بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- كام به‌شه‌ی مێشك دووچاری هه‌ڵه‌ ده‌بێت
- تیمێك له ‌زانایانی به‌ریتانی توانییان ئه‌و ناوچه‌یه‌ له‌مێشكی مرۆڤدا ده‌ستنیشان بكه‌ن كه ‌به‌رپرسی رێگریكردنه‌ له‌وه‌ی مرۆڤ دوو جار هه‌مان هه‌ڵه‌ بكاته‌وه‌، ئه‌و ناوچه‌یه‌ش كه‌وتۆته‌ به‌شی پێشه‌وه‌ی لایه‌كی مێشك كه بۆ‌بیركردنه‌وه‌ و بڕیاردان به‌كاردێت.
- ‌ به‌ گیراوه‌ی سه‌وزه‌كان له‌ ماڵه‌وه ده‌رمانه‌كان دروست بكه‌ن
- توێژینه‌وه‌ نوێیه‌كانی زانایان ئه‌وه‌یان ده‌رخستووه‌ كه‌ سه‌وزه‌ وشك كراوه‌كان و كوڵاندنیان له‌ناو ئاودا به‌ به‌راورد به‌ چاره‌سه‌ره‌ كیمیاویه‌كان كاریگه‌ری زۆرتریان هه‌یه‌.
- ئه‌وانه‌ی ژه‌می به‌یانی به‌ په‌له‌ ده‌خۆن
- ئەو كەسانەی كاتێكی كەم و پەلەیەكی زۆریان بۆ دەرچوون لەماڵەوە هەیە، خێرا نەختێك شیر لەگەڵ هەندێك دانەوێڵانە دەخۆن. بەڵام ئایا ئەم بەرهەمانە لە باشترین مەوادی خۆراكی بۆ دروستكردنی ژەمێكی باشی بەیانیان پێكهاتووە؟
- سوێری بۆ منداڵ باش نییە
- بە گوێرەی لێكۆڵینەوەیەكی نوێ دەركەوتووە تا منداڵ لەسەر بەكارهێنانی خوێ ڕانەیەت، پێویستە خۆراکی منداڵانی بچووك بڕی زۆری سۆدیۆمیان تێدا نەبێت.
- سوده‌كانی‌ ڕه‌یحانه‌
- ڕه‌یحانه‌ به‌یه‌كێك له‌سه‌وزه‌ بۆنداره‌كان داده‌نرێت‌و بۆتام خۆشكردنی‌ خۆراكیش به‌كاردێت لێره‌دا، جگه‌ له‌تام‌و بۆنه‌كه‌ی‌ باس له‌چه‌ند سودێكی‌ ڕه‌یحانه‌ ده‌كه‌ین بۆ له‌شی‌ مرۆڤ كه‌ پسپۆڕانی‌ خۆراك ئاماژه‌یان پێكردوه‌....
- سوده‌كانی‌ كیوی‌
- كیوی‌ ڕه‌نگی‌ سه‌وزه‌، كه‌ ده‌نكی‌ ڕه‌شی‌ تێدایه‌‌و سودێكی‌ زۆری‌ هه‌یه‌، ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ڤیتامین (c)‌و هۆكارێكیشه‌ بۆ چاره‌سه‌ری‌ چه‌ندین نه‌خۆشی‌.
- ده‌سته‌كانتان به‌ ئاوی گه‌رم مه‌شۆن
- سه‌ره‌ڕای ئه‌وه‌ی‌ شوشتنى ده‌سته‌كان پێویسته‌، به‌ڵام پاك كردنه‌وه‌ی به‌ ئاوی گه‌رم هیچ سودێكی بۆ پێست نیه‌، به‌ تایبه‌تی له‌ هه‌وای ساردی زستاندا.
- چۆن بێزاري و هيلاكي رۆژانه‌ چاره‌سه‌ر ده‌كه‌ي؟
- زۆربه‌مان بۆ نه‌هێشتنی هیلاكی روو له‌ خواردنه‌وه‌ی قاوه‌ و كافایین ده‌كه‌ین، به‌ڵام پسپۆڕان ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ به‌ خواردنی خۆراكه‌كان ده‌توانین هیلاكی نه‌هێڵین.
