پنج شنبه 27 ارديبهشت 1403 - 6 ذيقعده 1445 - 16 مي 2024
تبیان، دستیار زندگی
در حال بار گزاری ....
ڕەش
سپی
سه وز
شین
سوور
پرتەقاڵی
مۆر
زێڕین
هه موو
ده ق
فیلم
ده نگ
وینه
دابه زاندن
کوردی
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français
پێنج شەممه 27 گوڵان 1403 - 6 زیقەعده 1445 - 16 مای 2024
صفحه اصلی تبیان
شبکه اجتماعی
مشاوره
آموزش
فیلم
صوت
تصاویر
حوزه
کتابخانه
دانلود
وبلاگ
فروشگاه اینترنتی
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
ههسارهي مهريخ ... چوار مليار ساڵ لهدوو دهقيقهدا
ئاژانسی فهزایی ئهمریكا (ناسا) بهمدواییه تۆمارێكی ڤیدیۆیی روونكاریی بڵاوكردهوهو تێیدا «باس لهگۆڕانكاریی ههسارهی مهریخ دهكات، لهههسارهیهكی هاوشێوهی زهوییهوه بۆ ههسارهیهكی سووری تۆز لێنیشتوو».
زەیتی گەنمەشامی بەسودە بۆ تەندروستی مرۆڤ
بەپێی توێژینەوەیەكی نوێی پزیشكی هەریەكە لە زەیتی گەنمەشامی و زەیتی زەیتون توانای كەمكردنەوەی ئاستی كۆلیسترۆڵی لەناو خوێندا هەیە،هەروەها توانای پارێزگاریكردنی هەیە لە تووشنەبوونی مرۆڤ
ئەو 7 كارەی كە نابێت دوای نان خواردن ئەنجامى بدهن
پسپۆڕان ئەنجامدانی كۆمەڵێك چالاكی لە دوای نان خواردن بە زیان گەیاندن بە گەدە دادەنێن كە رەنگە شێرپەنجەی بە دواوە بێت. ئەم چالاكیانەش بریتین لە:
بهیانیان مهیخۆن
شارهزایانی بواری خۆراك ئاماژه بهچهند جۆرێكی خۆراك دهكهن، كه پێویسته لهژهمی بهیانیاندا نهخورێن، چونكه مهترسیان بۆ تهندروستی مرۆڤ ههیه.
چارهسهری خهوزڕاندن
بهگوێرهی ههواڵێكی پێگهی ئهناكیف، لالهنگی یهكێكه لهمیوه زستانهكانو لهشێوهی پرتهقاڵ دهچێتو لهباشوری ئهفریقیا بهشێوهیهكی بهربڵاو دهڕوێنرێت، بۆیه ئهگهر بهدهست خهوزڕان دهناڵێننو ناتوانن خهوێكی ئارامتان ههبێت، یهك دوو كاتژمێر
سودهكانی كهلهرمی سور
ههرچهنده زۆرێك لهخهڵكی بایهخی پێنادهن، بهڵام كهلهرمی سور چهندین سودی زۆری ههیه لهوانه؟
سودە نەزانراوەكاني كولەكە
كولەكە بە بە بنچینەیەكی سەرەكی سیستەمی خۆراكی دادەنرێت،ئەگەر پەرچەیەك لە كولەكە بخۆیت ئەوا 35 یەكەی گەرمۆكەت پێدەدات و هەروەها رێژەی لە 10%ی لەش لە پێویستیەكانی رۆژانەی بۆ ریشاڵە خۆراكییەكان دابی ن دەكات،
دابهزینی كۆلیسترۆل دهتپارێزێت لهشێرپهنجه
ژمارهیهك لهزانایان رایانگهیاندوه كهپێكهاتهكانی كۆلیسترۆل دهبێته هۆی گهشهكردن و بڵاوبوونهوهی نهخۆشی شێرپهنجهی مهمك.
