له‌ش‌ساغی و خواردن

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
- 10 ڕێگە بۆ بەهێزبوونی مێشك
- لەبیرچوونەوە یەكێكە لەو گرفتانەی كەئێستا زۆربەمان تووشی بووین، بەتایبەتی كاتێك دەستنیشانی كاتێك دەكەین بۆ ئەنجامدانی كارێك یان مۆڵەتێك دەخوازین بۆ جێبەجێكردنی ئەركێك، كەچی بەزووترین كات یان ماوەیەك دوای ئەوە چەند كارێكمان بیر دەچێتەوە.
- چارەسەری سرووشتی بۆ قڵیشانی پاژنەی پێ
- كێشەی قڵیشانی پێستی پاژنەی پێ یەكێكە لەو كێشانەی زۆربەی ژنان و پیاوان تووشی دەبن و نازانن چۆن چارەسەری بكەن، بەڵام پزیشكەكان ئاماژە بۆ چەند چارەسەرێكی سرووشتی دەكەن كە قڵیشانی پاژنەی پێ ناهێڵێت و ئەوانیش بریتین لەمانەی خوارەوە:
- هەندێك خواردن بۆ چارەسەري ئازاري ئەژنۆ
- نەخۆشی داخورانی جومگەی ئەژنۆكان یەكێكە لەو كێشانەی چەندین تووشبووی هەیە و ژمارەیەك كێشەی تەندرووستی بۆ مرۆڤ درووستدەكات،
- جۆره‌كانی بالوكه‌ و چۆنیه‌تی چاره‌سه‌ر كردنی
- بالوكه‌ وه‌ك بڵۆقی بچووكی سپی یان په‌مه‌یی زبر ده‌رده‌كه‌وێت....
- فڵچه‌ له‌ میوه‌كانیش بده‌ن
- توێژینه‌وه‌ نوێیه‌كان ئه‌وه‌یان ده‌رخستووه‌ كه‌ به‌كارهێنانی فڵچه‌ی گه‌وره‌ی وه‌ك فڵچه‌ی ددان بۆ شوشتنی میوه‌كان پێویسته‌، چونكه‌ ماده‌ی ژه‌هراوی و پیسه‌كانی به‌ ئاسانی به‌ شوشتنی ده‌ست له‌ناو ناچێت.
- ‌ به‌ گیراوه‌ی سه‌وزه‌كان له‌ ماڵه‌وه ده‌رمانه‌كان دروست بكه‌ن
- توێژینه‌وه‌ نوێیه‌كانی زانایان ئه‌وه‌یان ده‌رخستووه‌ كه‌ سه‌وزه‌ وشك كراوه‌كان و كوڵاندنیان له‌ناو ئاودا به‌ به‌راورد به‌ چاره‌سه‌ره‌ كیمیاویه‌كان كاریگه‌ری زۆرتریان هه‌یه‌.
- ئه‌وانه‌ی ژه‌می به‌یانی به‌ په‌له‌ ده‌خۆن
- ئەو كەسانەی كاتێكی كەم و پەلەیەكی زۆریان بۆ دەرچوون لەماڵەوە هەیە، خێرا نەختێك شیر لەگەڵ هەندێك دانەوێڵانە دەخۆن. بەڵام ئایا ئەم بەرهەمانە لە باشترین مەوادی خۆراكی بۆ دروستكردنی ژەمێكی باشی بەیانیان پێكهاتووە؟
- سوده‌كانی‌ ڕه‌یحانه‌
- ڕه‌یحانه‌ به‌یه‌كێك له‌سه‌وزه‌ بۆنداره‌كان داده‌نرێت‌و بۆتام خۆشكردنی‌ خۆراكیش به‌كاردێت لێره‌دا، جگه‌ له‌تام‌و بۆنه‌كه‌ی‌ باس له‌چه‌ند سودێكی‌ ڕه‌یحانه‌ ده‌كه‌ین بۆ له‌شی‌ مرۆڤ كه‌ پسپۆڕانی‌ خۆراك ئاماژه‌یان پێكردوه‌....
