بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- 5 ئامۆژگاری بۆ زیادكردنی توانای له‌به‌ركردن بابه‌تی هه‌ڵبژارده‌
- له‌ كاتی تاقیكردنه‌وه‌كاندا خوێندكاران زۆرجار گله‌ی له‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ هه‌رچه‌نده‌ بابه‌تێك له‌به‌ر ده‌كه‌ن به‌ڵام دوای كه‌ ده‌چنه‌وه‌ سه‌ری بیریان ده‌چێته‌وه‌، ئه‌مه‌ی خواره‌وه‌ 5 رێگای ئاسانه‌ ....
- ڕۆبۆتێک هاوشێوه‌ی مرۆڤ کە هەستی هەیە
- لێکۆڵه‌رانی بەریتانیا ڕۆبۆتێکیان دروست کردووە که‌ هاوشێوه‌ی مرۆڤ هه‌ستی هه‌یه‌ و لەکاتی هەڵەکردندا داوای لێبووردن لەبەرامبەرەکەی دەکات.
- چۆن چەوریی خوێن بەرز دەبێت؟
- زۆربوونی چەوریی خوێن و كۆبوونەوەی لەسەر دیوارەی دەمار و رەگەكان، دەبێتە هۆی تەسكبوونەوەی دەمارەكان و جەڵدەی مێشكی لێدەكەوێتەوە، بەهۆی بوونی ئەو ڕێژەی چەورییەوە ڕەگ و دەمارەكان دەگیرێن...
- هۆکارەکانی درووستبوونی بۆنی دەم و چارەسەرکردنیان
- درووستبوونی بۆنی ناخۆشی دەم لە کاتی هەستان لە خەو مەرج نییە پەیوەندی بە نەشتنی دەم و ددانەوە هەبێت پێش خەوتن. لە جیهاندا نزیکەی ٨٠ ملیۆن کەس بەدەست ناخۆشی بۆنی دەمەوە دەناڵێنن بەبێ هیچ هۆکارێک.
- چۆن مرۆڤ توشی خەمۆکی دەبێ؟
- خەمۆكی یەكێكە لەو حاڵەتە دەرونیانەی توشی مرۆڤ دەبێت و هەموو كەسێك ئەگەری ئەم حاڵەتەی تیادا هەیە، لە ڕاستیدا ڕۆژێك پێش دەركەوتنی حاڵەتی خەمۆكی مرۆڤ هەست...
- خواردنەوەیەكی جادووی بۆ دابەزاندنی كێشی زیاددە
- ئەگەر تۆ یەكێكیت لەو كەسانەی كێشەی چەوری زیاددەی جەستەت هەیە دەتوانیت سوود لەم خواردنەوەیە وەربگریت بۆ دابەزاندنی كێشت .
- مەترسییەکانی توشبوون به ڤایرۆسی زیکا زیاد دەبێت
- ڤایرۆسی زیكا له‌ چه‌ند ناوچه‌یه‌كی نوێ بڵاوده‌بێته‌وه‌ و حاڵه‌ته‌كانی توشبون له‌ چه‌ند وڵاتێك تۆمار ده‌كرێت، رێوشوێنه‌كان بۆ رێگری له‌ هه‌ڵكشانی ژماره‌ی توشبوان توند ده‌بێته‌وه‌.
- ئاشکرا بوونی زیانێکی نۆی لە مۆبایل لەسەر منداڵان
- مۆبایل یەکێکە لەھۆیەکانی پەیوەندیی بەڵام ئەگەر نەزانرێت چۆن بەکاردێت زیانی زیاتر دەبێ لەسوودەکانی.
- خانمان زۆر تر دەخەون !!!
- هەمیشە کاتژمێرەکانی خەوتنی خانمان لە پیاوان زیاترە، بەڵام ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ چەند هۆکارێکی زانستی کە لەلایەن زانایانەوە سەلمێندراوە و بیانوو هۆکارێکی بەهێزە و پیاوان ناتوانن ڕەخنە لە زۆر خەوتنی خانمان بگرن.