کاریگهری باوک له سهر گهشهی دهروونی کچ
ئهوهی که پێویسته باوکان سهبارهت به شێوهی ههڵس و کهوت له گهڵ کچانیان بیزانن ...
لهژووري ساردو گهرمدا مهخهون
زۆربهی كهس ئارهزووی ئهوه دهكهن لهشوێنێكی گهرمدا بخهون، ههندێك كهسیش بهپێچهوانهوه، بهڵام ئایا لهڕووی تهندروستیهوه تا چهند گونجاوه لهژوورێكی گهرمدا بخهوی.
سێ گۆشهیهک به ناوی خهسوو ، زاوا، ئافرهت
بهداخهوه یهکێک لهو خاڵانه وا دهبێته هۆی جیابوونهوهو تهڵاق له نێوان ژن و مێرددا، دیاردهیهکه به ناوی خهسوو.
نھێنییەکی تری مردن ئاشکرا بوو
بەپێی توێژینەوەیەکی نوێی چەند زانایەک، دەرکەوتووە مردن ڕووداوێکی کتوپڕ نییە و چەند سەعاتێک دەخایەنێت، بەپێی ئەو توێژینەوەیە، دوای وەستانی کردەی ھەناسەدان و لێدانی دڵ مردنی خانەکانی لەش لە ماوەیەکی دیاریکراودا دەستپێدەکات.
کابانی و ماڵداری
ههڵهیهکی زۆر گهورهیه ئهگهر سووکایهتی بهم ئهرکه بهرز و پیرۆزه بکرێت. به ڕاستی ڕێز و بایهخی کابانی و ماڵداری ژنان له ڕێز و قهدری هیچ پیشهیهک کهمتر نییه.
ئهو خۆراكانهي بۆ ئێسك سودي ههيه
بهردهوام لهڕاگهیاندنهكانهوه ڕیكلامی ئهو جۆره خۆراكانه دهبینین كه گرنگو بهسوودن بۆ تهندروستی یهكێك لهوانه شیره كه دهوترێت بۆ پتهوكردنی ئێسك...
چارهسهري شێرپهنجهي پرۆستات دۆزرايهوه
له توێژینهوهیهكدا كه له ویلایهتی تێكساسی ئهمهریكا ئهنجامدرا دهرزییهك بهناوی بۆتۆكس دۆزرایهوه بۆئهوهی چارهسهری شێرپهنجهی پرۆستات بكرێت و ئهو نهخۆشییه بنبڕ بكرێت.
پهیوهندی پهنیر خواردن و خهوبینین!
توێژینهوهیهكی نوێ دهریخستوه كهخواردنی پهنیر بهر لهوهی بخهویت هاوكارت دهبێ بۆ بینینی خهونی خۆش، ئهمهش تهواو پێچهوانهی توێژینهوهكانی پێشووتره كهپێیان وابوو مرۆڤ توشی خهوی ناخۆش و بێزاركار دهكات.
بهوریایی ددان بشۆن
ڕۆژانه دووجار شوشتنی ددانهكان دهبێته هۆكاری دوورخستنهوهی مرۆڤهكان لهمهترسیی تووشبوونیان بهئیفلیجیو خورپهی دڵ.
7 سودى خۆراكه سهوزهكان
لێرهدا به سودهكانی خۆراكه سهوزهكان ئاشنا دهبن كه دهبێت له سیستمی خۆراكیتاندا بیگونجێنن.
زانیاری تهواو لهسهر گۆشتی زیادهی لهش
ئەو گۆشتە زیادەیەی لەسەر پێستت هەستی پێدەكەی لە ناوەڕۆكێك لە ڕیشاڵی كۆلاجینی و چەورییە خانە و دەمارەخانە و بۆریی خوێن پێكهاتووە و بە پێستێكی تەنك داپۆشراوە…
چهند خۆراكێكی جێگرەوەی مۆڵتی ڤیتامینهكان!
ـ رۆژانه خواردنی پێكهاتهكان و گشت جۆرەكانی كهلهرم و پهرداخێك پرتهقاڵ نیازی لهش له ڤیتامین Cدابین دهكهن.
