بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
- شێوازی خۆراکی وەرزشکاران
- ژەمێکی خۆراکی گونجاو بۆ مرۆڤ کامەیە تا وا بکات لەشێکی تەندروست و دوور لە نەخۆشیی هەبێت، زۆربەمان پێچەوانەی هۆشدارییەکانی پسپۆڕانی بواری تەندروستی، ژەمێکی پڕ لە چەوری و شەکر و نیشاستە دەخۆین.
- خواردنی بەیانیان پێویستە؟
- ژه‌می به‌یانیان یه‌كێكه‌ له‌ ژه‌مه‌ گرنگ و ته‌ندروسته‌كان بۆ له‌شی مرۆڤ و پشتگوێ خستنی ئه‌و ژه‌مه‌ چه‌ند زیانێكی بۆ ته‌ندروستی له‌ش هه‌یه و ئه‌گه‌ری توشبون به‌ چه‌ند كێشه‌یه‌ك زیاد ده‌كات.
- چای سه‌وز ده‌بێته‌ هۆی به‌رز كردنه‌وه‌ی ئاستی زیره‌كی
- به‌ پێی توێژینه‌وه‌كانی ئه‌م دوایانە چای سه‌وز ده‌بێته‌ هۆی به‌رز كردنه‌وه‌ی ئاستی زیره‌كی، به‌ڵام خواردنه‌وه‌ گازداره‌كان ده‌بنە هۆی تێكدانی بیره‌وه‌ری و لاوازی مێشك.
- رویشتن لە سەرما بۆ کەمکردنەوەی کێش
- به‌پێی ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی كه ‌له‌سه‌ر دابه‌زاندنی كێش ئه‌نجامدراوه‌، ده‌ركه‌وتوه‌ رۆیشتن بەپێ له ‌كه‌شوهه‌وای سارددا سودی بۆ كه‌سانی قه‌ڵه‌و هه‌یه‌ و ده‌بێته‌ هۆی دابه‌زاندنی كێشی له‌شیان.
- مۆزێك بخۆ‌و بخه‌وه‌
- هه‌ندێك میوه‌ سودی ته‌ندروستی‌ باوه‌ڕپێنه‌كراوی هه‌یه‌، یه‌كێك له‌و میوانه‌ مۆزه‌، گه‌لێك سودی‌ هه‌یه‌ به‌تایبه‌ت ئه‌گه‌ر پێش نوستن بخورێت.
- گوێز سودی بۆ دڵ هەیە
- ئه‌و توێژینه‌وانه‌ی کە ئه‌نجامدراوه‌، سه‌لماندوێتی خواردنی گوێز چه‌ندین سودی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه بە تایبەت بۆ دڵ‌، هەروەها ئه‌گه‌ری توشبون به‌ چه‌ندین كێشه‌ی ته‌ندروستی كه‌مده‌كاته‌وه‌.
- ماسی دژی شێرپەنجەیە
- خواردنی ماسی و ئەنجامدانی راهێنانە وەرزشییەكان، سودێكی زۆری بۆ ئەو كەسانە هەیە كەبەدەست شێرپەنجەی كۆڵۆنەوە دەناڵێنن.
- هۆكارەكانی سەرئێشە دۆزرانەوە
- چەند پسپۆڕێك پاش ئەنجامدانی توێژینەوەیەك چەند هۆكارێك دیاری دەكەن كە دەبنە هۆی توشبونی مرۆڤ بە سەرئێشە، هەر لەرێی توێژینەوەكەشەوە رێگا چارەسەرێكیان بۆ كەمكردنەوەی ئەو ئازارە دیاری كردوە.
- سودەکانی خواردنی کیوی بۆ لەش
- خەڵکانێکی زۆر حەزیان له کیوییه، به هۆی ڕەنکه سەوزە جوان و تامه خۆشەکەیەوە، بەڵام کیوی سودی تەندروستی زۆری هەیە، وەک ئه مانه ی لای خوارەوە:
- خواردنی گۆشتاو چارەسەرە بۆ چ نەخۆشیەک
- وە ک پەتا و ڤایرۆسی هەڵامەت وسەرما، کە گۆشتاو لێمان دوور دە خاتەوە، لە توێژینەوەیەکدا کە 10ساڵ پێش ئیستا ئەنجام دراوە دەرکەوتووە کە ئاوی مریشک رێگری لەو پە تایە دەکات.