- نانی به‌یانی و ته‌ندروستی
- ژه‌میکی باشی به‌یانیان بری پیویستی وزه‌ت پیده‌دات له‌و رۆژه‌دا ،هه‌نی به‌ڵگه‌ پیشنیار ده‌که‌ن
- پێنج وشه‌ مندال تێك ئه‌ شكێنێت
- خێزان یه‌كه‌م ده‌زگای په‌روه‌رده‌كردنی منداڵه‌ كه‌ تیایدا گه‌شه‌و نما ده‌كات و چاوی له‌ ئامێزیه‌وه‌ هه‌ڵدێنێت و تاكو گه‌وره‌ ده‌بێت و پشت به‌ خۆی ده‌به‌ستێت...
- كه‌باب مه‌ترسي بۆ سه‌ر ته‌ندروستي هه‌يه
- توێژینه‌وه‌كانی ئه‌م دواییه‌ی زانایانی ئه‌مریكی ئه‌وه‌ی ده‌رخستووه‌ كه‌ ئه‌و پێكهاتانه‌ی كه‌ به‌هۆی كه‌باب كردنی گۆشت دروست ده‌بن، 100 جار زیاتر‌ ئه‌گه‌ری تووش بوون به‌ شێرپه‌نجه‌ زیاتره‌‌ له‌و دوكه‌ڵه‌ی له‌ ئه‌گزۆزی ئۆتۆمبێلی دێته‌ ده‌ره‌وه‌.
- له‌ ژينگه‌ي پيسدا پيازي زۆرتر بخۆن
- پیاز رێژه‌یه‌كی زۆر له‌ ڤیتامین c و ریشاڵه‌كان و مه‌گنسیۆم و پۆتاسیۆم و فسفۆڕ و ڤیتامینB6 و زینكی تێدایه‌.
- بۆچي فشاري خوێن بەرز دەبێتەوە
- شارەزاياني زانكۆي دانماركي باشور گەيشتنە ئەو دەرەنجامەي كەئەو پرۆتينەي گۆرانكاري بەسەردا هاتوە چەندين كونيلە لەو توێژاڵەدا دروستدەكات كەدەوري خانەي داوەوە ئەمەشە دەبێتە هۆي توشبووني خانە بەگۆرانكاريي.
- زه‌ردێنه‌ي هێلكه‌ بۆچي زه‌رده‌؟
- زه‌ردێنه‌ي هێلكه‌، خۆراكێكي زۆر به‌ تام و چێژه‌ كه‌ زۆربه‌ي جار بۆ رازاندنه‌وه‌ي خوانه‌كانمان به‌كار دێت. به‌ڵام ئايا تا ئێستا بيرتان له‌وه‌ كردۆته‌وه‌ كه‌ بۆچي زه‌ردێنه‌ي هێلكه‌، ره‌نگي زه‌رده‌.
- جۆره‌كانی ژانه‌ سه‌ر له‌ ناو پیاوان ژنان و چاره‌سه‌ره‌یان
- خواردنی نه‌عنا و زه‌نجه‌بیل و كاسنی تاڵ له‌و رواكانه‌یه‌ كه‌ بۆ چاره‌سه‌ری گشت جۆره‌كانی ژانه‌ سه‌ر به‌كار دێت.
- په‌تاته‌ی کوڵاو چه‌وری له‌ش ده‌توێنێته‌وه‌
- توێژەرانی بواری تەندروستی ڕایانگەیاند،خواردنی پەتاتەی کوڵاو بەبێ خوێ و بەبێ هیچ جۆرە شتێکی تر،سوودمەندە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش...
- 14 رێگا بۆ چاره‌سه‌ری دواكه‌وتنی منداڵ له‌ قسه‌كردن‌
- 1. دڵنیابه‌ له‌ سه‌لامه‌تی ته‌ندروستی قورگی منداڵه‌كه‌ت به‌تایبه‌ت ئامێری بیستن و زمان ئه‌ویش له‌رێگه‌ی بینینی پزیشكی پسپۆری تایبه‌تی ئه‌م بواره‌وه‌ .
