دایره المعارف جنسی برای خانم ها متداول‌ ترین مشكل جنسی بین زوج ‌های خوشبخت چیست؟ چیزی نیست جز عامل “كافی نبودن.”‌ زوج‌ها معمولاً در زندگی‌های زناشویی كه محكوم به شدت و تكرار رابطه‌ جنسی است سردرگم می‌شوند. اما به عقیده یک درمانگر جنسی این یك خبر خوب است. واقعیت این است كه، “مسائل جنسی در زندگی‌های زناشویی خوب و موفق معمولاً قابل حل هستند.”‌ اما باید درمورد رابطه ‌جنسی با همسرتان صحبت كنید. در زیر به نكاتی اشاره می‌كنیم كه برای حرف زدن در این رابطه با همسرتان كمكتان می‌كند: هیچوقت در تختخواب موضوع را به میان نكشید درست قبل و بعد از رابطه‌ جنسی، وقتی برهنه هستید، اصلاً زمان خوبی برای بررسی اشتباهات و عملكرد جنسیتان نیست. او می‌گوید، “در این زمان همه ما بیشتر از زمان‌های دیگر آسیب‌پذیر هستیم.”‌ علاوه بر این، اتاق خوابتان و مخصوصاً تختخوابتان، باید محل آرامش شما باشد نه محلی برای ایراد نارضایتی‌ها. باید محلی دلپذیر اما خنثی برای این منظور پیدا كنید، مثل یك رستوران یا كافی‌شاپ كه به اندازه كافی برای ریلكس كردن رمانتیك و آرامش‌ بخش باشد. برای حرف زدن برنامه بریزید درست است كه می‌توانید در همان لحظه هم حرف بزنید اما الان شاید وقتش نباشد. اگر بی‌مهابا حرف بزنید، ممكن است باعث شود همسرتان حالت دفاعی بگیرد. از قبل به او بگویید كه می‌خواهید با او حرف بزنید تا هر دو شما فرصت كافی برای فكر كردن به آنچه می‌خواهید بگویید در اختیار داشته باشید. زاویه صحبت را طوری تغییر دهید كه انگار موضوع درمورد شماست. مثلاً بگویید، “به این ربطی نداره كه تو چه كاری رو اشتباه انجام میدی، موضوع اینكه كه من چه چیزی دوست دارم.”‌‌ پس به‌ جای اینكه بگویید، “هیچوقت به اندازه كافی با من عشق‌بازی نمی‌كنی”‌‌ بگویید، “دوست دارم قبل از اینكه سراغ كار اصلی بریم كمی ناز و نوازشم كنی.”‌ با عشق و علاقه به عطش و شور روابط جنسیتان در روزهای اول ازدواج نگاه كنید گاهی ‌اوقات سهیم شدن در یك حس نوستالژی از آنچه قبلاً انجام می‌دادید برای اینكه بتوانید آزادانه درمورد رابطه‌ جنسی با هم حرف بزنید هدایتتان می كند. می‌توانید بگویید، “آن موقع‌ها را یادت هست كه ساعت‌ها فقط همدیگر را می‌بوسیدیم؟”‌ یا “وقت‌هایی كه بغلم می‌كردی واقعاً سراپا لذت می‌شدم.”‌ بدانید كه او خود به ‌خود نمی‌داند كه چطور باید به شما لذت بدهد این روزها كمتر مردی هست كه راه و رسم عشق‌بازی با همسرش را بلد نباشد اما همیشه هم اینطور نیست. مشكل اینجاست كه كارهایی كه قبلاً برایتان لذت ‌بخش بودند ممكن است الان دیگر تاثیر نداشته باشند. دلیل آن می‌تواند بچه‌دار شدن یا بالاتر رفتن سنتان باشد. اگر خودتان به او نگویید كه چه می‌خواهید، او از كجا باید بفهمد؟ درمورد چیزی كه می‌خواهید رك و راست باشید اگر ندانید چه چیز شور و میل جنسی شما را تحریك می‌كند به هیچ ‌وجه نخواهید توانست آن را به همسران بفهمانید. اگر قبلاً یك راست وارد تخخواب می‌شدید و سر كار اصلی می‌رفتید ولی الان احساس می‌كنید دوست دارید وقت بیشتری را صرف عشق‌بازی كنید باید این را به همسرتان بگویید. اگر یك قسمت خاص از بدنتان دیگر مثل قبل محل خوبی برای تحریك شدن نیست باید آن را به اطلاع او برسانید. سرزنش یا تحقیرش نكنید برای اینكه به چیزی كه می‌خواهید برسید لازم نیست بدجنس شوید. با پذیرش ذهنی شروع كنید. این یعنی فرض كنید كه همسرتان دوست دارد بیشترین لذت‌ها را به شما بدهد. پس به‌جای اینكه بگویید، “باید درمورد روابط جنسی مسخره‌ای كه داریم با هم حرف بزنیم:، بگویید، “می‌دونم دوست داری من از رابطه ‌مون لذت ببرم اما می‌خوام تو هم لذت ببری به خاطر همین مایلم صحبت كنیم تا ببینیم چطور می‌تونیم هر دو لذت ببریم.”‌ موضوع را به خودتان برگردانید زاویه صحبت را طوری تغییر دهید كه انگار موضوع درمورد شماست. مثلاً بگویید، “به این ربطی نداره كه تو چه كاری رو اشتباه انجام میدی، موضوع اینكه كه من چه چیزی دوست دارم.”‌ پس به‌ جای اینكه بگویید، “هیچوقت به اندازه كافی با من عشق‌بازی نمی‌كنی”‌ بگویید، “دوست دارم قبل از اینكه سراغ كار اصلی بریم كمی ناز و نوازشم كنی.”‌ به ایما و اشاره‌ های غیركلامی خودتان دقت كنید شاید در كلماتی كه به كار می‌برید دقت كنید كه به هیچ‌ وجه فرد همسرتان را مقصر نكنید اما زبان اندامتان چطور؟ زبان اندامتان هم راهی برای بیان احساستان است! سعی كنید تا می‌توانید آرام باشید و بدون عصبانیت و خستگی حرف بزنید. چند نفس عمیق بكشید، دقت كنید كه دست ‌به سینه نباشید و موقع حرف زدن نزدیك او بنشینید. اگر ندانید چه چیز شور و میل جنسی شما را تحریك می‌كند به هیچ ‌وجه نخواهید توانست آن را به همسران بفهمانید در ذهنتان راه ‌حل داشته باشید و از ایده‌های او هم استقبال كنید رسیدن به خواسته‌ها و نیازهایتان درست است اما باید به حرف‌های او هم گوش بدهید. اولویت‌های او هم ممكن است تغییر كرده باشد و نیمی از سهم لذت بردن از رابطه‌جنسی برعهده ‌شماست. با او همفكری كنید و بهترین زمان‌ها را برای رابطه ‌جنسی تعیین كنید. شاید هم بد نباشد با هم برای مشاوره بروید. مشاورین می‌توانند راه‌های بسیار خوبی برای برگرداندن شور و عشق قدیم به زندگیتان به شما پیشنهاد كنند. یادتان باشد این مكالمه یك طرفه نیست حرف زدن درمورد زندگی جنسیتان چیزی نیست كه یكبار در طول زندگیتان درمورد آن حرف بزنید. این بحثی همیشگی است. بعضی از زوج‌ها به‌طور منظم جلساتی را با هم به حرف زدن درمورد مسائل دیگر زندگی مثل برنامه‌های مالی و برنامه‌های مربوط به فرزندانشان اختصاص می‌دهند. چرا نباید وقتی را هم برای حرف زدن درمورد زندگی جنسیتان اختصاص دهید؟ بخش خانواده ایرانی تبیان منبع : دهکده اطلاعات جنسی مقالات مرتبط : رابطه جنسی،بی قانون اما با قاعده ساعت بیولوژیک جنسی اختلال میل جنسی مفرط سر درد های پس از رابطه