- لە یەك خولەكدا جەڵدەی دڵ بووەستێنە
- زۆرێك لە خەڵكی نازانن كە نەخۆشییەكی كوشندەی وەك جەڵدەی دڵ دەكرێت بە هۆی كەمێك بیبەری تون-ەوە بووەستێنرێت، لەوەش سەیرتر ئەوەیە، كە هەموو چارەسەرەكە تەنها ١ خولەك دەخایەنێت.
- نەعنا گەڵایەک بە چەندان سوودى سەرسوڕهێنەرەوە
- نەعناع Peppermint وزەیەكی كەم لەخۆدەگرێت و چەندین ماددەی خۆراكی بەسوودی تێدایە وەكو: ڤیتامین C، ڤیتامین A، مەگنسیۆم، ماددە كارۆتینۆیدەكان Carotenoids.
- هه‌نار زۆر بخۆن
- به‌گشتی میوه‌كان سودی زۆری ته‌ندروستیان هه‌یه‌، هه‌ناریش یه‌كێكه‌ له‌و میوه‌ به‌بایه‌خانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ڤیتامینه‌كان.
- زیانه‌كانی‌ ئاو چیه‌
- ئاو له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌ سه‌رچاوه‌ی‌ ژیانه‌‌و سودێكی‌ زۆری‌ بۆ مرۆڤایه‌تی‌ هه‌یه‌، به‌ڵام له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا بۆ هه‌ندێك كه‌س هه‌ستیاری‌ زیاد ده‌كات‌و ده‌بێته‌هۆی‌ كێشه‌ی‌ ته‌ندروستی‌.
- دوژمنێکی تری شەکرەیە
- کەسانێکی زۆر ھەوڵی خۆ بەدورگرتن دەدەن لەخواردنی رێژەی زۆری پەتاتە لەترسی زیادبونی کێش و توێژینەوەیەکی نوێش دەریخستوە کەزۆر خواردنی پەتاتە مرۆڤ توشی مەترسی نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو دەکات.
- خواردنێكی سحری !
- ئه‌گه‌رچی پیاز به‌هۆی ئه‌و بۆنه‌ تیژه‌ی كه‌ هه‌یه‌تی، خواستی‌ زۆرنیه‌ بۆ خواردن، به‌ڵام ئه‌گه‌ر مرۆڤ بزانێت، خواردنێكی هێنده‌ ته‌ندروسته‌‌و سودبه‌خشه‌، ئه‌وا ده‌كرێته‌ خۆراكی ڕۆژانه‌.
- زیانه‌كانی‌‌ ئاو دوای‌ خواردن‌
- ئاو یه‌كێكه‌ له‌پێكهاته‌ سه‌ره‌كییه‌كانی‌ جه‌سته‌، ده‌بێته‌ هۆی‌ ڕێكخستنی‌ گه‌رمی‌ جه‌سته‌و ئاسانكاری‌ له‌گواستنه‌وه‌ی‌ پێكهاته‌كانی‌ خۆراك بۆ هه‌موو به‌شه‌كانی‌ تری‌ جه‌سته‌و شانه‌كانی‌، خواردنه‌وه‌ی‌ ئاویش پاش خواردن زیانی‌ هه‌یه‌.
- نیشانه‌ی‌ هه‌ناسه‌دانی‌ به‌په‌له‌ ؟
- توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ ئه‌ڵمانی‌ كه‌ له‌ ماڵپه‌ری‌ دویشته‌ ڤیلای‌ ئه‌ڵمانی‌ باسی‌ ده‌كات كه‌ له‌ لایه‌ن شاره‌زایانی‌ بواری‌ نه‌خۆشیه‌كانی‌ منداڵان وگه‌نجان ئه‌نجام دراوه‌ كه‌ تیایدا باس له‌ هه‌ناسه‌دانی‌ به‌ په‌له‌ ده‌كات له‌ لایه‌ن منداڵانه‌وه‌ كه‌ ئه‌و جۆر
- له‌كۆڵیسترۆڵ مه‌ترسن
- له‌كۆمه‌ڵگه‌ی ئێمه‌دا، كــــــۆڵیسترۆڵ وه‌ك ماده‌یه‌كی خراپ ناسراوه‌، به‌ڵام پزیشكان پێیانوایه‌، ماده‌یه‌كی زۆر گرنگه‌و سه‌رچاوه‌ی دروستبونی چه‌ند هۆرمۆنێكی‌ به‌رپرسه‌ له‌جه‌سته‌ی‌ مرۆڤدا.