- سوده‌كانی‌ كیوی‌
- كیوی‌ ڕه‌نگی‌ سه‌وزه‌، كه‌ ده‌نكی‌ ڕه‌شی‌ تێدایه‌‌و سودێكی‌ زۆری‌ هه‌یه‌، ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ڤیتامین (c)‌و هۆكارێكیشه‌ بۆ چاره‌سه‌ری‌ چه‌ندین نه‌خۆشی‌.
- ده‌سته‌كانتان به‌ ئاوی گه‌رم مه‌شۆن
- سه‌ره‌ڕای ئه‌وه‌ی‌ شوشتنى ده‌سته‌كان پێویسته‌، به‌ڵام پاك كردنه‌وه‌ی به‌ ئاوی گه‌رم هیچ سودێكی بۆ پێست نیه‌، به‌ تایبه‌تی له‌ هه‌وای ساردی زستاندا.
- چۆن بێزاري و هيلاكي رۆژانه‌ چاره‌سه‌ر ده‌كه‌ي؟
- زۆربه‌مان بۆ نه‌هێشتنی هیلاكی روو له‌ خواردنه‌وه‌ی قاوه‌ و كافایین ده‌كه‌ین، به‌ڵام پسپۆڕان ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ به‌ خواردنی خۆراكه‌كان ده‌توانین هیلاكی نه‌هێڵین.
- نانی به‌یانی و ته‌ندروستی
- ژه‌میکی باشی به‌یانیان بری پیویستی وزه‌ت پیده‌دات له‌و رۆژه‌دا ،هه‌نی به‌ڵگه‌ پیشنیار ده‌که‌ن
- كه‌باب مه‌ترسي بۆ سه‌ر ته‌ندروستي هه‌يه
- توێژینه‌وه‌كانی ئه‌م دواییه‌ی زانایانی ئه‌مریكی ئه‌وه‌ی ده‌رخستووه‌ كه‌ ئه‌و پێكهاتانه‌ی كه‌ به‌هۆی كه‌باب كردنی گۆشت دروست ده‌بن، 100 جار زیاتر‌ ئه‌گه‌ری تووش بوون به‌ شێرپه‌نجه‌ زیاتره‌‌ له‌و دوكه‌ڵه‌ی له‌ ئه‌گزۆزی ئۆتۆمبێلی دێته‌ ده‌ره‌وه‌.
- له‌ ژينگه‌ي پيسدا پيازي زۆرتر بخۆن
- پیاز رێژه‌یه‌كی زۆر له‌ ڤیتامین c و ریشاڵه‌كان و مه‌گنسیۆم و پۆتاسیۆم و فسفۆڕ و ڤیتامینB6 و زینكی تێدایه‌.
- بۆچي فشاري خوێن بەرز دەبێتەوە
- شارەزاياني زانكۆي دانماركي باشور گەيشتنە ئەو دەرەنجامەي كەئەو پرۆتينەي گۆرانكاري بەسەردا هاتوە چەندين كونيلە لەو توێژاڵەدا دروستدەكات كەدەوري خانەي داوەوە ئەمەشە دەبێتە هۆي توشبووني خانە بەگۆرانكاريي.
- زه‌ردێنه‌ي هێلكه‌ بۆچي زه‌رده‌؟
- زه‌ردێنه‌ي هێلكه‌، خۆراكێكي زۆر به‌ تام و چێژه‌ كه‌ زۆربه‌ي جار بۆ رازاندنه‌وه‌ي خوانه‌كانمان به‌كار دێت. به‌ڵام ئايا تا ئێستا بيرتان له‌وه‌ كردۆته‌وه‌ كه‌ بۆچي زه‌ردێنه‌ي هێلكه‌، ره‌نگي زه‌رده‌.
- جۆره‌كانی ژانه‌ سه‌ر له‌ ناو پیاوان ژنان و چاره‌سه‌ره‌یان
- خواردنی نه‌عنا و زه‌نجه‌بیل و كاسنی تاڵ له‌و رواكانه‌یه‌ كه‌ بۆ چاره‌سه‌ری گشت جۆره‌كانی ژانه‌ سه‌ر به‌كار دێت.