- شێوەی ئامادەکردنی ماکەرۆنی و پەنیر
- ماکەرۆنی یەکێکە لەو خۆراکانەی لەگەڵ هەندێک ماددەی تر و بە چەندین شێوە دەتوانیت ژەمێکی بەتامی لێ دروست بکەیت.
- چۆنیەتی سوتاندنی ئاسانی کالۆری لەش
- بۆ ئەوەی ڕێگا لە کۆبونەوەی چەوریی بگریت، هەوڵبدە لەکاتی خواردنی ژەمی ئێوارەدا ئەو خۆراکانە هەڵبژێریت کە هەرسیان ئاسانە و لە خواردنی خێرا (fast food) دووربکەوەرەوە.
- بۆ باوه‌ر به‌خۆبوونی‌ منداڵه‌كه‌ت
- بۆ به‌هێزكردنی‌ توانای‌ مناڵان وباوه‌ڕ به‌خۆبوون، چه‌ند ڕێگه‌یه‌كه‌ ئاماژاه‌ی‌ پێكراوه‌ له‌وانه‌ش:
- شێوەی ئامادەکردنی کفتەی گێزەر
- کفتە یەکێکە لە خواردنە بەتامەکان کە بەشێک لە خەڵکی زۆر حەزی لێیەتی، ئەم خواردنە بە چەند خۆراکێک دروست دەکرێت.
- سوودەکانى سرکەى خورما بۆ تەندروستى مرۆڤ
- خورما وەک یەکێک لە خۆراکەکان جگە لەوەى خۆی چەندان سوودى بۆ جەستە و تەندروستى هەیە و کاتێکیش دەبێتە کەرستەیەک بۆ دروستکردنى خۆراکێکى تر سوودى تایبەت تریشى دەبێت.
- چارەسەر کردنی ئازاری ئەژنۆ
- ئازاری ئەژنۆ یەکێکە لەو نەخۆشییە باوانەی زۆر کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن و دەبێتە هۆی کەمکرنەوەی توانای ڕۆشتنی ئەو کەسە.
- سێ چارەسەری ئاسان بۆ ئەوەی شەحنی مۆبایلەکەت دانەبەزێت
- زۆر کەس کە مۆبایل بەکاردەهێنن گەورەترین کێشەیان زوو دابەزینی شەحنەکەیەتی، بەتایبەت مۆبایلە زیرەکەکان.
- خۆشترین کاتەکانی مرۆڤ لە ژیاندا
- ژیان بەردەوامە بە خۆشی و ناخۆشیەکانیەوە، بێگومان ژیانیش بەهەردووکیەوە جوانە تا ناخۆشی نەبینیت چێژ لە خۆشیەکان نابینیت....
- کۆنترین ھەڕەم دوور لەمیسر دۆزرایەوە
- زانایان ھەرەمێکی ھاوشێوەی ھەڕەمی سەقارەی میێریان لەدووری ٦٢٠٠ کیلۆمەتر لەو ولاتە دۆزییەوە کەلەکازاخستانە و ھەزار ساڵ لەھەرەمی (زۆسەر) کۆنترە.
- باشترین خۆراک بۆ هەوکردنی ئێسک و جومگەکان
- بەشێک لە مرۆڤەکان ئێسک و جومگه‌كانیان توشی هه‌وكردن دەبێت، پێویستە لەلایەن پزیشکەوە چارەسەر دیاریبکرێت پێش هەموو کارێک له‌هه‌مانكاتدا پێویست به‌ پارێزگاری كردن ....
- بەم ڕێگە ئاسانانە خۆت لە شێرپەنجەی کۆڵۆن بپارێزە
- شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕێکە سێهەم بەربڵاوترین جۆری شێرپەنجەیە لە جیهاندا و دووەم بەربڵاوترینە لەنێوان خانماندا و چوارەمە لە پیاواندا، بە وتەی پسپۆڕێکی تایبەت بە نەخۆشی خوێن و گرێ 40٪ی حاڵەتەکان درەنگ پێی دەزانن و چانسی چاکبونەوەیان نیە.
