهایی كه میخواهید انجام بدهید را تصور كنید و كمی برای رابطه برنامه ریزی كنید. در مورد رابطه خود و همسرتان روشهای فانتزی و جذاب را تصور كنید.در کل ذهن خود را اماده كنید و خود را تشنه سازید. رضایت و میل همسرتان را از برقراری رابطه جلب کنید. یعنی همسر شما باید از رابطه مشترك شما راضی باشد و خود را صرفا وسیله ای برای رفع نیاز شما نداند. وقتی همسر برای رابطه علاقه مند باشد حتما بر روی شما نیز تاثیر خواهد گذاشت. شناخت؛ یکی از مهم‌ترین مسائلی که ممکن است باعث کاهش تمایل جنسی شما یا همسرتان بشود،‌ نداشتن شناخت کافی در مورد تمایلات جنسی طرف مقابل است. بنابراین بد نیست که شما هر چند وقت یک‌بار در مورد تمایلات جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و اگر مشکلی در رابطه زناشویی‌تان وجود دارد، حتما همسرتان را از آن مطلع کنید تا این مشکلات کوچک، روز به روز بزرگ‌تر نشوند و شما را نسبت به هم سرد و دلزده نکنند. یک نکته مهم : باید به شریك خود آموزش دهید كه چطور شما را به اوج لذت برساند و بدانید كه هرفردی مسئول به رضایت رساندن خودش می باشد. ممکن است در ابتدا این كار كمی دشوار به نظر بیاید، اما نهایتاً می بینید كه همسرشما از آن استقبال كرده و حتی بیش از پیش برانگیخته می شود. خانم ها زمانیكه به همراه همسر خود به لذت نمی رسند، دچارناامیدی ،افسردگی و حتی عصبی می شوند. برای جلوگیری از چنین حالاتی، بهتر است در مورد چیزهایی كه در بستر دوست می دارید، با شریك زندگی خود صحبت كنید. ورزش : ورزش از طریق کاهش استرس و هیجان‌های روانی نیز به سلامت جنسی کمک می‌کند. از دیگر فواید ورزش این است که فرد ورزشکار تصویر ذهنی بهتری از بدن خود دارد که این امر تاثیر مثبتی بر عملکرد جنسی او می‌گذارد. همچنین تحقیقات نشان داده‌اند که هرچقدر خانم‌ها اندام متناسب‌تری داشته باشند، تمایلشان به داشتن رابطه زناشویی و رضایت پس از برقراری رابطه‌شان هم بیشتر می‌شود. ماساژ: روان‌شناسان و متخصصان سلامت جنسی چیز دیگری است. آنها معتقدند که خانمها یا آقایان می‌توانند با ماساژ دادن هم خستگی کار و استرس روزانه را ازهمسر خود دور کنند و هم با تماس پوستی که از این طریق ایجاد می‌کنند، او را برای برقراری یک رابطه زناشویی خوب آماده سازند. تنها 10 دقیقه ماساژ دادن برای آمادگی پیش از رابطه زناشویی کافی است. و در نهایت مشاوره با کارشناسان مسایل زناشویی توصیه می شود. تخصصی؛ بخش خانواده ایرانی تبیان مطالب مرتبط: آنچه مردان در رابطه جنسی نیاز دارند صحبت پیرامون فانتزی‌های جنسی رابطه جنسی گرم با وجود فرزند دوکلید اساسی، به ارگاسم رسیدن! یک سلاح چند منظوره با همسر سرد مزاج، چه کارکنم؟