- په‌تاته‌ی کوڵاو چه‌وری له‌ش ده‌توێنێته‌وه‌
- توێژەرانی بواری تەندروستی ڕایانگەیاند،خواردنی پەتاتەی کوڵاو بەبێ خوێ و بەبێ هیچ جۆرە شتێکی تر،سوودمەندە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش...
- 7 خۆراكي خۆشه‌ويستي ددانه‌كان
- جگه‌ له‌ شوشتنی ددانه‌كان چه‌ندین خۆراك هه‌یه‌ كه‌ ده‌بێته‌ هۆی پاراستنی ده‌م و ددانه‌كان.
- مه‌ترسیه‌كانی كه‌می ڤیتامین D
- ڤیتامین D ده‌بێته‌ هۆی باریكی و شكان یان گۆڕینی شێوه‌ی ئێسقانه‌كان.
- منداڵ و نەخۆشی شەكرە
- نەخۆشی شەكرە لە منداڵ و گەورەدا جیاوازیەكی ئەوتۆی نیە، بەڵام پێویستە هەندێك روونكردنەوە باس بكەین كە تایبەتە بە منداڵان لەوانەش:
- ناوكى كاهو مه‌خۆن
- كۆبوونه‌وه‌ی نیتراتی له‌ گه‌ڵای سه‌وزه‌كاندا له‌ سه‌وزه‌ میوه‌ییه‌كان و پیازی زۆرتره‌ و به‌هۆی ئه‌وه‌ی كه‌ نیترات ده‌بێته‌ هۆی نه‌خۆشی وه‌كو كه‌مخوێنی و له‌بار بردنی كۆرپه‌له‌ و جۆره‌كانی شێرپه‌نجه‌. نابێت لقی ناوه‌ڕاستی سه‌وزه‌ی وه‌كو كاهو بخورێت.
- چی بكرێت بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی مه‌ترسییه‌كانی شێرپه‌نجه‌؟
- ماڵپه‌ڕی (ناچراڵ نیوز) له‌راپۆرتێكیدا ئاماژه‌ی به‌گرنگترین ئه‌و گۆڕانكارییانه‌ كردووه‌ كه‌پێویسته‌ مرۆڤ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی مه‌ترسییه‌كانی شێرپه‌نجه‌ بیانگرێته‌به‌ر.
- چاره‌سه‌ری‌ شه‌كره‌ ده‌كات
- پزیشكانی‌ به‌ریتانیا له‌ڕاپۆرتێكدا ئاماژه‌یان به‌وه‌كردوه‌، سندی‌ به‌هۆی‌ بوونی‌ چه‌ندین ڤیتامین‌و كانزا تێدا، كاریگه‌ری‌ هه‌یه‌ له‌سه‌ر به‌هێزكردنی‌ به‌رگری‌ جه‌سته‌‌و یه‌كێكه‌ له‌چاره‌سه‌ره‌كانی‌ شه‌كره‌.
- كاریگه‌ریه‌كانی گوڵاو بۆ نه‌هێشتنی ره‌شی ژێر چاوه‌كان
- هه‌موومان به‌ سوده‌كانی گوڵاو ئاشناین، به‌ڵام ره‌نگه‌ سه‌باره‌ت به‌ نه‌هێشتنی ره‌شی ژێر چاوه‌كان به‌هۆی گوڵاو كه‌متر بزانن.
- سود و زیانەكانی بوندوق بزانە
- بوندوق بەیەكێك لە چەرەساتە بەسودەكان دادەنرێت بۆ تەندروستی مرۆڤ ...
- رۆنی سووركردنه‌وه‌‌ گرنگه چونكه‌
- ئه‌و رۆنانه‌ی كه‌ بۆ مه‌به‌ستی جگه‌ له‌ سووره‌وه‌ كردن ئاماده‌ كراون له‌ كاتێكدا بۆ مه‌به‌ستی سوور‌ كردنه‌وه‌ی خۆراكه‌كان به‌كاردێن، به‌ ئاسانی ئۆكسیده‌ ده‌بن و له‌ش دووچاری شێرپه‌نجه‌ ده‌كه‌ن.
