پنج راه برای افزایش تحریک جنسی رابطه جنسی بخش مهم و ارزشمندی از زندگی زناشویی را تشکیل می دهد و بیشتر افراد متاهل داشتن یک زندگی شاد و سالم لذت بخش را منوط به برخورداری از یک رابطه جنسی مطلوب می دانند.اما زمان هایی در زندگی پیش می آید که... رابطه جنسی بخش مهم و ارزشمندی از زندگی زناشویی را تشکیل می دهد و بیشتر افراد متاهل داشتن یک زندگی شاد و سالم لذت بخش را منوط به برخورداری از یک رابطه جنسی مطلوب می دانند.اما زمانهایی در زندگی پیش می آید که توانایی جنسی شما خانم یا آقای محترم ممکن است دچار تنزل شود. علت این امر می تواند احساسی، فیزیکی و یا حتی فیزیولوژیکی باشد. اما صرف نظر از علت این امر، برای حفظ شادابی و نشاط همیشگی در زندگی مشترک لازم است که بتوانید در صورت نیازتوانایی جنسی تان را افزایش دهید. تنها با این چند پیشنهاد ساده شما قادر به انجام این کار خواهید بود. خود را سرحال و خوش اندام حفظ کنید بسیاری از مطالعات پزشکی نشان داده است که تمرینات جسمی می تواند توانایی جنسی فرد را افزایش دهد زیرا برخورداری از استقامت و توان بیشتر می تواند به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک کند. هر قدر بهتر به نظر برسید احساس بهتری نیز خواهید داشت و وقتی که احساس بهتری داشته باشید جریان آندروفین آغاز می شود .(آندروفین همان هورمونی است که در اثر ورزش کردن نیز در بدن افراد ترشح شده و باعث ایجاد یک حس مطلوب در بدن افراد می گردد) رابطه جنسی بخش مهم و ارزشمندی از زندگی زناشویی را تشکیل می دهد و بیشتر افراد متاهل داشتن یک زندگی شاد و سالم لذت بخش را منوط به برخورداری از یک رابطه جنسی مطلوب می دانند وقتی نسبت به آنچه در نظر دیگران دیده می شوید احساس اعتماد و اطمینان کنید، دیگر دچار لرزش نخواهید شد و افکار منفی را می توانید از ذهن خود دور کنید. وقتی دیگران جذب شما می شوند شما هم احساس جذابیت خواهید کرد پس با انجام تمرین و ورزش احساس خواهید کرد که توان و انرژی کافی برای داشتن رابطه جنسی با هسرتان دارید و همسرتان هم تمایل بیشتری برای داشتن رابطه جنسی با شما خواهد داشت. از چیدمان و آرایشی که برای شما کارایی بیشتری دارد استفاده کنید ممکن است یک نفر تنها با دراز کشیدن در رختخواب برای رابطه جنسی آماده شود در حالی که فرد دیگر نیاز داشته باشد که قبل از رابطه جنسی حتما یک دوش آب گرم بگیرد. اگر خیلی زود و به طور آنی این حس به سراغتان نمی آید لذا پیشاپیش برای آن برنامه ریزی کنید. در واقع برای خودتان یک شرایط بهینه تعریف کنید و آن را ادامه دهید و مثلا اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق مناسب است، صداهای مزاحم و .. به گوش نمی رسد و درب اتاقتان قفل است و مزاحمی وارد اتاقتان نمی شود. وقتی که شما در فضای مورد علاقه خود قرار بگیرید بدن تان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت و توانایی رابطه جنسی شما افزایش خواهد یافت. هیچ وقت فکر کرده اید چرا خیلی از افراد دوست دارند سالگرد ازدواجشان در مسافرت باشند؟ پس اگر واقعا نمی دانید که آرایش و چیدمان مورد علاقه شما چیست سفر کنید تا تمام فضاهای ممکن را تجربه کنید تا به فضای ایده آل خود برای انجام رابطه جنسی دست یابید. همچنین رفتن به یک سفر دو نفره یک موقعیت دونفره مطلوب را برای زوجی که سالهاست ازدواج کرده اند و صاحب فرزند شده اند ایجاد می کند. یک اقدام عاشقانه و رمانتیک انجام دهید برای یک ملاقات و زمان شگفت انگیز و رویایی برنامه ریزی کنید. برای مردان اغلب رابطه جنسی ابتدا جنبه فیزیکی دارد بعد احساسی در حالی که برای زنان این فرآیند کاملا برعکس است. از هر طریقی که برای تان ممکن است و باعث ایجاد و افزایش علاقه و عشق می شود، اقدام کنید. مثلا به مطالعه کتاب یا دیدن فیلمی رمانتیک که حال و هوای شما را عاشقانه می کند بپردازید . وقتی که از لحاظ ذهنی آمادگی پیدا کنید بدن شما به احتمال بسیار زیاد در اوج آمادگی لازم صورت می گیرد. به مسافرت کوتاه مدت بروید گاهی اوقات سفر کردن خود یک عامل افزایش دهنده تحریک جنسی است. وقتی یک کار را به بهترین شکل ممکن انجام دهید به این دلیل است که حداکثر تمرکز را بر روی آن داشته اید. مسافرت به شما فرصت تمرکز کامل روی رابطه جنسی و لذا افزایش توان جنسی تان را افزایش می دهد فقط سعی کنید که تلفن همراه، لپ تاپ و . خود را به همراه نبرید. نه زنگ خانه ای؛ نه تلفنی و نه مزاحمت بچه ای... رابطه جنسی تان را افزیش دهید گاهی اوقات بی توجهی به رابطه جنسی باعث فراموشی نسبت به آن می شود لذا در مورد این افراد بیشتر و بیشتر کردن تعداد دفعات رابطه جنسی(البته در حد نرمال) تمایل و رغبت افراد را به این رابطه می افزاید. اگر تمام روشهای پیشنهادی فوق به بن بست رسید و نتیجه نداد از یک متخصص کمک بگیرید برای بهبود رابطه جنسی کمک گرفتن از یک متخصص و استفاده از دارو اصلا غیر عادی نیست. گاهی ممکن است شما منتظر یک جرقه یا یک تکانه برای افزایش دادن رابطه جنسی باشید که البته امروزه برخی از داروها می تواند چنین کاری را برای شما انجام دهد. گاهی اوقات به دلیل داشتن یک مشکل پزشکی ممکن است شما به طور کامل توانایی جنسی تان را از دست بدهید. ممکن است یک نفر تنها با دراز کشیدن در رختخواب برای رابطه جنسی آماده شود در حالی که فرد دیگر نیاز داشته باشد که قبل از رابطه جنسی حتما یک دوش آب گرم بگیرد اگر شرایط هورمونی شما منظم نباشد یا درگیر فشار خون بالا یا حتی افسردگی باشید پس عدم تمایل جنسی نیز مهمان ناخوانده شماست. داشتن یک رابطه جنسی سالم و اصولی اصلا مساله شرم آوری نیست پس اگر حس می کنید تمایل و توانایی جنسی تان دچار تغییر و کاهش شده است از روشهای فوق الذکر برای برگرداندن آن به جای اولیه اش کمک بگیرید. بخش خانواده ایرانی تبیان مطالب مرتبط : رابطه زناشویی بعد از جوانی فواید رابطه جنسی سالم مشکل فراگیر در رابطه جنسی نوشداروی جنسی فراموش نشود بوی نامطبوع حین رابطه ‌جنسی