- بەرهەمهێنانی گۆشت لە سەوزەوات
- بەپێی هەواڵێكی ماڵپەڕی روسیا الیوم توێژەران بەنیازن بەرهەمێكی هاوشێوەی گۆشتی سوور لە سەوزەوات درووستبكەن و ئەوەش سەرنجی جیهانی ڕاكێشاوە.
- باشترین وخراپترین خواردن له‌كاتی‌ نه‌خۆشی‌
- ئه‌و كاته‌ی‌ كه‌ مرۆڤ نه‌خۆش ده‌كه‌وێت پێویسته‌ بزانێت چی‌ باشه‌ وچی‌ خراپه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ بیخوات وكاریگه‌ری‌ باشی‌ هه‌بێت بۆ چاكبوونه‌وه‌ی‌ له‌ نه‌خۆشیه‌كه‌ ئه‌مه‌ش...
- تور بخۆن..!!
- خواردنی تور سودێكی زۆری هه‌یه‌، به‌شێوه‌یه‌كی گشتی هه‌موان ئه‌وه‌ ده‌زانن، كه‌ تور بۆ هه‌رسكردن، سودی زۆری هه‌یه‌، به‌ڵام تور چه‌ند سودێكی گرنگی دیكه‌ی هه‌یه‌.
- ئامێرە ئەلیکترۆنییەکان مێشکی منداڵان لاواز دەکات
- توێژینەوەیەکی نوێی زانستی ئاشکرای دەکات؛ زۆر بەکارهێنانی ئامێرە ئەلیکترۆنییەکانی وەک ئایپه‌د و مۆبایل کاریگەری خراپیان لەسەر توانا و گەشەی مێشکی منداڵان هەیە.
- دوای نان خواردن وه‌رزش مه‌که‌ن! قه‌ڵه‌و ده‌بن
- بەپێی نوێترین توێژینەوەی زانستی، وەزشکردن لەدوای نان خواردن دەبێتە هۆی زیادکردنی کێش نەوەک کەم کردن.
- هەندێك منداڵ نەخۆشیی دەگمەنیان هەیە
- لەگەڵ پێشكەوتنی تەكنەلۆژیا و پیسبوونی ژینگە بە هۆی پیشەسازییەوە، مرۆڤ تووشی چەندەها نەخۆشینی دەگمەنی جەستەیی و دەروونی دەبێت.
- زیانی مەعكەرۆنی بۆ خانمان
- زانایان رایانگەیاندوە كەمەعكەرۆنی زیانیی هەیە بۆ ژنان و توشی نەخۆشییەكانی دڵ و مولولەخوێنەكانیان دەكات.
- ھۆکار و نیشانە و خۆپاراستن لە ئازاری پشت
- ئازاری پشت زۆر کەسی بێزار کردووە و یەکێکە لە باوترین نەخۆشییەکان و چەند ھۆکارێکیان ھەیە و ئەوانیش بریتین لەمانەی خوارەوە:
- چارەسەری زرنگانەوەی گوێ و کەڕی کرا
- لە وڵاتی بەریتانیا دەرمانێک درووستکراوە کە توانای چارەسەرکردنی کەڕی و زرنگانەوەی گوێی ھەیە و بەشێوەیەکی زۆر سەیر ئەو چارەسەرە دەکات.
- ھۆکاری نەزانراوی چەند نەخۆشییەکی نوێیە
- لەتوێژینەوەیەکی ئەمەریکیدا پێنج نەخۆشی نوێ دۆزرایەوە کە جگەرەکێشان ھۆکارێکی سەرەکین بۆی و ئەوەش جگەرەکێش دەخاتە مەترسییەوە.
- چه‌ن نهێنییه‌ک سه‌باره‌ت به‌ خه‌وتن و خه‌و بینین
- زۆرینه‌مان شه‌وان له‌كاتی خه‌وتندا چه‌ندین خه‌وی جیاواز ده‌بینین، پسپۆره‌كانیش پاش ئه‌نجامدانی چه‌ند لێكۆڵینه‌وه‌یه‌ك چه‌ند نهێنییه‌كی خه‌و بینینان ئاشكرا كردووه‌:
- پاككردنه‌وه‌ی لاپتۆپ
- به‌هۆی به‌كارهێنانی رۆژانه‌ی لاپتۆپه‌وه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رچاو پیس ده‌بێت ، بۆیه‌ پێویسته‌ به‌ لایه‌نی كه‌مه‌وه‌ هه‌فته‌ی دوو جار پاكبكرێته‌وه‌ .