- 7 خۆراكي خۆشه‌ويستي ددانه‌كان
- جگه‌ له‌ شوشتنی ددانه‌كان چه‌ندین خۆراك هه‌یه‌ كه‌ ده‌بێته‌ هۆی پاراستنی ده‌م و ددانه‌كان.
- ئازاردانی مندال و كاریكەری لەسەر ئایندەی
- ‌‌ ئیمەی مرۆف زۆرجار بەجۆریك ئازاری مندالەكانمان دەدەین كەهیج درندەیەك بەوشیوەیه هیرش ناكاته سەر بەرامبەرەكەی,
- مه‌ترسیه‌كانی كه‌می ڤیتامین D
- ڤیتامین D ده‌بێته‌ هۆی باریكی و شكان یان گۆڕینی شێوه‌ی ئێسقانه‌كان.
- باشترین رێگه‌ی خه‌واندنی‌ منداڵ
- ‌‌ باشترین رێگه‌ بۆ خه‌واندنی‌ كۆرپه‌له‌ تا ته‌مه‌نی‌ شه‌ش مانگی‌، خه‌واندنیه‌تی‌ له‌سه‌ر پشت، ئه‌و جۆره‌ خه‌واندنه‌ش منداڵان له‌ حاڵه‌تی‌ مردنی‌ له‌ناكاوو خنكان دوور ده‌خاته‌وه‌.
- هۆكاری ناڕێكی لێدانی دڵ ئاشكراكرا
- ژمارەیەك لەزانایانی زانكۆی (كالگاری) لەكەنەدا توانیان میكانیزمی بایۆلۆژی شەپۆلەكانی كالیسیۆم ئاشكرابكەن كەهۆكاری ناڕێكی لێدانەكانی دڵە كەهەندێ جار دەبێتە هۆی مردنی لەناكاو.
- منداڵ و نەخۆشی شەكرە
- نەخۆشی شەكرە لە منداڵ و گەورەدا جیاوازیەكی ئەوتۆی نیە، بەڵام پێویستە هەندێك روونكردنەوە باس بكەین كە تایبەتە بە منداڵان لەوانەش:
- ناوكى كاهو مه‌خۆن
- كۆبوونه‌وه‌ی نیتراتی له‌ گه‌ڵای سه‌وزه‌كاندا له‌ سه‌وزه‌ میوه‌ییه‌كان و پیازی زۆرتره‌ و به‌هۆی ئه‌وه‌ی كه‌ نیترات ده‌بێته‌ هۆی نه‌خۆشی وه‌كو كه‌مخوێنی و له‌بار بردنی كۆرپه‌له‌ و جۆره‌كانی شێرپه‌نجه‌. نابێت لقی ناوه‌ڕاستی سه‌وزه‌ی وه‌كو كاهو بخورێت.
- چی بكرێت بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی مه‌ترسییه‌كانی شێرپه‌نجه‌؟
- ماڵپه‌ڕی (ناچراڵ نیوز) له‌راپۆرتێكیدا ئاماژه‌ی به‌گرنگترین ئه‌و گۆڕانكارییانه‌ كردووه‌ كه‌پێویسته‌ مرۆڤ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی مه‌ترسییه‌كانی شێرپه‌نجه‌ بیانگرێته‌به‌ر.
- بنچينەي فێركردني ئاكاري رەفتار لاي منداڵ
- قۆناغی منداڵی یەكێكە لە قۆناغە گرنگ و هەستیارەكان كە دەتوانرێت منداڵ تێیدا فێری زۆر ئاكار و رەوشتی جوان بكرێت،گرنگترین شتیش لەو قۆناغەدا ئەوەیە كە دایكان و باوكان بتوانن بەو پەڕی جوانیەوە منداڵەكەیان فێری رەوشتی بەرز و ئاكاری جوان بكەن تاوەكو كاریگەری لەس
- چاره‌سه‌ری‌ شه‌كره‌ ده‌كات
- پزیشكانی‌ به‌ریتانیا له‌ڕاپۆرتێكدا ئاماژه‌یان به‌وه‌كردوه‌، سندی‌ به‌هۆی‌ بوونی‌ چه‌ندین ڤیتامین‌و كانزا تێدا، كاریگه‌ری‌ هه‌یه‌ له‌سه‌ر به‌هێزكردنی‌ به‌رگری‌ جه‌سته‌‌و یه‌كێكه‌ له‌چاره‌سه‌ره‌كانی‌ شه‌كره‌.
