-
هر صدای آشنایی شاید واقعی نباشد!
بازسازی صدا با هوش مصنوعی، مرز بین واقعیت و فریب را باریکتر از همیشه کرده است. شنیدن یک صدای آشنا دیگر تضمینی برای امنیت نیست؛ چون تکنولوژی میتواند مکثها، لحن و حتی اضطراب مصنوعی بسازد. آگاهی…
-
همسرانه
داد و فریاد؛ آژیر قرمز زندگی مشترک
زندگی زناشویی جایی برای داد و فریاد نیست. با فریاد خشم و عصبانیت لحظهای رو بیرون میریزید، اما غافل از اینکه باعث میشه فاصله بینتون بیشتر و بیشتر بشه.
-
-
هر خرج نکردنی، صرفهجویی نیست!
نادیده گرفتن خرجهای کوچک مثل شیر آب چکهکن، صدای عجیب ماشین یا دندان درد، اغلب بهجای صرفهجویی، هزینههای بزرگتر و دردسرهای آینده را میآورد. صرفهجویی واقعی یعنی خرج بهموقع و فکر فردا بودن،…
-
-
نوجوانه
کنار نوجوان باشیم، نه مقابل او
رابطه با یک نوجوان، گاهی شبیه رانندگی در هوای مهآلود است؛ نه مسیر کاملاً پیدا است و نه سرعت مناسب را میدانیم. نوجوان در این مرحله از زندگی بیش از هر زمان دیگری به همسالانش جذب میشود، به دنبال…
-
قطب نما
این دروغهای روزمره رو نگو!
دروغها همیشه بزرگ و ترسناک نیستن… گاهی جملههای ریزِ روزمره هستن که به جای حقیقت مینشینن. البته نه از سر بدجنسی، از سر خستگی، رودربایستی، یا ترس گفتنِ واقعیت. وقتی قرار باشه چیزی رو تغییر…
-
آچار
اتو اینجوری خراب میشه…
معمولا اتوها فرسوده میشن اونم با کارهای کوچیکی که فکر میکنیم «اشکالی نداره». مثل ریختن آب اشتباه داخل مخزن، روی درجه اشتباه گذاشتن و … که هر بار یه تیکه از عمرش رو کم میکنه. آچار اینجاست تا…
-
چرا مغز در ابهام سراغ تاریکترین سناریو میرود؟
در موقعیتهای مبهم، معمولاً ذهن ما آرام نمیماند. وقتی نمیدانیم چه اتفاقی قرار است بیفتد، مغز شروع میکند به ساختن داستانهای مختلف و اغلب آنها منفیتر از واقعیت بهنظر میرسند. این واکنش عجیب…
-
یک بشقاب پُر از ویتامین D
ویتامین D برای جذب کلسیم، سلامت استخوان و دندان، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت نوع ۲، سرطان و افسردگی ضروری است و کمبود آن باعث نرمی و پوکی استخوان، ضعف عضلانی، خستگی مزمن، افسردگی فصلی…
-
چطوری قهرمان جنگل باشیم؟
هر سال، بیاحتیاطیها هزاران هکتار از ریههای زمین رو میسوزونه. حالا نوبت توئه! با این ۱۰ فرمان طلایی، میتونی قهرمان جنگل باشی
-
همراهی هوشمندانه والدین در آموزش آنلاین
در روزهای کلاس آنلاین، بچهها بیشتر از همیشه به همراهی والدین نیاز دارند، اما نه به دخالتهای اضافی. با چند رفتار ساده میتوانیم هم کنارشان باشیم و هم اجازه بدهیم استقلال و اعتمادبهنفسشان رشد…
-
همسرانه
مرزگذاری با خانواده همسر بدون جنگ و خونریزی!
مرز گذاشتن با خانواده همسر یعنی نه دعوا، نه بیاحترامی؛ فقط حرفزدن روشن، محترمانه و دوطرفه… دقیقاً همون چیزی که آرامش زندگی مشترک رو حفظ میکنه.
-
مادرانه
راهکارهایی برای تخلیه انرژی بچهها در روزهای آلوده
با آلودگی هوا و خانهنشینی بچهها، طبیعی است که انرژیشان بیشتر جمع شود و بیقراریشان بالا برود. اما لازم نیست این روزها سخت بگذرد؛ با چند فعالیت ساده و بدون سروصدا میشود هم تحرکشان را بالا…
-
کلاس آنلاینِ امن برای کودک
در روزهای کلاسهای آنلاین، بچهها زمان بیشتری را پشت صفحه تلفنهمراه و کامپیوتر شخصی میگذرانند. همین موضوع اهمیت ایمنی دیجیتال را چند برابر میکند. با این نکتههای ساده هم خیالمان راحت است…
-
همسرانه
ریز جُرمهای زناشویی
رابطهها با یک دعوای بزرگ نمیمیرن؛ با هزار رفتار کوچیک و بیصدا فرسوده میشن. قبل از اینکه دیر بشه، این ریزجُرمها رو جدی بگیر!