لێ بۆردنتان ههبێت بۆ ئهوهی بژین
قسه کردن له بارهی لێ بۆردن بۆ ئهو کهسانهی که له قین و تووڕهییدا وهکوو قاولهمهی سهر ئاگردان به کۆڵن ، وهکوو ڕشتنی کهوچکێک ڕۆنی داخه به .....
جانتای منداڵەکەت قورسە؟
لێکۆڵینەوەیەکی زانستی نوێ ئاماژە بە مەترسییەکانی قورسی جانتای منداڵ دەکات کە بۆ خوێندنگەکان لە شانی دەکات و جەخت لەوەش دەکاتەوە، منداڵ بەهۆیەوە توشی ئازاری پشت و چەندین ئازاری دیکە دەبێتەوە.
پرتهقاڵ بۆ ئارامی
دوای ئهنجامدانی چهند توێژینهوهیهك لهسهر ئهو كهسانهی، كه ههست بهدوودڵیو ترسو خهمۆكی دهكهن، توێژهرهوان گهیشتنه ئهو ئهنجامهی، بۆنكردنی پرتهقاڵ دهبێته هۆی كهمكردنهوه ئهو حاڵهتانه.
ئاماده كردنی خۆرشتی قورمه سهبزی
خۆرشتی قورمه سهبزی یهكێكه له خواردنه به تاموچێژهكان، چونكه خۆراكێكه دهوڵهنده به مادهی خۆراكی وسهوزهی پڕ له سود.
تێرنهبوون لهکاتی نان خواردندا
ڕهنگه ههندێ جار ههست بهوه کردبێت دوای ژهمێکی ئاسایی نان خواردن ههست بکهیت تێر نهبوویت هێشتا برسیته ئهمهش بهچهند شێوهیهك لێك دهدرێتهوه لهوانه ...
سوودێكي تري چاي سهوز
خواردنه چهورهكان و شیرینیه دهستكردهكان له گرنگترین ئهو هۆكارانهن كه مرۆڤ تووشی نهخۆشییهكانی جگهر دهكات .
ههندێك خواردن بۆ بههێزبووني چاو
كێشهی كزبینی یهكێكه لهو كێشانهی زۆر كهس به دهستییهوه دهناڵێنن و نازانن چۆن چارهسهری بكهن، ههندێكیان به درێژایی ژیانیان چاویلكهی پزیشكی له چاو دهكهن، بهڵام پزیشكههكان چارهسهری سرووشتییان بۆ خۆپاراستن لهو نهخۆشییه دۆزیوهتهوه و
بۆچی كچان دهبێت فستق بخۆن
فستق سهرچاوهیهكی گرنگی پۆتاسیۆمه، دهتوانێت زۆربهی نهخۆشیهكان كۆنترۆڵ بكات.
نھێنی توانای زانستی ئەنشتاین
لەزانکۆیەکی ڕۆژھەڵاتی چین پشکنین و لێکۆڵینەوە بۆ توانای مێشکی زانای فیزیایی ئەلبێرت ئەنشتاین کرا کە توانایەکی شاراوەی بەھێزی ھەیە لەبواری فیزیادا، دەرکەوتووە لە نێوان لای ڕاست و چەپی مێشکی زانا ئەڵمانیەکەدا توانایەکی نھێنی بەھێز ھەیە.
ئارترۆز
زۆوبوونی کێش و نەجوڵانەوە لە گرینگترین هۆکارەکانی تووشبوون بە ئارترۆزە.بە پێی راپۆرتی کاناڵی ئاسمانیی سەحەر، دوکتور حەسەن عەباسی پزشکی ئۆرتۆپێد لە بەشی کارناسیی بەرنامەی ئەمڕۆی ساباتی سۆز وێڕای شیی....