- زەرەرەکانی فره دانیشتن
- یەكێك لە هەڵسوكەوتە باوەكانی رۆژ، هەرچەند لای زۆربەمان جێگەی پەسەندكردن و ئاسوودەییە، لەوانەیە به‌ کوشتمان بدات.
- خورما ئه‌م سودانه‌شی‌ هه‌یه‌
- خواردنی‌ خورما به‌شێوه‌یه‌كی‌ باش‌و به‌رده‌وام واته‌ له‌هه‌فته‌یه‌كدا چه‌ند ڕۆژێك، سودی ته‌ندروستی باش ده‌گه‌ینێت به‌له‌شی‌ مرۆڤ.
- ئاوی‌ حه‌وت میوه‌ بخۆره‌وه‌
- ڕۆژ به‌ڕۆژ توێژینه‌وه‌ی‌ نوێ ده‌رباره‌ی‌ چه‌وری‌ ورگ ده‌رده‌چێت، باس له‌وه‌ ده‌كات كه‌ پێویسته‌ ئه‌و چه‌وریه‌ به‌هه‌ر هۆكارێك بێت لاببرێت، كه‌ بۆته‌ مایه‌ی‌ تێكدانی‌ شێوازی‌ جه‌سته‌ی‌ مرۆڤ.
- سودو گرنگی‌ شلیك
- ماڵپه‌ڕی‌ (فوائد) بڵاویكرده‌وه‌، له‌توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێدا كه‌ له‌ویلایه‌ته‌یه‌كگرتوه‌كانی‌ ئه‌مریكا ئه‌نجامدراوه‌، توێژه‌ره‌وان ئاماژه‌یان به‌چه‌ند میوه‌یه‌كی‌ به‌سود بۆ ته‌ندروستی‌ مرۆڤ كردوه‌، كه‌ له‌نێو ئه‌وانه‌شدا شلیك له‌پله‌ی‌ (17)دایه‌، وه‌ك باشت
- سوده‌ ته‌ندروستیه‌كانی‌ سیر
- له‌سه‌د ساڵ پێش ئێستاوه‌ سیر به‌كارده‌هێنرێت بۆ چاره‌سه‌ری‌ زۆربه‌ی‌ نه‌خۆشیه‌كان، له‌لایه‌كی‌ تره‌وه‌ هه‌ندێك كه‌س كێشه‌یان هه‌یه‌ له‌گه‌ڵ بۆنه‌ زۆره‌كه‌یدا، به‌ڵام ئه‌گه‌ر بزانرێت چه‌ندێك سودی‌ هه‌یه‌ ئه‌وا گوێ‌ به‌بۆنه‌كه‌ی‌ ناده‌ن.
- چه‌ند سودێكی‌ مۆزو هه‌نگوین
- توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ ئه‌مریكی‌ له‌په‌یمانگه‌ی‌ بۆماوه‌یی‌ سودو گرنگییه‌كی‌ تری‌ مۆزو هه‌نگوینیان ئاشكراكرد، پێشنیاز ده‌كات به‌كاریانبهێنین.
- هه‌شت جۆر خۆراك بۆ باشتر كردنی‌ هه‌ست
- هه‌ستكردن به‌ دودڵی‌‌و هه‌ڵچون هه‌ستێكی‌ ئاساییه‌‌و ڕوده‌دات لای‌ هه‌مو كه‌سێك له‌هه‌ندێك كاتدا، ئه‌مه‌ش له‌ئه‌نجامی‌ بارێكی‌ قورسدا كه‌ ڕه‌نگدانه‌وه‌ی‌ ده‌بێت له‌سه‌ر بیری‌ ئه‌و كه‌سه‌‌و هه‌ست به‌ماندوێتی‌ ده‌كات...
- سود و زیانه‌كانی خواردنی شیرینی بۆ منداڵ
- سود و زیانه‌كانی خواردنی شیرینی بۆ منداڵ....
- ئەو شتانە چین کە ئارامی بەمرۆڤ دەبەخشن؟
- زۆر جار مرۆڤ بەهۆی سەرقاڵبوونی بەکاری رۆژانەی و ئەو هەموو ئاڵۆزییەی ژیان، تووشی بێتاقەتی و ماندووبوون و دڵتەنگی دەبێت و هەندێجار روخسارێکی شێواوی دەبێت و جوانیش لەدەستدەدات...
