ئەگەر وەرزش دەكەيت گرنگي بە ڤيتامين E بدە

ڤيتامينەكان رۆڵێكي گرنگ و كاريگەريان هەيە لە سەر باشبووني تەندروستي مرۆڤ ،يەكێكيش لەو ڤيتامينەي رۆڵێكي گەورە و كاريگەري لەسەر تەندروستي مرۆڤ هەيە ڤيتامين E يە،ئەوەشي لەم بابەتەدا باسي دەكەين رۆڵي سەرەكي ئەو ڤيتامينەيە بۆ ئەو كەسانەي خەريكي راهێنانە وەرزشيەكانن ،لەبەرئەوەي پێويستە وەرزشكاران بەشێوەيەكي زۆر سەرەكي گرنگي بەو ڤيتامينە بدەن .

• يارمەتي بەهێزبووني ئێسك دەدات و توانايەكي باش بەكەسە دەبەخشێت بۆ زيادبووني بەرگري و هەروەها ئۆكسجيني پێويست دەگەيەنێت بەسەرجەم بەشەكاني لاشە.

• تواي بەرگري لەش بەهێزدەكات و كاريگەرييەكي باشي لە سەر بەرگري (مەناعەي ) مرۆڤ هەيە.

• كاريگەرييەكي باشي هەيە لە چارەسەركردني برين و شكاويدا .

• قەرەبووي ماددە لەدەستچووەكاني لەش دەكاتەوە كە بەهۆي راهێنانەوە لەدەستچوون .

• رۆڵێكي گرنگي هەيە بۆ رێگريكردن لە ئۆكساندني چەورييە ناتێرەكان .

* هەروەها ڤيتامين E چەند كارێكي تري گرنگ ئەنجام دەدات لەوانە :

• پاراستني پێست لە تيشكي سەروبنەوشەيي .

• رێگري لە تێكچووني خانەكان دەكات .

• پەيوەندي نێوان خانەكان بەهێزتر دەكات.

• بەشداري دەكات لە پاراستني لاشە لە توشنەبوون بە نەخۆشييەكاني شێرپەنجە و پرۆستات و نەخۆشي لەبيرچوونەوە.

* سەرچاوە سەرەكييەكاني دەستكەوتني ڤيتامين E :

• زەردێنەي هێلكە