چى دهخۆیت بۆئهوهى 100 ساڵ بژیت؟
کۆمهڵێک هۆکار رۆڵی گرنگ دهگێڕن لهدرێژکردنهوهی تهمهنی مرۆڤ یان کورت کردنهوهی، لهوانه لایهنی دهرونیو جهستهییو سروشتی کۆمهڵگاکانو دۆخی ئابوریو ئاسایشی وڵات.
لهدوای ئایدز، سیل مهترسیدارترین نهخۆشییه
ههرچهنده له ساڵی 2012 دا هۆكارهكانی گیانلهدهستدان بههۆی نهخۆشی سیلهوه ڕووی له كهمی كرد، بهلاَم بههۆی ئهو بهرگرییهی كه نهخۆشییهكه بهرامبهر ئهو چارهسهرانه پهیدایكردووه كه بۆ قهلاَچۆكردنی بهكاردههێنرێت، پێدهچێت هه
بۆ ئهوهی گهنجتر دهربكهوی ئهم خواردنهوانه بخۆهوه!
توێژینهوهكانی ئهم دواییهی زانایان ئهوه دهردهخهن كه چای سهوزهكان، هێل، مهعدهنوس، توور و پیاز و سیر كاریگهری زۆریان لهسهر هێور كردنهوهی دهمارهكان و تهندورستی لهش ههیه.
چۆن له بۆنی ناخۆشی قاچت ڕزگارت ببێت
چهندین كهس بههۆی بۆنی ناخۆشی قاچیانهوه دهناڵێنن و چارهسهری پزیشكی و دهرمان بهكاردههێنن بۆ نههێشتنی ئهو بۆنه، بهڵام ههندێك جار دهرمان و ماددهی كیمیایی زیانی لاوهكی ههیه، چهند ڕێگایهكی ئاسان ههیه ....
6 سەرچاوەی خۆراكی دەوڵەمەند بە ئاسن
ئاسن رەگەزێكی پێویستە كە یارمەتی لەش دەدات ئۆكسجین بە گشت ئەندامانی لەش بگات. لە كاتی كەمی ئاسن، ئۆكسجین ناتوانێت بە گشت بەشەكانی لەش بگات و لە ئەنجامدا، لاوازی و هیلاكی و كەمخوێنی لێ دەكەوێتەوە. لێرەدا ناوی چەند خۆراكێك دەبەین كە دەوڵەمەندن بە ئاسن:
چارهسهری یهكجاری روتانهوهی قژ دۆزرایهوه
ژمارهیهك له زانایانی (بهریتانی–ئهمهریكی) سهركهتوبون له چارهسهركردنی كێشهی روتانهوهی قژی سەر، ئهویش له دوای ئهنجامدانی چهند تاقیكردنهوهیهك بۆ چاندنی رهگی مو لهسهردا.
چارهسهری خهمۆكی به تیشكی خۆر
پزیشكانی فهڕهنسی بۆ رێگه گرتن له بڵاو بوونهوی خهمۆكی رویان له چارهسهری تیشكی خۆر كردووه.
ئاگاداری مریشك بن
بهگوێرهی ڕاپۆرتێكی پسپۆڕانی بواری تهندروستی لهبهریتانیا، ساڵانه (37) ههزار هاوڵاتی لهبهریتانیا بههۆی خواردنی گۆشتی مریشكهوه گیانیان لهدهستداوه.
زيانهكاني خهوتني زۆر
بهپێی دهرهنجامی توێژینهوهیهكی پزیشكی نوێ، دهركهوتوه خهوتنی زۆر دهبێته هۆی لاوازكردنی مێشك و بیر و مهترسی توشبون بهنهخۆشی (زههایمهر) واتا خڵهفان زیاتر دهكات، چونكه مانهوهی زۆر لهجێگادا دهبێته هۆی لهدهستدانی بیروهۆش.
