نوشیدن زیاد آب برای سلامتی ورزشكاران مضرست

بر اساس تازه‌ترین پژوهشها، سرگیجه، بی‌هوشی و گرفتگی عضلات از عواقب كم یا زیاد نوشیدن آب در حین ورزش است.

به نقل از روزنامه زود دوییچه سایتونگ پژوهشگران با آزمایش بر روی دونده‌های دوی ماراتن بوستون دریافته‌اند كه وضعیت بدن ورزشكارانی كه زیاد آب می‌نوشند با آنهایی كه از نوشیدن آب امتناع می‌كنند، برابرست.

وقتی انسان زیاد آب می‌نوشد، خون رقیق شده، تجمع سدیم كاهش می‌یابد. جذب بیش از اندازه آب هنگام فعالیت زیاد باعث سرگیجه، حالت تهوع، بی‌هوشی و گرفتگی عضلات می‌شود.

اندریاس اشمید از دانشگاه فرایبورگ آلمان در این باره خاطر نشان كرد كه هیچ كس نباید هنگام ورزش در نوشیدن آب زیاده‌روی یا صرفه‌جویی كند.

با نوشیدن آبهای معدنی، سدیم، یكی از مواد معدنی مهم بدن تامین شده و این مشكل رفع می‌شود.