- سوده‌ نه‌زانراوه‌كاني زه‌يتون بزانه‌
- زه‌یتوون به‌ یه‌كێك له‌و خۆراكه‌ به‌سودانه‌ داده‌نریت كه‌ سودێكی گه‌وره‌ی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ ،به‌پێی نوێترین توێژینه‌وه‌ی پزیشكی خواردنی زه‌یتون به‌ سروشتی یاخود به‌كارهێنانی به‌ شێوه‌ی زه‌یت كه‌ به‌ زه‌یتی زه‌یتون ناسراوه‌ ...
- چۆن هه‌نگوینی سروشتی له‌ هه‌نگوینی ساخته‌ جیا ده‌كه‌نه‌وه‌
- چه‌ندین شێواز هه‌یه‌ بۆ جیا كردنه‌وه‌ی هه‌نگوینی ئه‌سلی یان سروشتی و ساخته‌ وه‌ك ئه‌وه‌ی كه‌ ئه‌گه‌ر سه‌ری شه‌كراوی بێت یان ره‌نگی كاره‌بایی بێت یان ئه‌گه‌ر له‌ناو ده‌فرێكی بكه‌ین زنجیره‌كه‌ی نه‌پچڕێت..
- چاره‌سه‌ركردنی‌ سه‌ر ئێشه‌ به‌بی‌ ده‌رمان‌
- سه‌ر ئێشه‌ ئاماژه‌یه‌كه‌ بۆ كه‌مبونه‌وه‌ی‌ هه‌ندێك فه‌رمانی‌ جه‌سته‌، یان نیشانه‌یه‌كه‌ بۆنه‌خۆشیه‌ك، وه‌ك جیوبی‌ لوت...
- به‌چاوه‌كانتدا بزانه‌ نه‌خۆشی‌
- بۆ ئه‌وه‌ی‌ پێشوه‌خت جۆری‌ نه‌خۆشییه‌كه‌ت ده‌ستنیشان بكه‌یت، ئه‌وا پێویسته‌ به‌وردی‌ سه‌یری‌ چاوه‌كانت بكه‌یت‌و هۆكاری‌ گۆڕانكارییه‌كه‌ی‌ بزانیت، چونكه‌ ئه‌و گۆڕانكارییه‌ی‌ چاو یان ڕه‌نگه‌كه‌ی‌ جۆری‌ نه‌خۆشییه‌كه‌ت ده‌داته‌ ده‌سته‌وه‌.
- به‌م شێوه‌يه‌ ميوه‌ بخۆ تا سووده‌كاني ببينيت
- گوومان له‌وه‌دا نیه‌ كه‌ میوه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین و مادده‌ی سوود به‌خش ، وه‌ هه‌روه‌ها سه‌رچاوه‌یه‌كی زۆر باشی وزه‌یه‌ بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ ، به‌ڵام سووده‌كانی گه‌ر بێت و به‌ شێوه‌یه‌كی ته‌ندرووست نه‌خورێت میوه‌ ئه‌و گرنگییه‌ی له‌ده‌ست ده‌دات.
- سودي‌ توێكڵي‌ مۆز
- توێژینه‌وه‌ زانستییه‌كان ئاشكرایانكردوه‌، كه‌ وا توێكڵی مۆز به‌هه‌مانشێوه‌ی مۆزه‌كه‌ سوودی هه‌یه‌و ده‌توانرێت به‌كاربهێنرێت بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ چه‌ند نه‌خۆشییه‌ك.
- سودە نەزانراوەكاني بادەم
- بەپێی توێژینەوەیەكی نوێی پزیشكی كەلەسەر بادەم ئەنجامدراوە دەركەوتووە خواردنی بادەم سودێكی گەورەی بە تەندروستی مرۆڤ هەیە .