- كاریگه‌ریه‌كانی گوڵاو بۆ نه‌هێشتنی ره‌شی ژێر چاوه‌كان
- هه‌موومان به‌ سوده‌كانی گوڵاو ئاشناین، به‌ڵام ره‌نگه‌ سه‌باره‌ت به‌ نه‌هێشتنی ره‌شی ژێر چاوه‌كان به‌هۆی گوڵاو كه‌متر بزانن.
- سود و زیانەكانی بوندوق بزانە
- بوندوق بەیەكێك لە چەرەساتە بەسودەكان دادەنرێت بۆ تەندروستی مرۆڤ ...
- توانایی خێرایی مێشك بۆ شیكاری وێنەكان ئاشكرابوو
- بەپێی توێژینەوەیەك كە لە پەیمانگای ماساچوسێتسی ویلایەتە یەكگرتووەكانی ئەمەریكا ئەنجامدرا دەركەوتووە خێرایی مێشك بۆ شیكردنەوەی وێنەكان زۆر كەمترە لەوەی بە بیرماندا دێت.
- رۆنی سووركردنه‌وه‌‌ گرنگه چونكه‌
- ئه‌و رۆنانه‌ی كه‌ بۆ مه‌به‌ستی جگه‌ له‌ سووره‌وه‌ كردن ئاماده‌ كراون له‌ كاتێكدا بۆ مه‌به‌ستی سوور‌ كردنه‌وه‌ی خۆراكه‌كان به‌كاردێن، به‌ ئاسانی ئۆكسیده‌ ده‌بن و له‌ش دووچاری شێرپه‌نجه‌ ده‌كه‌ن.
- سوده‌ نه‌زانراوه‌كاني زه‌يتون بزانه‌
- زه‌یتوون به‌ یه‌كێك له‌و خۆراكه‌ به‌سودانه‌ داده‌نریت كه‌ سودێكی گه‌وره‌ی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ ،به‌پێی نوێترین توێژینه‌وه‌ی پزیشكی خواردنی زه‌یتون به‌ سروشتی یاخود به‌كارهێنانی به‌ شێوه‌ی زه‌یت كه‌ به‌ زه‌یتی زه‌یتون ناسراوه‌ ...
- ژن و هونه‌رێکي گه‌وره‌
- به‌ ڕاستی گه‌وره‌ترین هونه‌ر بۆ ژن و ئافره‌ت حه‌وانه‌وه‌ی مێرد و پاراستنی مێرد و به‌ڕێوه‌بردنی ژیانی هاوبه‌شه‌. ئه‌و ژنه‌ که‌ ده‌زانێ چۆن له‌ گه‌ڵ مێرده‌که‌ی‌دا بجووڵێته‌وه‌و چلۆن له‌ گه‌ڵیا هه‌ڵس‌وکه‌وت بکات، خێر و به‌ره‌که‌ت و هێمنایه‌تی و ئارامی به‌ خۆ
- چۆن هه‌نگوینی سروشتی له‌ هه‌نگوینی ساخته‌ جیا ده‌كه‌نه‌وه‌
- چه‌ندین شێواز هه‌یه‌ بۆ جیا كردنه‌وه‌ی هه‌نگوینی ئه‌سلی یان سروشتی و ساخته‌ وه‌ك ئه‌وه‌ی كه‌ ئه‌گه‌ر سه‌ری شه‌كراوی بێت یان ره‌نگی كاره‌بایی بێت یان ئه‌گه‌ر له‌ناو ده‌فرێكی بكه‌ین زنجیره‌كه‌ی نه‌پچڕێت..