- دڵَخۆشی‌ ته‌مه‌ن درێژ ده‌كاته‌وه‌
- نامه‌ی‌ زاناكان بۆ خه‌ڵك به‌گشتی‌، بریتیه‌ له‌وه‌ی‌ گه‌شبین و دڵخۆشبن له‌به‌رئه‌وه‌ی‌ دڵخۆشیی‌ ته‌ندروستیتان زۆر باش ده‌كات، به‌ ڕه‌شبینه‌كانیش ده‌ڵێن، خۆتان فێری گه‌شبینی‌ بكه‌ن، تا ژیانێكی‌ ته‌ندروست بژین.
- منداڵی خوش خوراک
- پسپۆڕانی بواره‌که‌، رێنماییان ئه‌که‌ن هیچ شێوه‌یه‌ک له‌سه‌ر ره‌تکردنه‌وه‌ی خواردن سزای منداڵ نه‌ده‌ین، چونکه‌ بیرمان نه‌چێت هه‌ندێجار منداڵه‌که‌ ته‌ندروستی باش نیه‌ و خواردنی پێ ناخورێت، ئه‌بێت له‌وکاتانه‌دا پیشانی پزیشکی پسپۆڕ بدرێت.
- چۆنیه‌تی‌ دروستكردنی‌ كێكی لیمۆ
- سه‌ره‌تا فرنه‌كه‌ له‌سه‌ر ده‌ره‌جه‌ی 180 پله‌ی سه‌دی گه‌رم ده‌كه‌یت پاشان كه‌ره‌و ئارد و شه‌كره‌كه‌ ...
- كرمه‌ دڵخۆشه‌كه‌
- رۆژێك له‌ رۆژان چه‌ند كرمێك هه‌بوون به‌یه‌كه‌وه‌ ده‌ژیان له‌ ژێر زه‌ویدا...
- کاتی هه‌ڵامه‌ت وه‌رزش بکه‌ین یان نا؟
- بە تێكڕا خەڵكیی ساڵانە 2-3 جار تووشی هەڵامەت دەبن، منداڵەكان زۆرتریش تووش دەبن
- ژیانێکی زور چاک
- ئه‌گه‌ر شتێکی دیکه‌ی جگه‌ له‌وه‌ بڵێن ڕه‌نگه‌ دڵێشان و تووڕه‌یی به‌ دواوه‌ ده‌بێ. ده‌روون ناسان ده‌ڵێن هێنانه‌ سه‌ر زاری بیر و بۆچوونتان یان وتنی هه‌موو ئه‌و شته‌ی ده‌گاته‌ مێشکتان، ڕه‌نگه‌ زه‌برێکی قورس له‌ پێوه‌ندییه‌که‌تان بدات.
- شۆربای برنج و لیمۆ
- له‌ مه‌نجه‌ڵێكدا له‌سه‌ر ئاگر ئاوی مریشك وماجی وگوێزه‌ر و كه‌ره‌وز و پیازو برنجه‌كه‌ داده‌نێت تاوه‌كو ده‌كوڵێت.
- ئه‌سپرين بۆ هه‌موو که‌سێک باش نييه‌!
- ئەگەر تۆ رۆژانە حەبێكی ئەسپرین دەخۆیت و پێتوایە لە نەخۆشیی دەتپارێزێت، لەوانەیە هەڵەبیت. چونكە تەنیا بەشێك لە خەڵكی سوودی لێ‌ دەبینن و بەشێكی دیكە نەك سوودی لێ‌ نابینن، بەڵكو زیانی دەبێت بۆیان.
- شێوازي ئاماده‌ كردني كفته‌ي مريشك
- ئه‌م كفته‌ تایبه‌ته‌ به‌ رۆژهه‌ڵاتی كوردستان كه‌ له‌ سه‌وزه‌ و گۆشت دروست ده‌كرێت.
- ئه‌وانه‌ نيشانه‌كانی شێرپه‌نجه‌ی گه‌ده‌ن!
- هۆكاره‌كانی شێرپه‌نجه‌ی گه‌ده‌ ئاشكرا نییه‌ و چه‌ندین هۆكار ده‌ور ده‌بینن بۆ تووشبوون به‌م نه‌خۆشیه‌ وه‌ك برینی گه‌ده‌ و باكتریای H و نه‌بوونی چالاكی جه‌سته‌یی و قه‌ڵه‌وی و جگه‌ره‌ كێشان و هه‌وكردنی گه‌ده‌ و بۆماوه‌یی و سیستمی خۆراكی ناته‌ندروست و...
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

دوو شەممه 10 گوڵان 1403 - 18 شوال 1445 - 29 ئاوریل 2024