-
چرا آلودگی هوا باعث سردرد میشود؟
وقتی ذرات آلاینده وارد بدن میشوند، التهاب، کاهش اکسیژنرسانی و انقباض رگهای مغزی را تحریک میکنند. همین روند میتواند سردردهای مکرر، سنگینی سر و حتی میگرن را تشدید کند. اثر آلودگی برای کودکان،…
-
نوجوانه
تکیهگاه خودت باش!
وابستگی دائمی به دیگران فقط تو را از رشد واقعی دور میکند؛ وقتی یاد بگیری برای تصمیمها، سختیها و انتخابها اول به خودت تکیه کنی، اعتمادبهنفس و قدرت شخصیات چند برابر میشود. احترامگذاشتن…
-
-
مادرانه
از عصبانیت تا آشتی با کودک!
بعد از هر واکنش تند والدین کودک بیش از هر چیز نیاز دارد بداند رابطهاش با مادر یا پدر هنوز امن است. به همین دلیل، استفاده از جملات آرام، تماس چشمی و انجام یک حرکت کوچکِ محبتآمیز، میتواند سیستم…
-
مادرانه
با این جملهها عزت نفس کودکت رو بالا ببر!
کودک با محبت رشد میکنه، نه با مقایسه و تحقیر. یه جملهٔ درست، میتونه دنیاش رو عوض کنه.
-
-
مادرانه
نشانههای استرس در کودکان
گاهی رفتارهای کوچک و تغییرات ظاهری در کودکان، پیامهای بزرگی درباره حالِ درونیشان دارد؛ پیامهایی که اگر آنها را نشناسیم، ممکن است به راحتی از کنارشان بگذریم و کودک با آن آسیبها بزرگ شود.
-
بهترین منابع ویتامین A
ویتامین A همان ترکیب مهمی است که از سلامت چشم تا شادابی پوست و مقاومت بدن را تحتتأثیر قرار میدهد. اگر دنبال خوراکیهای غنی و واقعیِ این ویتامین هستید، این فهرست کوتاه و علمی راهنمای دقیقی برای…
-
همسرانه
این شوخیها آزاردهنده هستن…
تو زندگی مشترک بعضی حرفها شوخی نیستن… تیغهایی هستن که هر بار یه زخم کوچیک به جا میذارن و کمکم رابطه رو خسته میکنن. یاد بگیریم چه چیزهایی رو نگیم. رابطهای که توش امنیت کلامی باشه، آرومتر،…
-
آچار
جاروبرقی اینجوری خراب میشه…
بیشتر خرابیهای جاروبرقی تقصیر خودمونه، نه دستگاه. وقتی فیلتر کثیفه، وقتی مخزن تا خرخره پُره و… همه اینا کمکم موتور رو خفه میکنه. تو این قسمت آچار چند تا نکته برای سالم موندن جاروبرقی رو گفتیم.
-
قطب نما
خوشحال بودنتو به بعدا گره نزن!
خیلی وقتها تو مغزمون یه شرط هست که خوشحال بودنمون به یه «بعدا» گره خورده. اینجوری مغز فقط یاد میگیره که تا وقتی شرایط خاصی نباشه، اجازه خوشحالی نداره و این چرخه تا ابد ادامه پیدا میکنه.
-
مادرانه
ماموریت امروز جنگ با آلودگی هوا
این روزها هوا آلودهتر از همیشهست… اما ما توی خونهمون یاد گرفتیم حتی کارهای کوچیک هم میتونن حال هوا و حال دلمون رو بهتر کنن. بیاین ببینیم یک خانواده چطور میتونه قهرمان هوای پاک باشه!
-
روضه موشن شهادت حضرت زهرا سلاماللهعلیها
دستهایم بسته بود و همسرم را میزدند وای بر من دختر پیغمبرم را میزدند ….
-
مادرانه
به دخترت این درسها رو یاد بده!
به دخترت، درسهایی رو یاد بده که مثل یک ستون محکم همراهش میمونن. - مهارتهایی که نه فقط امروز، بلکه سالها بعد هم ازش محافظت میکنن. - اینها رفتارهایی هستن که شخصیتش رو میسازن و کمک میکنن…