- چاره‌سه‌ركردنی‌ سه‌ر ئێشه‌ به‌بی‌ ده‌رمان‌
- سه‌ر ئێشه‌ ئاماژه‌یه‌كه‌ بۆ كه‌مبونه‌وه‌ی‌ هه‌ندێك فه‌رمانی‌ جه‌سته‌، یان نیشانه‌یه‌كه‌ بۆنه‌خۆشیه‌ك، وه‌ك جیوبی‌ لوت...
- به‌چاوه‌كانتدا بزانه‌ نه‌خۆشی‌
- بۆ ئه‌وه‌ی‌ پێشوه‌خت جۆری‌ نه‌خۆشییه‌كه‌ت ده‌ستنیشان بكه‌یت، ئه‌وا پێویسته‌ به‌وردی‌ سه‌یری‌ چاوه‌كانت بكه‌یت‌و هۆكاری‌ گۆڕانكارییه‌كه‌ی‌ بزانیت، چونكه‌ ئه‌و گۆڕانكارییه‌ی‌ چاو یان ڕه‌نگه‌كه‌ی‌ جۆری‌ نه‌خۆشییه‌كه‌ت ده‌داته‌ ده‌سته‌وه‌.
- چارەسەري منداڵەكەت، لە كاتێكدا پلەي گەرمي بەرز دەبێتەوە؟
- دەبێت بتوانیت لە ماڵەوە لەرز و تای منداڵەكەت چارەسەر بكەیت. هەندێك ڕێگا هەیە بۆ ئەوەی منداڵەكەت بپارێزی و بە ئاسودەیی بیهێڵیەوە تا خێرا چاكبێتەوە:
- به‌م شێوه‌يه‌ ميوه‌ بخۆ تا سووده‌كاني ببينيت
- گوومان له‌وه‌دا نیه‌ كه‌ میوه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین و مادده‌ی سوود به‌خش ، وه‌ هه‌روه‌ها سه‌رچاوه‌یه‌كی زۆر باشی وزه‌یه‌ بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ ، به‌ڵام سووده‌كانی گه‌ر بێت و به‌ شێوه‌یه‌كی ته‌ندرووست نه‌خورێت میوه‌ ئه‌و گرنگییه‌ی له‌ده‌ست ده‌دات.
- بیره‌وه‌رییه‌كان به‌هێزده‌كات
- توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ زانستی‌ ئه‌مریكی‌ جه‌خت له‌وه‌ده‌كاته‌وه‌، برسێتی‌ ده‌بێته‌هۆی‌ به‌هێزكردنی‌ بیره‌وه‌رییه‌كان‌و یارمه‌تی‌ گه‌ڕانه‌وه‌ی‌ زانیارییه‌كان ده‌دات.
- سودي‌ توێكڵي‌ مۆز
- توێژینه‌وه‌ زانستییه‌كان ئاشكرایانكردوه‌، كه‌ وا توێكڵی مۆز به‌هه‌مانشێوه‌ی مۆزه‌كه‌ سوودی هه‌یه‌و ده‌توانرێت به‌كاربهێنرێت بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ چه‌ند نه‌خۆشییه‌ك.
- سودە نەزانراوەكاني بادەم
- بەپێی توێژینەوەیەكی نوێی پزیشكی كەلەسەر بادەم ئەنجامدراوە دەركەوتووە خواردنی بادەم سودێكی گەورەی بە تەندروستی مرۆڤ هەیە .
- نوێترین رێگه‌ بۆ چاره‌سه‌ری رۆماتیزم
- كۆمه‌ڵێك له‌ پسپۆڕانی نێو ده‌وڵه‌تی زیاتر له‌ 40 شوێنی نوێیان له‌ (DNA)ـی مرۆڤدا دۆزیوه‌ته‌وه‌ كه‌ ده‌بێته‌ هۆی دروست مه‌ترسی رۆماتیزمی جومگه‌كان و ئه‌مه‌ش گه‌وره‌ترین توێژینه‌وه‌ی جینه‌كانه‌ كه‌ له‌م بواره‌دا ئه‌نجام دراوه‌.
