جمعه 28 ارديبهشت 1403 - 7 ذيقعده 1445 - 17 مي 2024
تبیان، دستیار زندگی
در حال بار گزاری ....
ڕەش
سپی
سه وز
شین
سوور
پرتەقاڵی
مۆر
زێڕین
هه موو
ده ق
فیلم
ده نگ
وینه
دابه زاندن
کوردی
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français
هەینی 28 گوڵان 1403 - 7 زیقەعده 1445 - 17 مای 2024
صفحه اصلی تبیان
شبکه اجتماعی
مشاوره
آموزش
فیلم
صوت
تصاویر
حوزه
کتابخانه
دانلود
وبلاگ
فروشگاه اینترنتی
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
ڤیتامینهكان لهشولارێكی رێكتان پێ دهبهخشن
ئهگهر به دوای لهشولارێكی رێكدا دهگهرێن، كۆمهڵێك له ڤیتامین و كانزاكان دهتوانن یارمهتیدهرتان بن.
7 هۆكاری لۆژیكی بۆ ئهوهی دهست به راكردن بكهن
راكردن وهرزشێكی زۆر سادهیه كه ههموو كهس دهتوانێت ئهنجامی بدات كه سودێكی زۆری ههیه بۆ تهندروستی لهش.
بەكتریای گۆشتخۆریش پەیدابوو
ژمارەیەك لەپزیشكانی بریتانیا ناچاربوون سێ پەلی گەنجێك ببڕنەوە ئەمەش لەدوای ئەوەی جۆرە بەكتریایەك چەند بەشێكی لێ خواردبوو، بەهۆیەوە ئەو گەنجە بۆ ماوەی هەفتەیەك لەهۆش خۆی چوو.
خواردني شيريني به رێژهيهكي زۆر دهبێته هۆي بێ تاقەتی
شیرینی جۆراوجۆر، كێك، ئاوی نەبات، خواردنەوە گازدارەكان، ئاوی میوەی شیرین، قاوە، كاكاۆ رێژەی گلۆكۆزی خوێن زیاتر دەكەن.
ئهمجۆره كهسانه تهندروست ترن
توێژینهوه نوێیهكان ئهوه دهردهخات كه تهندروستی سهرهڕای ئهوهی مرۆڤ دڵخۆش دهكات، بهڵكو له بهرامبهر دڵخۆش بوونیش یارمهتی تهندروستی لهش دهدات.
درەنگ كەوتنی گەشەی منداڵ .. هۆكار و چارەسەر
هەندێك لە دایكان رووبەڕووی هەندێك كێشەی تەندروستی دەبنەوە كە تووشی منداڵەكانیان دەبێت ،بەتایبەت كێشەكانی مێشك و جەستەیی و ....
خوێن بهخشین چهندین سودی بۆ لهش ههیه
لێرهدا ئاماژه به 7 سودی بهخشینی خوێن دهكهین:
له بههاردا نابێت ئهم خۆراكانه بخۆین
بههار خۆشترین وهرزی ساڵه و كهشوههوار بهره بهره گهرم دهبێت. له وهرزی زستاندا ماده زیادهكانی لهش پاشهكهوت دهبێت و له بههار بههۆی گهرمی كهشو ههوا ئهم مادانه كهم كهم دهتوێنهوهو دهجوڵێن.
پەنير و گۆشت بۆ كەساني بەتەمەن مەترسيدارە
زاناكان لە زانكۆی Southern California ئەوەیان ڕونكردەوە كە زیانەكانی خواردنی گۆشت و پەنیر لەسەر ئەوكەسانەی ...
بەرزبونەوەی فشاری خوێنی گەنجان، زیرەكییان لاواز دەكات
توێژینەوەیەكی نوێی ئەمەریكی دەریخستوە، بەرزبونەوەی فشاری خوێنی ئەو گەنجانەی لەدەیەی سێیەم و چوارەمی تەمەندان، پێدەچێت ببێتە هۆكاری پەكخستنی باش گەشەكردنی مێشك.
ئەو خۆراكانەی كێشێكی نمونەیت پێدەبەخشن
ئەگەر بەدەست زیادبوونی كێشەوە دەناڵێنیت و دەتەوێت كێشێكی گونجاوت دەست بكەوێت ئەوا بە شێوەیەكی سروشتی و بە خواردنی هەندێك سەوزە و میوە و...
