سوده‌كاني كيوي
كيوي ڕه‌نگي سه‌وزه، كه ده‌نكي ڕه‌شي تێدايه‌‌و سودێكي زۆري هه‌يه، ده‌وڵه‌مه‌نده به‌ڤيتامين (c)و هۆكارێكيشه بۆ چاره‌سه‌ري چه‌ندين نه‌خۆشي.
به‌گوێره‌ي زانياريه‌كاني ماڵپه‌ڕي (جه‌مالك)، يه‌كه‌م جار كيوي له‌ژاپۆن چێندراوه، پاشان له‌ئيتاڵيا، دواتريش له‌زۆربه‌ي وڵاتاني جيهاندا چێندراوه‌‌و ئێستا خه‌ڵكي به‌شێوه‌يه‌كي باش به‌كاريده‌هێنن.
گرنگيه‌كاني كيوي:
1-چاوه‌كان ده‌پارێزێت، يارمه‌تيده‌ره بۆ نه‌هێشتني سوربونه‌وه‌ي چاوه‌كان‌و هيلاكي.
2-پارێزگاري له‌دڵ ده‌كات، ماده‌يه‌كي تێدايه كه يارمه‌تي خڕۆكه سوره‌كاني خوێن ده‌دات، كه پێكه‌وه نه‌نوسێن، به‌و شێوه‌يه‌ش چڕي خوێن كه‌مده‌كاته‌وه.
3-دژي نه‌خۆشيي شێرپه‌نجه‌يه، ئه‌گه‌ر ڕۆژانه يه‌ك كيوي بخورێت، ده‌بێته هۆي له‌ناوبردني ئه‌و خانانه‌ي، ده‌بنه هۆي دروستبوني نه‌خۆشيي شێرپه‌نجه.
4-دژي وشكبونه‌وه‌ي پێسته.
5-ئازاري جومگه‌كان كه‌مده‌كاته‌وه.
سایتی ناوخو