- بۆنی‌ قاچ ناهێڵێت
- بۆنی‌ ناخۆشی‌ قاچ كه‌ هۆكاره‌كه‌ی‌ مانه‌وه‌ی‌ قاچه‌كانه‌ بۆماوه‌یه‌كی‌ زۆر له‌پێڵاودا، به‌یه‌كێك له‌كێشه‌ گه‌وره‌كانی‌ مرۆڤ داده‌نرێت، هه‌ربۆیه‌ پسپۆڕانی‌ بواری‌ جوانكاری‌‌و پێست چاره‌سه‌رێكی‌ سروشتیان بۆ ئه‌و كێشه‌ دۆزیوه‌ته‌وه‌.
- منداڵ پێويستي بەچييە بۆ گەشەكردن ؟
- پەروەردەكردن و بەخێوكردنی منداڵ یەكێكە لەو ئەركانەی كە هاوسەرداران سەرقاڵ دەكات بە تایبەت خانمان كە پشكی شێریان بەردەكەوێت لە بەخێوكردنی منداڵدا بەبەراورد بە پیاوان...
- کاتى ته‌ندروست بۆ خه‌وتن چه‌نده‌؟
- په‌ندێکی کۆن هه‌یه‌ ده‌ڵێت خه‌وتنی پێش نیوه‌شه‌و باشتره‌ له‌دوای نیوه‌شه‌و...
- سودە نەزانراوەكانی ئەم سەوزانە بزانە
- هەمیشە سەوزەكان كاریگەریەكی باشیان لەسەر تەندروستی مرۆڤ هەیە ،هەمیشە پزیشكان ئامۆژگاریمان دەكەن بەوەی گرنگی زیاتر بەخواردنی سەوزەكان بدەین چونكە هەر سەوزەیەك سودێكی...
- سوێری بۆ منداڵ باش نییە
- بە گوێرەی لێكۆڵینەوەیەكی نوێ دەركەوتووە تا منداڵ لەسەر بەكارهێنانی خوێ ڕانەیەت، پێویستە خۆراکی منداڵانی بچووك بڕی زۆری سۆدیۆمیان تێدا نەبێت.
- سودي‌ بۆ ددان هه‌يه‌
- ئه‌گه‌ر ددانه‌كانت هه‌ندێك كێشه‌ی‌ تێدایه‌‌و كێشه‌كان تایبه‌تن به‌ئازار‌و ناڕه‌حه‌تی‌ تایبه‌ت به‌ئێسك، پێویسته‌ له‌ڕژێمه‌ خۆراكییه‌كانتدا‌و به‌تایبه‌ت له‌و چه‌ره‌سانه‌ی‌ كه‌ ئاره‌زووی‌ ده‌كه‌یت فستقیشی‌ بۆ زیاد بكه‌یت.
- ماڵئاوايي‌ له‌هه‌ڵوه‌ريني قژت بكه‌
- هه‌ڵوه‌رین قژ به‌یه‌كێك له‌خه‌مه‌ گه‌وره‌كانی‌ پیاوان داده‌نرێت، به‌ڵام به‌هاتنی‌ ساڵی‌ (2014) ئه‌و ترسه‌ ده‌ڕه‌وێته‌وه‌، ئه‌ویش به‌دۆزینه‌وه‌ی‌ باشترین گیراوه‌ بۆ ڕێگریكردن له‌هه‌ڵوه‌رینی‌ قژ.
- زۆر خواردني خوێ زياني هەيە
- زۆرخواردنی خوێ یەكێكە لە هۆكارە سەرەكییەكانی قەڵەوی و هەروەها كاریگەریەكی گەورەشی لەسەر ماددەی سۆدیۆم دەبێت كە ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی رێژەی ئاو لە ناو لەشی مرۆڤدا
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

شەممه 29 گوڵان 1403 - 8 زیقەعده 1445 - 18 مای 2024