بۆچي كچان ده‌بێت فستق بخۆن
فستق سه‌رچاوه‌يه‌كي گرنگي پۆتاسيۆمه، ده‌توانێت زۆربه‌ي نه‌خۆشيه‌كان كۆنترۆڵ بكات.
چاره‌سه‌ري كۆئه‌ندامي هه‌رس ده‌كات
فستق كاريگه‌ري زۆري له‌سه‌ر چۆنيه‌تي چالاكي كۆئه‌ندامي هه‌رس ده‌بێت و يارمه‌تي هه‌رسكردني ماده خۆراكيه‌كان و دابه‌زاندني رێژه‌ي كۆڵسترۆڵ و شه‌كري خوێن ده‌دات.
ئه‌گه‌ر هه‌فته‌ي 15 گرام فستق بخۆن ده‌توانن له سوده‌كاني به‌هره‌مه‌ند بن.
بۆچي كچان ده‌بێت فستق بخۆن؟
كه‌مخوێني له ناو كچان و ژنان دواي ته‌مه‌ني پێگه‌يشتن بابه‌تێكه كه به داناني فستق له سيستمي خۆراكي قه‌ره‌بوو ده‌كرێته‌وه.
ئه‌م كچانه‌ي هه‌فتانه به رێژه‌ي پێويست و ستانده‌ر فستق ده‌خۆن ده‌توانن كه‌مخوێني كۆنترۆڵ بكات.
فستق جگه له ئاسن و ڤيتامينه‌كاني1B، 6B و E ده‌توانێت له ته‌مه‌ني پێگه‌يشتن يارمه‌تي هاوسه‌نگي ئاره‌زوي خواردن و به‌هێز كردني خانه ده‌ماره‌كاني له‌شي كچان بدات.
ته‌ندروستي
Nrt2
باخچه