- نوێترین سوودی زەنجەفیل ئاشكرا بوو
- لە نوێترین توێژینەوەدا دەركەوتووە زەنجەفیل دەتوانێت چارەسەرێكی بنەبڕی نەخۆشی هەوكردنی بەردەوامی ڕیخۆڵە بكات....
- بۆ چی قسەکردنی منداڵان دەکەویتە دوا !!!
- ژمارەیەکی زۆری خێزانەکان گرفتی دواکەوتنی قسەکردنی منداڵیان ھەیە و ھۆکارەکەشی نازانن، بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ چەند نھێنیەکی لەبارەوە ئاشکراکردوە.
- چۆنیەتی لەناوبردنی بۆنی ناخۆشی فەرش و کومبار
- بۆنی ناخۆشی فەرش و کومبار بەھەر ھۆکارێک بێت ھەمووان بێزار دەکات و توانایەکی زۆریان ھەیە بۆ ھەڵمژینی بۆن و ھێشتنەوەی بۆماوەیەکی زۆر.
- گوندى ژۆنگ دۆنگ گوندێکى لەناو ئەشکەوت
- گوندى ژۆنگ دۆنگ بە یەکێکی لە گوندە جیاوازەکانى جیهان دادەنرێت کە دەکەوێتە ناو ئەشکەوتێکى گەورەوە بەجۆرێک خانووەکانى لەناو ئەو ئەشکەوتەدا دروستکراون، کە لە بەرزایی ١٨٠٠ مەتر سەروو لە ئاستى دەریاوەیە و دەکەوێتە پارێزگاى گوێژۆى وڵاتی چینەوە.
- دابەزاندنی کێش به ئەم گیراوە
- بێگومان ڕێگاکانی دابەزاندنی کێش زۆرن و زۆربەی ڕێگاکان باس لە خواردنی تەندروست و ڕاهێنانی وەرزشی دەکەن....
- سوود و بەكارهێنانەكانی سركەی سێو
- ئارەزووی بەكارهێنانی سركەی سێو دەكەیت بۆ بەتامكردنی خواردنەكانت ؟لەڕێی ئەم بابەتەوە بە سوود و گرنگیەكانی سركەی سێو ئاشنا ببە .
- سوودە سەرسوڕهێنەرەكانی زەیتی زەیتوون
- زەیتی زەیتوون یەكێكە لە زەیتە بەسوودەكان بۆ تەندروستی مرۆڤ و ئێستا بەكارهێنانی ئەم زەیتە ڕووی لە زیادبوون كردوە ....
- ڕێگای چارەسەرکردنی سووتانی پەنجە
- سووتانی پەنجەکانی دەست دەکرێت لە ئەنجامی کارکردن لە چێشتخانە یان لەگەڵ ئامێری کارەبایی و میکانیکیدا روو بدات.
- باشترین کات بۆ فێربوون
- کەی باشترین کاتی رۆژەکەیە بۆ شت فێربوون؟ لە راستیدا وەڵامەکەی تەنها یەک کات نییە. توێژینەوە نوێکان سەلماندوویانە هەر بەشێکی دیاریکراوی رۆژەکە بۆ ئەرکێکی دیاریکراو باشترینە.
- کشمیش دڵ بەهێز دەکات
- میوەى ترێ میوەیەکى ناسراوە و هەزران ساڵە لە لایەن مرۆڤەوە دەخورێت و کشمیش وەک بەرهەمێکى ترێ لە رووى خۆراکەوە بەهاى تایبەتى خۆى هەیە و گەلێک گرفتى تەندروستیش چارەسەر دەکات.
- گرینگی خواردنی ڤیتامین و ماددە کانزاییەکان
- ڤیتامین وماددە کانزاییەکان پێویستییەکی گرنگن بۆ پاراستنی تەندروستی لەش، ڕێژەی خواردنی هەر ماددەیەکی کانزایی یان ڤیتامینێک لەگەڵ کاتی خواردنەکەیدا کاریگەری تەواوی هەیە لەسەر سوودی ئەو ماددانە بۆ لەش.