- نوێترین رێگه‌ بۆ چاره‌سه‌ری رۆماتیزم
- كۆمه‌ڵێك له‌ پسپۆڕانی نێو ده‌وڵه‌تی زیاتر له‌ 40 شوێنی نوێیان له‌ (DNA)ـی مرۆڤدا دۆزیوه‌ته‌وه‌ كه‌ ده‌بێته‌ هۆی دروست مه‌ترسی رۆماتیزمی جومگه‌كان و ئه‌مه‌ش گه‌وره‌ترین توێژینه‌وه‌ی جینه‌كانه‌ كه‌ له‌م بواره‌دا ئه‌نجام دراوه‌.
- بۆنی‌ قاچ ناهێڵێت
- بۆنی‌ ناخۆشی‌ قاچ كه‌ هۆكاره‌كه‌ی‌ مانه‌وه‌ی‌ قاچه‌كانه‌ بۆماوه‌یه‌كی‌ زۆر له‌پێڵاودا، به‌یه‌كێك له‌كێشه‌ گه‌وره‌كانی‌ مرۆڤ داده‌نرێت، هه‌ربۆیه‌ پسپۆڕانی‌ بواری‌ جوانكاری‌‌و پێست چاره‌سه‌رێكی‌ سروشتیان بۆ ئه‌و كێشه‌ دۆزیوه‌ته‌وه‌.
- کاتى ته‌ندروست بۆ خه‌وتن چه‌نده‌؟
- په‌ندێکی کۆن هه‌یه‌ ده‌ڵێت خه‌وتنی پێش نیوه‌شه‌و باشتره‌ له‌دوای نیوه‌شه‌و...
- سودە نەزانراوەكانی ئەم سەوزانە بزانە
- هەمیشە سەوزەكان كاریگەریەكی باشیان لەسەر تەندروستی مرۆڤ هەیە ،هەمیشە پزیشكان ئامۆژگاریمان دەكەن بەوەی گرنگی زیاتر بەخواردنی سەوزەكان بدەین چونكە هەر سەوزەیەك سودێكی...
- سودي‌ بۆ ددان هه‌يه‌
- ئه‌گه‌ر ددانه‌كانت هه‌ندێك كێشه‌ی‌ تێدایه‌‌و كێشه‌كان تایبه‌تن به‌ئازار‌و ناڕه‌حه‌تی‌ تایبه‌ت به‌ئێسك، پێویسته‌ له‌ڕژێمه‌ خۆراكییه‌كانتدا‌و به‌تایبه‌ت له‌و چه‌ره‌سانه‌ی‌ كه‌ ئاره‌زووی‌ ده‌كه‌یت فستقیشی‌ بۆ زیاد بكه‌یت.
- ماڵئاوايي‌ له‌هه‌ڵوه‌ريني قژت بكه‌
- هه‌ڵوه‌رین قژ به‌یه‌كێك له‌خه‌مه‌ گه‌وره‌كانی‌ پیاوان داده‌نرێت، به‌ڵام به‌هاتنی‌ ساڵی‌ (2014) ئه‌و ترسه‌ ده‌ڕه‌وێته‌وه‌، ئه‌ویش به‌دۆزینه‌وه‌ی‌ باشترین گیراوه‌ بۆ ڕێگریكردن له‌هه‌ڵوه‌رینی‌ قژ.
- زۆر خواردني خوێ زياني هەيە
- زۆرخواردنی خوێ یەكێكە لە هۆكارە سەرەكییەكانی قەڵەوی و هەروەها كاریگەریەكی گەورەشی لەسەر ماددەی سۆدیۆم دەبێت كە ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی رێژەی ئاو لە ناو لەشی مرۆڤدا
- ده‌رمانه‌‌و ده‌رديشه‌
- میوه‌ی‌ به‌هێ‌ هۆكاری‌ چاره‌سه‌ری‌ چه‌ندین نه‌خۆشییه‌و به‌سوده‌ بۆ (دڵ، سییه‌كان، قوڕگ‌و ده‌م، گه‌ده‌‌و ڕیخۆڵه‌كان)، به‌ڵام شاره‌زایان ئه‌وه‌ش باس ده‌كه‌ن، ده‌كرێت زۆرخواردنی‌ به‌هێ‌ ببێته‌ هۆی‌ نه‌خۆشی‌.