هۆكاری دەركەوتنی زیپكەی دەموچاو
ژمارەیەك لەزانایانی ئیتاڵیا رایانگەیاندوە ئەو بەكتریایەی لەسەر پێستی مرۆڤ دەژی لەگەڵ دۆخەكەدا راهاتوەو بۆتە هۆكاری دەركەوتنی زیپكە لەسەر دەموچاوی مرۆڤ.
10 شێواز بۆ چارهسهر كردنی ئازاری قورگ
رهنگه ئازاری قورگ نیشانهی سهرهتایی سهرمابوون بێت كه قورگ تووشی ئازار دهبێت و پێویسته چارهسهری بكهین:
دهرمانی ئازارشكێن سهرئێشهت بۆدروستدهكات
پرۆفیسۆر جیلیان لێنگ، جێگری بهڕێوهبهری جێبهجێكاری پهیمانگای نیشتیمانی بۆ تهندروستیو چاودێری لهبهریتانیا رایگهیاندووه بهكارهێنانی زۆری حهپی ئازارشكێن دهبێتههۆی گێڕانهوهی جۆره جیاوازهكانی سهرئێشه كهپێشتر ...
سهرچاوهی ئاسن له سوورترین چایدا بدۆزنهوه
چای سوور یان ترش جۆرێكه له چای بهتام و خۆش كه رێژهیهكی زۆر له ئاسنی تێدایه.
چهند هۆكارێك بۆزیادكردنی ژیری منداڵ
زانایان چهندهۆكارێكیان دیاریكردوه بۆیارمهتیدانی ژیری منداڵ، بهشێكیان پهیوهندی بهدهوروبهری منداڵهوه وهك خێزانو ئهو ژینگهی تێیدا پهروهرده دهبێت، ....
زۆر خواردنی گۆشتی سوور گورچیلهكان لهكار دهخات
پسپۆڕانی بواری تهندروستی ئاماژه بهوه دهكهن خۆراكهكان پهیوهندی زۆریان به ئۆرگانهكانی لهشهوه ههیه به تایبهتی گورچیله و بههۆی ئهوهی كه گورچیله بهرپرسی فڕێدانی خۆراكه زیانبهخشهكانی لهشن...
ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی دڵ بزانە
لەتوێژینەوەیەكی نوێدا كە لە زانكۆی هارڤەردی ویلایەتە یەكگرتووەكانی ئەمەریكا ئەنجامدرا دەركەوتووە پێوانی فشاری خوێن لە هەردوو دەست دەرخەری بوونی نەخۆشی دڵە. -
بە خۆراك چارەسەری كەمخوێنی بكە
كەمخوێنی یەكێكە لەو كێشانەی زۆربەی نەخۆشەكانی جیهان بەدەستیەوە دەناڵێنن و ژیانی چەندین كەس دەخاتە مەترسییەوە هۆكاری ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ كەمی ڕێژەی ئاسن لە خوێندا، پزیشكەكان ئامۆژگاری ئەو كەسانە دەكەن ...
10 سوده سهرسوڕهێنهرهكانی سێو
سێو دهورێكی گرنگ دهبینێت له تهندروستی لهشدا، لێرهدا ئاماژه به سوده سهرسوڕهێنهرهكانی سێو دهكهین...
7 نهریته دوای نانخواردن قهدهغهیه
بههۆی ئهوهی كه دهبێت دوای نانخواردن دهرفهت بۆ گهدهتان برهخسێنن تا خۆراك ههرس بكات. لێرهدا ئاماژه به 7 نهریت دهكهین كه نابێت راستتهوخۆ دوای نانخواردن ئهنجامی بدهن:
ئهمجۆره دانیشتنه زیان به ئهژنۆكان دهگهیهنێت
دانیشتن لهسهر زهوی بهشێوهی 4 ئهژنۆ و 2 ئهژنۆ به رێژهیهك پهستان دهخاته سهر چومگهكان و ئهژنۆ و ئهگهر لهسهر زهوی دانیشتن باشتره قاچهكانتان رابكێشن و پاڵپشت ههبێت.
كاتێك تورشی دهبێته هۆی قهڵهوی
تورشی بههۆی ئهوهی دهورێكی گرنگ له كردنهوهی ئارهزوی خواردن دهبینێت، ئارهزوی خواردن له كهسه لاوازهكاندا زۆر دهكات.
ئهم خۆراكانه وهك پاككهرهوه بهكار بێنه
چەند خۆراكێك هەیە كە سەرەڕای ئەوەی وەك خواردن سوودی لێ وەردەگیرێت، لەهەمان كاتدا وەك پاككەرەوەش بەكاردەهێنرێت.