- باشترین و خراپترین کات بۆ خواردنى میوە جیاوازەکان
- گومان لەوەدا نیە کە خواردنى میوە سوودى زۆرى بۆ جەستە هەیە و هەمووان لە هەمان سەرەتاکانى تەمەنەوە بەم رێنماییە خۆراکى و تەندروستیە ئاشنان و لە هەمان کاتیشدا چەند کاتێکیش هەن کە ئەم سوودانە بۆ جەستە چەند قات دەکەنەوە.
- پارێزگاری کردن لە ژیانی هاوبەشیەکەت
- ناکۆکی و گرفتی نێوان هاوسەر و خێزان کارێکی ئاسایی و سروشتیە، هەموو هاوسەرێک بەو قۆناغانەدا تێپەڕدەبێت، بەڵام دەکرێت سنوورێک هەبێت یاخود ڕێگایەک هەبێت بۆئەوەی کێشە و گرفتەکان گەورە نەبن و بگاتە ئاستێکی ناخۆش و گەورە.
- چۆنیەتی ڕەفتاركردن لەگەڵ منداڵی توڕە
- یەرزكردنەوەی تۆنی دەنگ و هاواركردن و قسەكردن بە خێرای و تێكەڵاوكردنی وشەكان لەكاتی قسەكردندا چەند نیشانەیەكن بۆ كەسایەتی منداڵی توڕە ...
- چایەک بۆ دابەزین و تواندنەوەی چەوری ورگ
- بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی ورگ و کەمەرێکی ڕێک، بۆ ماوەیەک چای دارچینی و گەڵای گازی بخۆرەوە.
- چۆن دەتوانی سەرینەکەت بشۆی؟
- زۆربەمان بیرمان لەوە نەکردۆتەوە کە پێویستە سەرینەکەمان بشۆین و پاکی بکەیتەوە لەو ئارەقەیەی کە بەری کەوتووە و پیسی کردووە، بەڵام پاککردنەوەی خۆپاراستنە لە ھەر حاڵەتێکی تەندرووستی کە بەھۆیەوە تووشت بێت.
- ڕێگای چارەسەرکردنی بۆنی ناخۆشی سینک
- زۆرجار بۆنی ناخۆشی سینک لەچێشتخانەدا زۆر بێزارکەرە و بۆنی ھەموو ژوورەکەش دەگۆڕێت و ناتوانیت نان لەو ژوورەدا بخۆیت و پێویستە چارەسەری بکەیت.
- ئەم خۆراکانە دژی تووڕەیین!!
- بەرنامەى خۆراکى مرۆڤ زۆر گرنگە و وتراوە مرۆڤ هەمان ئەو شتەیە کە دەیخوات، زۆرجار خۆراک تەنیا پیداوێستى و تەندروستى جەستە دابین ناکات بەڵکو رۆڵێکى سەرەکیش لە تەندروستى دەروونى و ناخى مرۆڤیشدا دەبینێت.
- بەم رێگایە پەڵەی ئارەقەی سەر جل پاکبکەرەوە
- زۆرجار کۆبوونەوەی ئارەقە لەژێر بنباڵ دەبێتەھۆی درووستبوونی پەڵەیەکی ناشرین و لەوانەیە بەوھۆیەوە جلەکەت فڕێ بدەیت، بەڵام رێگایەکی ئاسان جلەکەت بۆ پاک دەکاتەوە.
- چۆنیەتی سپیکردنەوەى ددان
- هەمووان هەویرى ددان بەکاردەهێن تا ببنە خاوەن ددانێکى جوان و سپى و تەندرووست، بەڵام چوار خۆراک نهێنى مانەوەى ددانەکانتن بە تەندرووستى و سپیەتى.
- چۆن خێراتر فێرببیت
- خێرا فێربوون ئامانجى ئەو کەسانەیە کە دەیانەوێت لە ژیانیاندا زۆر بزانن و بەرهەمیان زۆربێت، ئەمەش لە ڕێگاى ٥ خاڵەوە ئەنجامدەدرێت.
- چەند ڕێگایەک بۆ زوو خەواندنی منداڵەکەت
- خەوتنی شەوان بۆ منداڵ سوودێکی تەواو بە جەستەی دەگەیەنێت و لە چەندین ڕوەوە بەرەو پێشچوونی پێدەبەخشێت.