- بۆ جگه‌ره‌كێشه‌كان
- به‌رده‌وام ئه‌نجامي‌ توێژينه‌وه‌كان جه‌خت له‌گرنگي‌ خواردني‌ ميوه‌ ده‌كه‌نه‌وه‌ بۆ چاره‌سه‌ركردني‌ شێرپه‌نجه‌، به‌ڵام كه‌ساني‌ جگه‌ره‌كێش له‌م سوده‌ بێبه‌شن‌و جارێكي‌ تر زه‌ره‌رمه‌ندن.
- ئه‌و خۆراكانه‌ی ده‌بنه‌ هۆی دروستبوونی ورگ.
- ‌‌ یه‌كێك له‌و كێشه‌ ته‌ندروستیانه‌ی تووشی ژنان و پیاوان ده‌بێت بریتیه‌ له‌ دروستبوونی ورگ و شۆڕبوونه‌وه‌ی كه‌ سیمایه‌كی ناشرین به‌ مرۆڤ ده‌به‌خشێت.
- ئه‌گه‌ر له‌و كه‌سانه‌ن بنێشت مه‌جون
- پزیشكان له‌ توێژینه‌وكانیان تایبه‌ت به‌ هۆكاره‌كانی تووش بوونی نه‌وجه‌وانان به‌ ژانه‌ سه‌ری درێژخایه‌ن ئه‌وه‌یان بۆ ده‌ركه‌وت كه‌ جوینی بنێشت یه‌كێكه‌ له‌ هۆكاره‌كانی ئه‌م نه‌خۆشیه‌.
- پیاوان زوتر تووشی ئەنفلۆنزا دەبن
- زانایانی ئەمریكا لە لێكۆڵینەوەیەكی نوێدا دەریانخستووە، رەگەزی نێر بەهۆی زۆربوونی هۆرمۆن لەلەشیاندا زیاتر تووشی ئەنفلۆنزا دەبن لە رەگەزی مێ.
- ڤیتامین E بۆ چاره‌سه‌ری زه‌هایمه‌ر
- به‌پێی ده‌ره‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ ده‌ركه‌وتوه‌ كه‌خواردنی رێژه‌یه‌كی زۆری ڤیتامین (E ) هاوكارده‌بێ له‌هێوركردنه‌وه‌ی كاریگه‌ری نه‌خۆشی زه‌هایمه‌ردا كه‌به‌خڵه‌فان و بیرچوونه‌وه‌ ناسراوه‌.
- ئه‌وه‌ی‌ له‌باره‌ی‌ توێكڵی‌ هێلكه‌وه‌ نایزانیت؟
- زۆربه‌ی‌ كات چاره‌نوسی‌ توێڵكی‌ هێلكه‌ وه‌ك پاشماوه‌كانی‌ تر مامه‌ڵه‌ی‌ له‌گه‌ڵ ده‌كرێت‌و فرێ ده‌درێت، به‌ڵام ئه‌وه‌ی‌ نایزانین بونی‌ چه‌ندسودێكی‌ ...
- به‌سوده‌ بۆ یاده‌وه‌ری‌‌و ئازاری‌ پشت
- (ڕه‌شكه‌) به‌یه‌كێك له‌ماده‌ به‌سوده‌كان هه‌ژمارده‌كرێت‌و به‌چاره‌سه‌ری‌ زۆر نه‌خۆشیش داده‌نرێت، جا ئه‌گه‌ر به‌ته‌نیا بخورێت یاخود تێكه‌ڵ به‌هه‌ر خۆراكێك بكرێت.
- هۆكاری ئه‌و ده‌نگه‌ی له‌ ماسولكه‌كانه‌وه‌ دێت
- زۆربه‌كان رۆژانه‌ له‌كاتی دانیشتن یان هه‌ستان یان به‌ رێگه‌دا رۆیشتن و ... ‌ ده‌نگێكی جیاواز له‌ ژماره‌یه‌ك له‌ ماسولكه‌كانی له‌ش ببیسرێت كه‌ هاوشێوه‌ی ده‌نگی ته‌قه‌یه‌ یان ....
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

سێ شەممه 1 جۆزەردان 1403 - 11 زیقەعده 1445 - 21 مای 2024