گوێز دژی شێرپەنجەی پرۆستاتە
توێژینەوەیەكی ئەمریكی ئاشكرای كردووە كە خواردنی گوێز یارمەتی سنووردار كردنی گەشەی خانە شێرپەنجەییەكانی پرۆستات دەدات و, بەسوودە بۆ لەناوبردنی ژمارەیەك جینی بەرپرس و پەیوەندیدار بە توشبوون بەو جۆرەی شێرپەنجەوە.
رۆژي 10 دانه فندوق بخۆن
به بڕوای پسپۆڕێكی خۆراك به خواردنی 10 دانه فندوق ههموو كهسێك دهتوانێت رێژهیهكی زۆر له ڤیتامین E بۆ لهشی دابین بكات، بهڵام بههۆی كالۆری بهرز زۆر خواردنی دهبێته هۆی قهڵهوی.
بهیانیان له خواردنی ئهم 6 خۆراكه دوور بكهونهوه
ئایا ههست بهوه دهكهی كه دهستپێكی رۆژهكهت به هیلاكی و بێزاری دهبێت، سهرهڕای ئهوهی نانی بهیانیت خواردووه؟ هۆكارهكهی دهگهڕێتهوه بۆ خواردنی جۆری خۆراكی بهیانی.
بوکهڵه چ مانايهک دهگهيهنێت لاى منداڵ؟
پسپۆڕێکی پهروهردهی ئهڵمانی بهناوی «ئۆرلیش گێرت» جهختی لهوهکردۆتهوه که بوکهڵه گرنگیهکی تایبهتی ههیه لای منداڵان، وهک هاوڕێیهک تهماشای دهکات که یارمهتی دهدات لهگواستنهوه قۆناغهکانی تهمهنیدا .
چهند ههنگاوێکی ئاسان بۆ نههێشتنى پرخه
زۆرێک لهژنو مێردهکان بێبهشبون لهخهوتن بههۆی پرخهی یهکێکیانهوه، ئهوهش دهبێتههۆی خهمۆکیو نیگهرانیو ههڵچونی خێرایان، پرخه بهزۆری لهنێو پیاواندا بڵاوه بهتایبهتی ئهوانهی کێشیان زیاده،
مهترسييهكاني خواردنى برنجى سپي
ههندێ توێژهرانى ئهمریكى دهلێن خواردنى برنجى سپى پهیوهندى به بهرزكردنهوهى مهترسی تووشبون به نهخۆشی جۆرى دووهمى شهكرهوه ههیه .
ئەگەر وەرزش دەكەیت گرنگی بە ڤیتامین E بدە
ڤیتامینەكان رۆڵێكی گرنگ و كاریگەریان هەیە لە سەر باشبوونی تەندروستی مرۆڤ ،یەكێكیش لەو ڤیتامینەی رۆڵێكی گەورە و كاریگەری لەسەر تەندروستی مرۆڤ هەیە ڤیتامین E ...
5 جوڵه كه زیان به پشت دهگهیهنێت
ههستان و دانیشتنی ماوه درێژ له یهك بارودۆخدا، ئهنجامدانی كاری قورس، چهمانهوهی پشت بۆ ههڵگرتنی كهلوپهل و سوڕاندنی لهناوی پشت به تایبهتی له كاتی ههڵگرتنی كهلوپهلدا زیان به پشت دهگهیهنێت.
زهیتی ماسی بۆ كهم خهوی منداڵ
توێژینهوهیهكی نوێ كهلهلایهن گروپێك توێژهری زانكۆی ئۆكسفۆردی بهریتانی ئهنجامدارهوه ئهوهی ئاشكراكردوه زهیتی ماسی یارمهتی منداڵان دهدات بتوانن بهباشی بخهونو ژمارهی ههستان لهخهویان كهم دهكاتهوه لهشهودا.
بهم خۆراكانه ئازاری رۆماتیزم چارهسهر بكهن
ئهوانهی تووشی رۆماتیزم دهبن زۆربهی به دهست ئازارهكهیهوه دهناڵێنن. لێرهدا ئاماژه بهو خۆراكانه دهكهین كه بۆ هێور كردنهوهی ئازاری رۆماتیزم بهسودن:
10 سوده موعجیزه ئاساكهی چوكلات
چوكلات chocolate سهرهڕای تامه خۆشهكهی كاریگهری لهسهر پاراستنی تهندروستی مرۆڤ و چالاكی دڵ ههیه.