- زۆر خواردنی هەندێک خۆراک هۆکارێکە بۆ شێرپەنجە
- هەندێک خۆراک بەسوودە بۆ لەش ئەگەر بە بڕی پێویست بخورێت، بەڵام زیادەڕەویکردن لە خواردنی هەندێک خواردندا هۆکارێکە بۆ سەرهەڵدانی نەخۆشییەکی مەترسیدار وەک شێرپەنجە و جۆرەکانی.
- حەوت هۆکار بۆ خواردنی خەیارێک ڕۆژانە
- پزیشکان و پسپۆڕان ئاماژە بەوەدەکەن کە پێویستە لیستی خۆراکەکانی ژەمەکانی ڕۆژانەت بێ خەیار نەبێت، بەهۆی بوونی حەوت هۆکاری گرنگ لە پێکهاتەی خەیاردا، ئەگەر دەتەوێت تەندروستیەکی گونجاو هەبێت.
- چەند سوودێکی نەزانراوی چا
- لەوانەیە تا ئێستا زۆربەمان ڕۆژانە بە بەردەوامی چا بخۆینەوە و سوودەکانی نەزانین، بەڵام بە یەکێک لە خواردنەوە بە سوودەکان دادەنرێت لە دوای ئاو...
- چۆن منداڵەکەت لە قەڵەوی دەپارێزیت
- قەڵەوی یەکێکە لە کێشە تەندروستییەکانی ئەم سەردەمەی ئێستا کە بەشێکی زۆری خەڵک بەدەستیەوە دەناڵێنن، لەم ساڵانەی دوایدا ڕێژەی منداڵانی قەڵەو بەشێوەیەکی بەرچاو لە جیهاندا زیادیکردووە، ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ خواردنی خۆراکی ناتەندروست و کەمبوونەوەی جوڵە.
- جیاوازییەکانی نیوان مێشکی ئافرەت و پیاو لە ڕووی زانستییەوە
- گومانی تێدا نییە لە رووی بایلۆژییەوە رەگەزی نێر و مێ جیاوازی زۆر لە نێوانیاندا هەیە. بەڵام ئەو جیاوازییەی کە هەر لە دێر زەمانەوە جێگەی سەرنجی زاناکان و فەیلەسووفانی بەلای خۆیدا راکێشاوە،
- له‌ناو بردنی زیکا به‌ مێشووله‌ی زیکا
- زانایانی ئه‌مریکایی ڕایانگه‌یاند که‌ نه‌وه‌یه‌کی مێشووله‌ی چاکسازی کراوی ژێنتیکیان بۆ به‌رنگار بوونه‌وه له‌گه‌ڵ بڵاو بوونه‌وه‌ی وایرۆسی زیکا به‌کار هێناوه‌.
- نه‌هێنی وه‌رچه‌رخانی گوڵه‌ به‌ڕۆژه‌ ڕوو له‌ خۆر چییه‌
- به‌ گشتی گوڵه‌ به‌ڕۆژه‌ وه‌ک خۆر وایه‌ و به‌رده‌وام له‌ هه‌وڵی ئه‌وه‌ دایه‌ ڕوو له‌ خۆر بکات.به‌ڵام چۆنیه‌تی و هۆی گه‌ڕیانی گوڵه‌ به‌ڕۆژه‌ له‌ ڕۆژدا ڕوو له‌ خۆر بۆ ماوه‌ی زیاتر له‌ ۱۰۰ ساڵه‌ بیر و مێشکی زانایانی به‌خۆوه‌ سه‌رقاڵ کردووه‌ تاکوو زانایانی
- ئەم خۆراکانە لەبرى تێربوون، برسیتان دەکەن
- زۆر برسی بوون واتە کەوتنە سەڕێگاى زۆر خواردن و دواجاریش زیادبوونى کێشى جەستە کە هیچ کەس حەزى پێناکات چونکە ئاسەوارى خراپى لە سەر لەش و لار و تەندروستى دەبێت
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

هەینی 7 گوڵان 1403 - 15 شوال 1445 - 26 ئاوریل 2024