سوده کانی فستق
فستق خواردنێكي دێرينه‌و وشوێني سه‌ره‌كي (ئاسيا)يه, له‌سوريا، ئێران و توركيا به‌رهه‌م ده‌هێنرێت.
ماڵپه‌ڕي ته‌ندروستي باس له‌پێكهاته‌كاني فستق ده‌كات، كه بريتييه له (ئاو , ئارد, سليلۆز, پرۆتين, ڕۆن) ده‌وڵه‌مه‌نده به‌مادده خوێيه‌كان وه‌كو (فسفۆر، پۆتاسێۆم، سۆديۆم و ڤيتامين a) , سوده‌كاني خواردني فستق:
1-مێشك چالاك ده‌كات و له‌بير چونه‌وه كه‌م ده‌كاته‌وه، وا ده‌كات مرۆڤ ڕاده‌ي هۆشياري زياد بكات و زيره‌ك بێت له‌بواري بيركاري و تێگه‌شتن, هه‌روه‌ها چالاككردني سوڕي خوێن له مێشكدا كه ڕێگه ده‌گرێت له‌جه‌ڵته‌ي مێشك و پاراستن له له‌رزۆكي.
2- ڕاده‌ي شه‌كر له‌خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه بۆيه ئه‌و كه‌سانه‌ي نه‌خۆشي شه‌كره‌يان هه‌يه، ده‌توانن سودي لێ ببينن.
3-ڕشانه‌وه ناهێلێت و گه‌ده به‌هێز ده‌كات و ناهێڵێت خواردن له‌گه‌ده وه بگه‌ڕێته‌وه بۆ سورێنچك.
فستق خواردنێكي دێرينه‌و وشوێني سه‌ره‌كي (ئاسيا)يه, له‌سوريا، ئێران و توركيا به‌رهه‌م ده‌هێنرێت.
4-فستق ئه‌گه‌ري توشبوني ئه‌ندامي زاوزێ به‌نه‌خۆشي كه‌مده‌كاته‌وه.
5-بۆ نه‌خۆشيه‌كاني سنگ زۆر باشه و ئه‌و كه‌سانه‌ي كۆكه‌يان هه‌يه ده‌توانن بيخۆن.
6-سه‌رچاوه‌يه‌كي باشه بۆ دروستكردني هێزو وزه به‌خشه بۆ له‌ش.
7- يارمه‌تي چالاكيه‌كاني گورچيله ده‌دات و ناهێڵێت به‌ردي گورچيله دروست ببێت.
ئاژانسي هەوالي ناۆخۆ