ئاشكراكردني تهمهن
لهگهڵ تێپهڕبوونی ساڵدا ئهگهر چهند شیكو گهنجیش دهربكهون، بهڵام تهمهن بهرهو پیری دهڕواتو خۆی ناشارێتهوه
شاردنهوه و نهێني کاري له هاوسهرگيريدا
هاوسهرگیری یهکێک له خاوێن ترین و مهزن ترین کار و باری ژیانی مرۆڤایهتیه که ئهگهر به شێوازی درۆست و بنهمایی پێک ببێت
ههندێك خواردن بۆ كهمكردنهوهي نيگهراني دهرووني
له ئهنجامی توێژینهوهكاندا دهركهوت كۆمهڵێك خواردن كاریگهری پۆزهتیڤی لهسهر مرۆڤ ههیه و دهبێته هۆی كهمكردنهوهی نیگهرانی دهرووهنی و خهمۆكی، ئهو خواردنانهش بریتین لهمانه:
سودهكانی خۆخ
بۆ سارێژكردنی كێشەكانی عەسەبی، دێمكراوەی گوڵی دارە خۆخ بەكار بێنن.
گرنگيهكاني گوێز
لهنوێترین لێكۆڵینهوهی زانكۆی بهرشهلۆنه لهسهر گوێز دهریان خستووه كه ڕۆژانه خواردنی حهوت گوێز ڕێژهی چهوری لهخوێندا كهمدهكاتهوه، هاوكات پهستانی خوێن نزم دهكاتهوه و ڕێژهی شهكریش لهخوێندا ڕادهگرێت.
لهدوای بهكارهێنانی كۆمپیوتهر ئهم ڕاهێنانه بكه
له ڕۆژانی ئێستادا كۆمپیوتهر زۆر بهكاردههێنرێت و زیانی تهندرووستی لهسهر جهستهمان درووست دهكات، بهمهبهستی كهمكردنهوهی سترێس و هیلاكی لهدوای بهكارهێنانی كۆمپیوتهر پێویسته چهند وهرزش و ڕاهێنانێك بكهیت بۆئهوهی لهشت چالاك ببێتهوه ..
بۆنكردنی گوڵی سوور و سوودەكانی
كاتێك باسی گوڵ دەكرێت بەبێ ئەوەی بزانی ماناو سودی چییە؟ یەكسەر گوڵی سوورت دێتە بەرچاو، چونكە گوڵی سوور بۆ زۆر بۆنەو ئاهەنگەكان سوودی لێوەردەگرێت و ئەوە رەنگە وای كردووە كە سەرنجی كەسی بەرامبەر بۆ لای خۆی رابكێشێت.
سوود و زیانهكانی چا
له توێژینهوهكاندا دهركهوت چا یهكێكه له خواردنهوه بهسوودهكان بۆ مرۆڤ و كۆمهڵێك سوودی ههیه كه پێویسته بزانرێت، ئهوانیش بریتین لهمانهی خوارهوه:
ئايا بيبهرى تون تهندروسته؟
دهتوانین بیبهری تون لهگهڵ چهندین جۆری خواردندا بهکاربهێنرێت، جگهلهوهش وهک خواردنێکی تهندروست سهیر دهکرێت چونکه بڕێکی زۆر سودو ڤیتامینی ههیه، بهڵام بهکارهێنانی بهمهبهستی تهندروستی پێویسته بەڕێنمای پزیشک بێت.
سوودهكانی فستق
فستق خواردنێكی دێرینهو وشوێنی سهرهكی (ئاسیا)یه, لهسوریا، ئێران و توركیا بهرههم دههێنرێت.
بۆ رزگاربوون لهبۆنی دهم لهدوای سیر خواردن
باخچە : بهپێی توێژینهوهیهكی نوێ كهژمارهیهك لهتوێژهران لهزانكۆیهكی سهر بهویلایهتی ئۆهایۆی ئهمریكا ئهنجامیانداوه ، بۆ رزگاربون لهبۆنی دهم لهدوای خواردنی ئهو خواردهمهنیانهی كهسیریان تێدایه ، دهكرێ مرۆڤ كوپێك شیر بخوات بهو جۆرهها
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23