كەمی ئاسن ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەك زیاددەكات
لە توێژیەوەیەكدا كە لە زانكۆی ئیمپیریاڵی شاری لەندەن ئەنجامدراوە دەركەوتووە كەمی ئاسن لە خوێندا دەبێتەهۆی زیاددكردنی ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دەماغ.
خواردنی برۆكلی و كاهو ههوكردنی جوگهكان دوادهخات
زانایانی بهریتانی لهدواین توێژینهوهیاندا ئهوهیان ئاشكراكرد كهخواردنی زۆری برۆكلی دهبێتههۆی دواخستنی نهخۆشی ههوكردنی جومگهكانو تهنانهت رێگریكردنیشی.
دڵ چۆن دهمرێت؟
نهخۆشیهكانی دڵ و دهمارهكان به ناسراوترین هۆكاری مردنی مرۆڤ دادهنرێت.
قهڵهوی و گرفتێكی دیكه
بهردهوام باس له مهترسییهكانی كێشی زیاده و قهڵهوی دهكرێت و توێژینهوهیهكیش مهترسییهكی دیكهی قهڵهوی دهخاتهروو.
بۆ قوڕگو سنگ بهسوده
پسپۆرانی بواری تهندروستی لهبهریتانیا لهنوێترین لێكۆڵینهوهیاندا بۆیان دهركهتوه، كه نابیت ڕۆنی زهیتون گهرم بكرێت، چونكه بههۆی گهرمكردن ڕێژهیهكی زۆر لهپێكهاته بهسودهكانی لهناودهچێت سودهكهی نامێنێت.
نوێترین زانیاری لهسهر مرۆڤ
ماڵپهڕی (مهسرهس) نۆ ڕاستی سهرسوڕهێنهری لهشی مرۆڤ بڵاودهكاتهوه، كه پێشتر هیچ كهسێك نهیبیستوهو نهیزانیوه.
پێست جوان دهكات
زانایان لهلێكۆڵینهوهیاندا ئاماژه بهوهدهكهن، كاهو یهكێكه لهو سهوزانهی كه زۆرترین پرۆتینو ڤیتامینی تێدایه، كه لهڕوی تهندروستییهوه سودێكی زۆر بهتهندروستی مرۆڤ دهگهیهنێت.
منداڵ تاتەمەنی 3 ساڵی پێویستی بە خەوتنە لەتەنیشت دایكەوە
لێكۆڵەرەوان لەزانكۆی (كیب تاون) لە باشوری ئەفریقیا ڕوونیان كردەوە
هۆكاري خوراني پاني پێ چيه؟
له پانی پێدا مادهیهكی تایبهتی ههیه كه به فاسیای پلانتار ناسراوه كه هۆكاری گرنگی بوونی كهوانهیی پن پێیه.
سودی شەربەتی قەیسی و چۆنیەتی دروستكردنی
میوەكان جۆریان زۆرەو هەموو جۆرەكانیشی بەسوودن، بۆیە تا سوودمەند بیت لێیان، ئەوا باشتر وایە سوودی هەر یەكێك لەم میوانە بەجیا بزانیت.
هەموو شتێك دەربارەی پیاز
خواردنی پیاز هێزی پیاوەتی زیاد دەكات .
شێوازي ئاماده كردني كێكي قاوه
كهوچكی بچووك نیسكافهی تواوه لهناو كهوچكێكی گهورهی ئاوی گهرم....
به ئاوي ميوه شيفابهخشهكان ئاشنا بن
زاناكان بهمدواییه ئهوهیان بۆ دهركهوتووه كه ئاوی ههنار بههۆی بوونی ئهنتی ئۆكسانی بۆ دڵ بهسوده.
خاوەني يەكەم دڵي دەستكرد گياني لەدەستدا
نەخۆشخانەی جۆرج بۆمبیدۆی فەرەنسی گیان لەدەستدانی یەكەم كەس كە خاوەنی دڵی دەستكردبوو راگەیاند كە ئەو دڵەش لەلایەن كۆمپانیای كارماتی فەرەنسیەوە دروستكرابوو.
كاريگهري پهتاته
بهگوێرهی ههواڵێكی سایتی حوڕه، زانایانی سهنتهری توێژینهوهی خۆراك لهبهریتانیا لهتاقیكردنهوهیهكدا بۆیان دهركهوتوه، جۆرێك پێكهاتهی كیمیایی لهناو پهتاتهدا ههیه، كه دهبێته هۆی لهناوبردنی مادهی ژههراوی لهجهستهدا، ههرو
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19